Nacionalinis dviejų vaikų politikos sušvelninimas sukėlė bangą visuomenėje. Daugelis motinų yra susikaupusios tarp sprendimo turėti dar vieną vaiką ar ne – tai tikrai sudėtingas sprendimas, ar ne? Taigi, atėjo laikas jūsų redaktoriui įsikišti ir padėti! Jūs tikrai esate girdėję posakį: „Po gimdymo negalavimai reikalauja po gimdymo priežiūros.“ Bet ar šis požiūris yra patikimas? Jei taip, galbūt radote dar vieną įtikinamą priežastį neatsisakyti antrojo vaiko?Tikimės, kad perskaitę šį straipsnį, jūs išspręsite savo dvejonę! Prašom!
Įtikinamos priežastys turėti antrą vaiką: ar patikima gydyti pogimdymines ligas gimdymo laikotarpiu? (Visuomenės sveikatos tinklas)
Atsižvelgiant į šiuolaikinius medicinos standartus ir gyvenimo sąlygas, frazė „gydyti pogimdymines ligas gimdymo laikotarpiu“ turėtų būti iš naujo apibrėžta. Dabar ji reiškia, kad bet kokios ligos, atsiradusios gimdymo laikotarpiu, turėtų būti gydomos ir išgydomos būtent tuo laikotarpiu, o ne atidėtos kitam.
Iki 1980-ųjų ribotos ekonominės sąlygos lėmė plačiai paplitusį nepakankamą mitybą. Po gimdymo laikotarpis naujoms motinoms suteikė poilsį ir galimybę atsigauti, todėl tai buvo idealus laikotarpis reabilitacijai. Tiems, kurie jau anksčiau buvo silpni arba nevisiškai atsigavo po ankstesnių gimdymų, antrasis po gimdymo laikotarpis iš tiesų galėjo padėti atsigauti.
Tačiau šiuolaikiniams žmonėms kasdieniniai valgiai jau suteikia pakankamai maistinių medžiagų. Jei atsiranda kokių nors negalavimų, lengvai prieinamas poilsis ir medicininė priežiūra daro poilsio laikotarpį nereikalingą atsigavimui. Jei nepatogumai atsiranda pirminio poilsio laikotarpio metu arba po pirmojo gimdymo, būtinas greitas ir išsamus gydymas. Idėja atidėti priežiūrą iki kito poilsio laikotarpio yra iš esmės nepatartina.
Tiesą sakant, daugumą dažniausių po gimdymo pasireiškiančių negalavimų galima išvengti taikant moksliškai pagrįstas poilsio praktikas. Naujosios motinos neturėtų aklai laikytis pasenusių papročių, pavyzdžiui, apsirišti galvą, kad apsisaugotų nuo vėjo, taip pat neturėtų visiškai atsisakyti tradicinių metodų ir pernelyg atsipalaiduoti. Įgijus žinių apie moksliškai pagrįstas poilsio praktikas, galima aktyviai užkirsti kelią po gimdymo pasireiškiančioms ligoms.
Ankstyvas judėjimas padeda gimdai atsigauti.
Paprastai gimda grįžta į normalią būklę per 6–8 savaites po gimdymo. Blogas atsigavimas gali pasireikšti nuolatiniais kraujavimo iš gimdos išskyromis arba pilvo skausmais. Ši dažna pogimdyminė komplikacija dažnai atsiranda dėl ilgo gulėjimo lovoje ir nepakankamo aktyvumo. Kuo anksčiau naujoji mama pradės judėti, tuo geriau atsigaus jos gimda.Motinos, kurios pagimdė natūraliai, idealiu atveju turėtų atsisėsti per 6–8 valandas po gimdymo ir pabandyti atsikelti iš lovos maždaug po 12 valandų. Po 24 valandų leidžiama trumpai judėti patalpoje, pavyzdžiui, atlikti pagrindinius kūdikio priežiūros veiksmus arba trumpą 20 minučių pasivaikščiojimą. Motinos, kurioms buvo atlikta cezario pjūvio operacija, taip pat turėtų stengtis atsisėsti per 24 valandas ir užsiimti paprastais veiksmais. Tradicinė praktika visą po gimdymo laikotarpį praleisti lovoje yra labai žalinga gimdos atsigavimui.
Tarpvietės higienos palaikymas padeda išvengti po gimdymo atsirandančių infekcijų.
Lochia išskyros paprastai trunka 3–6 savaites. Jei gimdos atsigavimas yra nepakankamas, šis laikotarpis gali užtrukti ilgiau. Gimdymas yra didelis fizinis krūvis, dėl kurio motinoms dažnai išseksta qi ir kraujas, sumažėja imunitetas. Tarpvietės higienos nepaisymas, pavyzdžiui, ilgą laiką nesimaudant ar nevalant tarpvietės, gali skatinti bakterijų augimą ir padidinti pogimdyminių infekcijų riziką.Maudytis leidžiama po gimdymo, bet reikėtų maudytis duše ir maudytis trumpai. Užtikrinkite, kad vonios kambarys būtų gerai uždarytas, durys ir langai uždaryti, palaikykite šilumą naudodami oro kondicionierių arba šildymą, kad išvengtumėte skersvėjų ar šalčio. Iškart po maudymosi kruopščiai nusausinkite plaukus ir kūną, kad nesušaltumėte. Net jei nesimaudote, kasdien valykite tarpvietę. Be to, infekcijų prevencijai labai svarbu pirmuosius du mėnesius po gimdymo susilaikyti nuo lytinių santykių.
Vengiant šalto vandens ir fizinio krūvio galima išvengti po gimdymo atsirandančių nugaros ir kojų skausmų.
