L'allentamento a livello nazionale della politica dei due figli ha avuto ripercussioni su tutta la società. Molte madri si trovano combattute tra l'avere un altro figlio o meno: è una decisione davvero difficile, non è vero? Quindi, è il momento che il vostro editore intervenga e vi aiuti! Avrete sicuramente sentito il detto: "I disturbi postnatali richiedono cure postnatali". Ma questo approccio è affidabile? Se lo è, potreste aver trovato un altro motivo convincente per non rifiutare un secondo figlio?Dopo aver letto questo articolo, speriamo di curare la vostra indecisione! Prego～～
Motivi convincenti per avere un secondo figlio: curare i disturbi post-parto durante il puerperio è affidabile? (Rete di sanità pubblica)
Alla luce degli standard medici e delle condizioni di vita moderni, dovremmo ridefinire l'espressione "curare i disturbi post-parto durante il puerperio" nel senso che qualsiasi disturbo insorto durante il puerperio dovrebbe essere curato e risolto proprio durante quel periodo, senza rimandarlo a quello successivo.
Prima degli anni '80, le condizioni economiche limitate comportavano una diffusa malnutrizione. Il puerperio offriva alle neomamme riposo e reintegrazione nutrizionale, rendendolo un periodo ideale per il recupero. Per coloro che presentavano fragilità preesistenti o un recupero incompleto dai parti precedenti, un secondo periodo di puerperio poteva effettivamente aiutare il recupero.
Per le persone moderne, tuttavia, i pasti quotidiani forniscono già un apporto nutrizionale sufficiente. In caso di disturbi, il riposo e le cure mediche prontamente disponibili rendono superfluo il periodo di riposo post-parto per il recupero. Se si verificano disturbi durante il periodo di riposo iniziale o dopo il primo parto, è essenziale un trattamento tempestivo e completo. L'idea di rimandare le cure al periodo di riposo successivo è fondamentalmente sconsigliabile.
In realtà, la maggior parte dei disturbi postnatali più comuni può essere prevenuta attraverso pratiche di convalescenza scientificamente fondate. Le neomamme non dovrebbero né aderire ciecamente a usanze obsolete come avvolgere la testa per proteggersi dal vento, né abbandonare completamente i metodi tradizionali a favore di un'eccessiva indulgenza. Acquisire conoscenze sulle pratiche scientifiche di convalescenza consente di prevenire in modo proattivo i disturbi postnatali.
La mobilizzazione precoce favorisce il recupero dell'utero.
In genere, l'utero ritorna alla normalità entro 6-8 settimane dal parto. Un recupero insufficiente può manifestarsi con perdite di lochia persistenti o dolori addominali. Questa comune complicanza postnatale deriva spesso da un riposo a letto prolungato e da un'attività insufficiente. Quanto prima una neomamma riprende a muoversi, tanto migliore sarà il recupero dell'utero.Le madri che hanno partorito naturalmente dovrebbero idealmente sedersi entro 6-8 ore dal parto e cercare di alzarsi dal letto circa 12 ore dopo. Dopo 24 ore, sono consentiti brevi periodi di attività in casa, come la cura di base del bambino o una breve passeggiata di 20 minuti. Anche le madri che hanno subito un taglio cesareo dovrebbero cercare di sedersi entro 24 ore e fare movimenti leggeri. La pratica tradizionale del riposo a letto completo durante tutto il periodo di convalescenza è altamente dannosa per il recupero dell'utero.
Mantenere l'igiene perineale aiuta a prevenire le infezioni post-parto.
Le perdite post-parto durano in genere da 3 a 6 settimane, ma possono persistere più a lungo se il recupero dell'utero non è ottimale. Il parto è uno sforzo fisico significativo, che spesso lascia le madri con un esaurimento di qi e sangue e una riduzione delle difese immunitarie. La mancata igiene perineale, come l'evitare di lavarsi o pulirsi per periodi prolungati, può favorire la proliferazione batterica, aumentando il rischio di infezioni post-parto.Durante il periodo di riposo è consentito fare il bagno, ma è preferibile fare la doccia, mantenendo le sessioni brevi. Assicurarsi che il bagno sia ben isolato con porte e finestre chiuse, mantenendo il calore con l'aria condizionata o il riscaldamento per evitare l'esposizione a correnti d'aria o freddo. Asciugare accuratamente i capelli e il corpo subito dopo il bagno per evitare raffreddamenti. Anche se si omette il bagno, è importante stabilire una routine quotidiana di pulizia del perineo. Inoltre, astenersi dai rapporti sessuali per i primi due mesi dopo il parto è fondamentale per la prevenzione delle infezioni.
Evitare l'acqua fredda e le attività faticose aiuta a prevenire il mal di schiena e alle gambe dopo il parto.
