L'assouplissement national de la politique des deux enfants a eu des répercussions dans toute la société. De nombreuses mères se trouvent déchirées entre le désir d'avoir un autre enfant ou non - c'est une décision vraiment difficile, n'est-ce pas ? Il est donc temps pour votre rédacteur en chef d'intervenir et de vous aider ! Vous avez sûrement déjà entendu l'expression « les maux postnataux nécessitent des soins postnataux ». Mais cette approche est-elle fiable ? Si oui, avez-vous trouvé une autre raison convaincante de ne pas refuser un deuxième enfant ?Après avoir lu cet article, nous espérons que vous ne serez plus indécise ! De rien ~~
Raisons convaincantes d'avoir un deuxième enfant : le traitement des troubles postnataux pendant la période de confinement est-il fiable ? (Réseau de santé publique)
Dans le contexte des normes médicales et des conditions de vie modernes, nous devrions redéfinir l'expression « traiter les troubles postnataux pendant la période de confinement » pour signifier que tout trouble survenant pendant la période de confinement doit être traité et guéri pendant cette même période, et non reporté à plus tard.
Avant les années 1980, les conditions économiques limitées entraînaient une malnutrition généralisée. La période postnatale offrait aux nouvelles mères un repos et un réapprovisionnement nutritionnel, ce qui en faisait une période idéale pour la convalescence. Pour celles qui étaient déjà fragiles ou qui ne s'étaient pas complètement remises d'une grossesse précédente, cette période de confinement prolongée pouvait en effet faciliter la récupération physique.
Pour les individus modernes, cependant, les repas quotidiens fournissent déjà une alimentation suffisante. En cas de maladie, le repos et les soins médicaux facilement accessibles rendent la période de confinement inutile pour la convalescence. Si des malaises surviennent pendant le confinement initial ou après la première naissance, un traitement rapide et complet est essentiel. L'idée de reporter les soins jusqu'à la prochaine période de confinement est fondamentalement déconseillée.
En réalité, la plupart des affections postnatales courantes peuvent être évitées grâce à des pratiques de confinement scientifiquement fondées. Les nouvelles mères ne doivent ni adhérer aveuglément à des coutumes dépassées, comme se couvrir la tête pour se protéger du vent, ni abandonner complètement les méthodes traditionnelles au profit d'une indulgence excessive. L'acquisition de connaissances sur les pratiques de confinement scientifiquement fondées permet de prévenir de manière proactive les affections postnatales.
Une mobilisation précoce favorise la récupération utérine.
En général, l'utérus revient à la normale dans les 6 à 8 semaines suivant l'accouchement. Une mauvaise récupération peut se manifester par des lochies persistantes ou des douleurs abdominales. Cette complication postnatale courante résulte souvent d'un alitement prolongé et d'une activité insuffisante. Plus une nouvelle mère se déplace tôt, meilleure sera la récupération utérine.Les mères qui ont accouché par voie naturelle devraient idéalement s'asseoir dans les 6 à 8 heures suivant l'accouchement et essayer de sortir du lit environ 12 heures plus tard. Après 24 heures, de courtes périodes d'activité à l'intérieur sont autorisées, comme les soins de base au bébé ou une brève promenade de 20 minutes. Les mères qui ont subi une césarienne devraient également s'efforcer de s'asseoir dans les 24 heures et de pratiquer une activité légère. La pratique traditionnelle consistant à rester alitée pendant toute la période d'accouchement est très néfaste pour la récupération utérine.
Le maintien d'une bonne hygiène périnéale aide à prévenir les infections post-partum.
Les lochies post-partum durent généralement de 3 à 6 semaines, mais peuvent persister plus longtemps si la récupération utérine n'est pas optimale. L'accouchement est un effort physique important, qui laisse souvent les mères avec un qi et un sang épuisés, et une immunité réduite. Le fait de ne pas maintenir une bonne hygiène périnéale, par exemple en évitant de se laver ou de se nettoyer pendant une période prolongée, peut favoriser la croissance bactérienne, augmentant ainsi le risque d'infection post-partum.Il est permis de se laver pendant la période de confinement, mais il est préférable de prendre des douches, en veillant à ce qu'elles soient brèves. Assurez-vous que la salle de bain est bien fermée, avec les portes et les fenêtres fermées, et maintenez la chaleur à l'aide de la climatisation ou du chauffage afin d'éviter toute exposition aux courants d'air ou au froid. Séchez soigneusement vos cheveux et votre corps immédiatement après le bain afin d'éviter les frissons. Même si vous ne prenez pas de douche, établissez une routine quotidienne de nettoyage périnéal. De plus, il est essentiel de s'abstenir de tout rapport sexuel pendant les deux premiers mois suivant l'accouchement afin de prévenir les infections.
Éviter l'eau froide et les activités physiques intenses aide à prévenir les douleurs postnatales au dos et aux jambes.