Nėštumo metu didėjantis pilvas spaudžia motinos juosmenį ir kojas. Po gimdymo dauguma naujų motinų patiria qi ir kraujo trūkumą. Kadangi inkstai valdo kaulus, nepakankamas inkstų qi gali lengvai sukelti tokias problemas kaip nugaros ir kojų skausmai.Pernelyg didelis nuovargis dėl kūdikio priežiūros po gimdymo, ilgas sėdėjimas ar stovėjimas, arba buvimas skersvėjyje ir šaltyje gali sukelti po gimdymo reumatą, paliekant ilgalaikį skausmą apatinėje nugaros dalyje, kojose ir sąnariuose. Naujų mamų poros po gimdymo išlieka plačiai atviros, todėl jos yra jautrios išorinio vėjo ir šalčio poveikiui. Todėl reikia griežtai vengti sąlyčio su šaltu vandeniu. Rankas, veidą ir dantis reikia plauti šiltu vandeniu.Nėščios moterys, kurios laikosi po gimdymo laikotarpio vasarą, gali naudoti oro kondicionierių, jei aplinkos temperatūra yra pernelyg aukšta ir nėra vėsinimo, nes pernelyg didelis prakaitavimas gali sukelti dehidrataciją ir išsekimą. Tačiau venkite nustatyti pernelyg žemą temperatūrą; optimalus temperatūros diapazonas yra nuo 28 °C iki 30 °C. Oro kondicionierius ar ventiliatorius neturėtų pūsti tiesiai į motiną. Idealiu atveju palikite miegamojo ir svetainės duris atviras, o oro kondicionierių įjunkite svetainėje, kad netiesiogiai reguliuotumėte miegamojo temperatūrą.
Užtikrinkite pakankamą hidrataciją, kad išvengtumėte venų trombozės.
Po gimdymo kraujo klampumas padidėja, todėl motinoms kyla kraujo krešėjimo pavojus. Nepapildžius skysčių, gali išsivystyti venų trombozė, kuri gali sukelti kojų skausmą ar rimtas komplikacijas, pvz., plaučių emboliją. Be hidratacijos, ankstyvas judėjimas po gimdymo labai padeda išvengti trombozės.
Skatinkite dažną žindymą, kad išvengtumėte po gimdymo kylančių krūtų problemų.
Po gimdymo naujosios mamos gali patirti krūtų problemų, pvz., mastitą ar spenelių įtrūkimus, nes nėra susipažinusios su žindymo technika. Dažnas žindymas ir teisingos žindymo pozicijos išmokimas yra svarbiausi veiksniai, padedantys išvengti tokių komplikacijų.
Langų ir durų sandarus uždarymas nėra veiksmingas būdas išvengti po gimdymo kylančių peršalimų.
Neseniai pagimdžiusi motina turi atviras poras, todėl ji yra jautri peršalimui, jei patenka į skersvėjus ar šaltą orą. Todėl daugelis šeimų laiko duris ir langus sandariai uždarytus, kad motina neperšaltų.Tačiau ilgalaikis vėdinimo trūkumas ne tik sukelia nemalonius kvapus, bet ir padidina patogenų koncentraciją, o tai gali pakenkti motinos ir kūdikio sveikatai. Tinkamas kambario vėdinimas yra būtinas. Reikia pasirūpinti, kad naujoji mama nebūtų tiesiogiai veikiama skersvėjų. Vėdinimo metu ją galima perkelti į kitą kambarį; baigus vėdinti, prieš jai grįžtant reikia uždaryti langus ir duris.
Saikingas daržovių ir vaisių vartojimas yra svarbus siekiant išvengti po gimdymo atsirandančio vidurių užkietėjimo.
Daugelis naujų mamų po gimdymo vartoja pernelyg rafinuotą maistą, suvartoja didelius kiekius baltymų ir riebalų turinčių maisto produktų. Kitos klaidingai mano, kad daržovių ir vaisių reikėtų visiškai vengti, todėl drastiškai sumažina jų suvartojimą, o tai sukelia vidurių užkietėjimą. Iš tiesų, daržovių ir vaisių vartojimas po gimdymo yra visiškai priimtinas.Naujoms motinoms, kurių virškinimo sistema yra stipri, kartu su keptomis daržovėmis ir troškiniais galima vartoti saikingas šviežių vaisių porcijas. Moterys, kurių virškinimas yra silpnesnis, iš pradžių turėtų riboti šviežių vaisių vartojimą – pavyzdžiui, valgyti ketvirtį obuolio, o ne visą. Svarbu, kad vaisiai iš šaldytuvo nebūtų valgomi iš karto – pirmiausia leiskite jiems sušilti iki kambario temperatūros.
Laisvai bendraukite, kad išvengtumėte pogimdyminės depresijos
Pogimdyminė depresija pastaraisiais metais tapo dažna pogimdyminė būklė. Padidėjęs jaudulys ir įtampa nėštumo ir gimdymo metu, kartu su hormoniniais pokyčiais, gali sukelti emocinius svyravimus. Reikalavimai rūpintis naujagimiu pogimdyminiu laikotarpiu, kartu su fiziniu ir psichiniu išsekimu, taip pat santykių su vyresniaisiais ir auklėmis tvarkymu, gali sukelti neigiamų emocijų kaupimąsi, kuris išprovokuoja pogimdyminę depresiją.Naujosios motinos neturėtų slopinti neigiamų emocijų. Mokymasis rasti progų pasikalbėti su vyru, mama ar artimais draugais gali veiksmingai sumažinti įtampą ir nerimą.