Durante la gravidanza, l'addome in espansione esercita una pressione sulla vita e sulle gambe della madre. Dopo il parto, la maggior parte delle neomamme soffre di una carenza di qi e sangue. Poiché i reni governano le ossa, un qi renale insufficiente può facilmente portare a problemi come il mal di schiena e alle gambe.L'eccessiva fatica derivante dalla cura del bambino durante il puerperio, la posizione seduta o in piedi prolungata o l'esposizione a correnti d'aria e freddo possono scatenare reumatismi postnatali, lasciando un dolore persistente nella parte bassa della schiena, nelle gambe e nelle articolazioni. I pori delle neomamme rimangono in gran parte aperti dopo il parto, rendendole suscettibili all'invasione di vento e freddo esterni. Pertanto, il contatto con l'acqua fredda deve essere rigorosamente evitato. Assicurarsi di lavare mani, viso e denti con acqua calda.Le future mamme che osservano il riposo in casa durante l'estate possono utilizzare l'aria condizionata se le temperature ambientali sono eccessivamente elevate senza raffreddamento, poiché un'eccessiva sudorazione potrebbe portare a disidratazione e spossatezza. Tuttavia, è bene evitare di impostare temperature troppo basse; l'optimum è tra i 28 °C e i 30 °C. Né l'aria condizionata né i ventilatori devono soffiare direttamente sulla madre. L'ideale è tenere aperte le porte della camera da letto e del soggiorno, azionando il condizionatore nel soggiorno per regolare indirettamente la temperatura della camera da letto.
Assicuratevi un'adeguata idratazione per prevenire la trombosi venosa.
Dopo il parto la viscosità del sangue è elevata, esponendo le madri al rischio di coagulazione. La mancata reintegrazione dei liquidi può portare alla trombosi venosa, causando potenzialmente dolore alle gambe o gravi complicazioni come l'embolia polmonare. Oltre all'idratazione, la mobilizzazione precoce dopo il parto aiuta in modo significativo a prevenire la trombosi.
Incoraggiare l'allattamento frequente per aiutare a prevenire i problemi al seno dopo il parto.
Durante il periodo di convalescenza, le neomamme potrebbero non aver ancora acquisito padronanza delle tecniche di allattamento, il che può portare a mastiti, ragadi al capezzolo e altri problemi al seno dovuti a un allattamento scorretto. Incoraggiare l'allattamento frequente e imparare le posizioni corrette per allattare sono fondamentali per prevenire i problemi al seno dopo il parto.
Tenere porte e finestre ben chiuse non è un metodo efficace per prevenire il raffreddore dopo il parto.
Avendo partorito da poco, i pori di una neomamma rimangono aperti, rendendola suscettibile al raffreddore se esposta a correnti d'aria o aria fredda. Di conseguenza, molte famiglie tengono porte e finestre ben chiuse intorno alla neomamma per evitare che prenda freddo.Tuttavia, la mancanza prolungata di ventilazione non solo crea odori sgradevoli, ma aumenta anche la concentrazione di agenti patogeni, potenzialmente dannosi sia per la madre che per il bambino. Un adeguato ricambio d'aria rimane essenziale. Quando si arieggia, assicurarsi che la neomamma non sia direttamente esposta alle correnti d'aria. Può spostarsi in un'altra stanza mentre le finestre sono aperte per arieggiare. Una volta arieggiato, chiudere tutte le finestre e le porte prima che lei torni.
Un consumo moderato di frutta e verdura è fondamentale per prevenire la stitichezza post-parto.
Molte neomamme seguono una dieta eccessivamente raffinata durante il puerperio, ingerendo grandi quantità di cibi ricchi di proteine e grassi. Altre credono erroneamente che frutta e verdura debbano essere evitate del tutto, riducendone drasticamente il consumo e causando stitichezza. In realtà, consumare frutta e verdura durante il puerperio è perfettamente accettabile.Le neomamme con un apparato digerente generalmente robusto possono consumare, oltre a piatti saltati in padella e stufati, porzioni moderate di frutta fresca. Quelle con una digestione più debole dovrebbero limitare inizialmente l'assunzione di frutta fresca, ad esempio provando un quarto di mela invece di una mela intera. È fondamentale non mangiare immediatamente la frutta appena tolta dal frigorifero, ma lasciarla prima tornare a temperatura ambiente.
Comunicare liberamente per prevenire la depressione post-parto
La depressione post-parto è diventata una condizione comune nel periodo post-parto negli ultimi anni. L'eccitazione e la tensione accentuate vissute durante la gravidanza e il parto, insieme ai cambiamenti ormonali, possono portare a fluttuazioni emotive. Le esigenze di prendersi cura di un neonato durante il periodo di convalescenza, combinate con l'esaurimento fisico e mentale, insieme alla gestione dei rapporti con gli anziani e le tate, possono portare all'accumulo di emozioni negative che scatenano la depressione post-parto.Le neomamme non dovrebbero reprimere le emozioni negative. Imparare a trovare occasioni per confidarsi con il marito, la madre o gli amici intimi può alleviare efficacemente i sentimenti di tensione e ansia.