Pendant la grossesse, l'abdomen qui s'élargit exerce une pression sur la taille et les jambes de la mère. Après l'accouchement, la plupart des nouvelles mères souffrent d'une carence en qi et en sang. Comme les reins régissent les os, un qi rénal insuffisant peut facilement entraîner des problèmes tels que des douleurs au dos et aux jambes.Une fatigue excessive due aux soins apportés au bébé pendant la période de confinement, une position assise ou debout prolongée, ou une exposition aux courants d'air et au froid peuvent déclencher des rhumatismes postnataux, laissant des douleurs persistantes dans le bas du dos, les jambes et les articulations. Les pores des nouvelles mères restent largement ouverts après l'accouchement, ce qui les rend vulnérables à l'invasion du vent et du froid extérieurs. Il faut donc éviter strictement tout contact avec l'eau froide. Veillez à vous laver les mains, le visage et les dents à l'eau tiède.Les femmes enceintes qui observent le confinement en été peuvent utiliser la climatisation si la température ambiante est trop élevée sans refroidissement, car une transpiration excessive pourrait entraîner une déshydratation et un épuisement. Cependant, il faut éviter de régler la température trop bas ; 28 °C à 30 °C est la température optimale. Ni la climatisation ni les ventilateurs ne doivent souffler directement sur la mère. Idéalement, il faut garder les portes de la chambre et du salon ouvertes et faire fonctionner la climatisation dans le salon pour réguler indirectement la température de la chambre.
Veillez à vous hydrater suffisamment pour prévenir la thrombose veineuse.
La viscosité sanguine post-partum est élevée, ce qui expose les mères à un risque de coagulation sanguine. Un manque d'hydratation peut entraîner une thrombose veineuse, pouvant causer des douleurs dans les jambes ou des complications graves telles qu'une embolie pulmonaire. Au-delà de l'hydratation, une mobilisation précoce après l'accouchement contribue considérablement à la prévention de la thrombose.
Encouragez l'allaitement fréquent pour prévenir les problèmes mammaires postnataux.
Pendant la période de confinement, les nouvelles mères peuvent rencontrer des problèmes mammaires tels que la mastite ou les crevasses aux mamelons en raison de leur manque de familiarité avec les techniques d'allaitement. Un allaitement fréquent et l'apprentissage des positions d'allaitement correctes sont essentiels pour prévenir ces complications.
Garder les fenêtres et les portes fermées n'est pas une méthode efficace pour prévenir les rhumes postnataux.
Ayant récemment accouché, les pores d'une nouvelle mère restent ouverts, ce qui la rend vulnérable aux rhumes si elle est exposée à des courants d'air ou à l'air froid. Par conséquent, de nombreux foyers gardent les portes et les fenêtres bien fermées autour de la nouvelle mère pour l'empêcher d'attraper un rhume.Cependant, un manque prolongé de ventilation crée non seulement des odeurs désagréables, mais augmente également la concentration d'agents pathogènes, ce qui peut compromettre la santé de la mère et du nourrisson. Une ventilation adéquate de la pièce est essentielle. Il faut veiller à ne pas exposer directement la nouvelle mère aux courants d'air. Elle peut être déplacée dans une autre pièce pendant la ventilation ; une fois l'aération terminée, les fenêtres et les portes doivent être fermées avant son retour.
Une consommation modérée de fruits et légumes est essentielle pour prévenir la constipation postnatale.
De nombreuses nouvelles mères ont une alimentation trop raffinée pendant leur confinement, ingérant de grandes quantités d'aliments riches en protéines et en graisses. D'autres croient à tort qu'il faut éviter complètement les fruits et légumes, ce qui réduit considérablement leur consommation et entraîne la constipation. En fait, la consommation de fruits et légumes pendant le confinement est tout à fait acceptable.Les nouvelles mères qui ont un système digestif généralement robuste peuvent consommer des portions modérées de fruits frais en plus des sautés et des ragoûts cuits. Celles qui ont une digestion plus fragile devraient limiter leur consommation de fruits frais au début, par exemple en mangeant un quart de pomme plutôt qu'une pomme entière. Il est essentiel de ne pas manger immédiatement les fruits sortis du réfrigérateur, mais de les laisser revenir à température ambiante.
Communiquer librement pour prévenir la dépression postnatale
La dépression postnatale est devenue une affection post-partum courante ces dernières années. L'excitation et la tension accrues ressenties pendant la grossesse et l'accouchement, associées aux changements hormonaux, peuvent entraîner des fluctuations émotionnelles. Les exigences liées aux soins d'un nouveau-né pendant la période de confinement, combinées à l'épuisement physique et mental, ainsi qu'à la gestion des relations avec les aînés et les nounous, peuvent entraîner une accumulation d'émotions négatives qui déclenchent une dépression postnatale.Les nouvelles mères ne doivent pas refouler leurs émotions négatives. Apprendre à trouver des occasions de se confier à leur mari, leur mère ou leurs amis proches peut efficacement atténuer les sentiments de tension et d'anxiété.