Kansallinen kahden lapsen politiikan lieventäminen on aiheuttanut aaltoja yhteiskunnassa. Monet äidit ovat kahden vaiheilla, pitäisikö hankkia toinen lapsi vai ei – se on todella vaikea päätös, eikö vain? Siksi on aika, että toimittaja astuu esiin ja auttaa! Olet varmasti kuullut sanonnan: "Synnytyksen jälkeiset vaivat vaativat synnytyksen jälkeistä hoitoa." Mutta onko tämä lähestymistapa luotettava? Jos on, oletko löytänyt toisen pakottavan syyn olla kieltäytymättä toisesta lapsesta?Toivomme, että tämän artikkelin lukemisen jälkeen epäröintisi on ohi! Ole hyvä!
Pakottavat syyt toisen lapsen hankkimiseen: Onko synnytyksen jälkeisten vaivojen hoitaminen synnytyksen aikana luotettavaa? (Public Health Network)
Nykyaikaisten lääketieteellisten standardien ja elinolojen taustalla ilmaisu "synnytyksen jälkeisten vaivojen hoitaminen synnytyksen aikana" tulisi määritellä uudelleen. Se tarkoittaa nyt, että kaikki synnytyksen aikana ilmenevät vaivat tulisi hoitaa ja toipua juuri synnytyksen aikana, eikä lykätä seuraavaan kertaan.
Ennen 1980-lukua rajoitetut taloudelliset olosuhteet johtivat laajalle levinneeseen aliravitsemukseen. Synnytyksen jälkeinen lepoaika tarjosi uusille äideille lepoa ja ravitsemuksellista täydennystä, mikä teki siitä ihanteellisen toipumisajan. Niille, joilla oli jo ennestään heikkoutta tai jotka eivät olleet toipuneet täysin edellisistä synnytyksistä, toinen lepoaika saattoi todellakin auttaa palautumisessa.
Nykyaikaisille ihmisille päivittäiset ateriat tarjoavat kuitenkin jo runsaasti ravintoaineita. Jos vaivoja ilmenee, helposti saatavilla oleva lepo ja lääketieteellinen hoito tekevät lepoajasta tarpeettoman toipumisen kannalta. Jos alkuvaiheen lepoaikana tai ensimmäisen synnytyksen jälkeen ilmenee vaivoja, on tärkeää hakeutua nopeasti ja perusteelliseen hoitoon. Hoitojen lykkääminen seuraavaan lepoaikaan on periaatteessa epäsuositeltavaa.
Todellisuudessa useimmat synnytyksen jälkeiset vaivat voidaan ehkäistä tieteellisesti perustelluilla lepoaikakäytännöillä. Äitien ei tulisi sokeasti noudattaa vanhentuneita tapoja, kuten pään käärimistä tuulen torjumiseksi, eikä hylätä perinteisiä menetelmiä kokonaan liiallisen hemmottelun vuoksi. Tieteenmukaisista lepoaikakäytännöistä hankittu tieto mahdollistaa synnytyksen jälkeisten vaivojen ennakoivan ehkäisyn.
Varhainen liikunta auttaa kohtua palautumaan.
Yleensä kohtu palautuu normaaliksi 6–8 viikon kuluessa synnytyksestä. Huono palautuminen voi ilmetä jatkuvana lochia-vuotona tai vatsakipuna. Tämä yleinen synnytyksen jälkeinen komplikaatio johtuu usein pitkittyneestä lepotilasta ja riittämättömästä liikunnasta. Mitä nopeammin uusi äiti liikkuu, sitä paremmin kohtu palautuu.Luonnollisesti synnyttäneiden äitien tulisi ihannetapauksessa istua ylös 6–8 tunnin kuluttua synnytyksestä ja yrittää nousta sängystä noin 12 tuntia myöhemmin. 24 tunnin kuluttua lyhyet sisäaktiviteetit, kuten vauvan perushoito tai 20 minuutin kävely, ovat sallittuja. Keisarinleikkauksen läpikäyneiden äitien tulisi myös pyrkiä istumaan ylös 24 tunnin kuluessa ja harrastaa yksinkertaisia aktiviteetteja. Perinteinen käytäntö, jossa lepoon on pidettävä koko synnytyksen jälkeinen aika, on erittäin haitallista kohdun palautumiselle.
Perineumin hygienian ylläpitäminen auttaa ehkäisemään synnytyksen jälkeisiä infektioita.
Synnytyksen jälkeinen lochia-vuoto kestää yleensä 3–6 viikkoa, mutta se voi jatkua pidempään, jos kohdun palautuminen ei ole optimaalista. Synnytys on merkittävä fyysinen rasitus, joka usein kuluttaa äitien qi-energian ja veren ja heikentää immuunijärjestelmää. Perineaalisen hygienian laiminlyönti, kuten pitkäaikainen kylpemisen tai puhdistautumisen välttäminen, voi edistää bakteerien kasvua ja lisätä synnytyksen jälkeisten infektioiden riskiä.Kylpeminen on sallittua synnytyksen jälkeisenä aikana, mutta suihku on suositeltavampi ja sen tulisi olla lyhyt. Varmista, että kylpyhuone on hyvin suljettu ovet ja ikkunat kiinni, ja pidä lämpimänä ilmastoinnilla tai lämmityksellä, jotta vältät altistumisen vedolle tai kylmälle. Kuivaa hiukset ja vartalo huolellisesti heti kylvyn jälkeen, jotta vältät vilustumisen. Vaikka kylpemistä ei harrastettaisi, perineumin puhdistus tulisi ottaa päivittäiseksi rutiiniksi. Lisäksi seksuaalisen kanssakäymisen välttäminen kahden ensimmäisen synnytyksen jälkeisen kuukauden ajan on tärkeää infektioiden ehkäisemiseksi.
Kylmän veden ja rasittavan toiminnan välttäminen auttaa ehkäisemään synnytyksen jälkeisiä selkä- ja jalkakipuja.
Raskauden aikana kasvava vatsa painaa äidin vyötäröä ja jalkoja. Synnytyksen jälkeen useimmilla äideillä on qi- ja verivajaus. Koska munuaiset hallitsevat luita, munuaisten qi-vaje voi helposti johtaa selkä- ja jalkakipuihin.Liiallinen väsymys vauvan hoidosta synnytyksen jälkeen, pitkäkestoinen istuminen tai seisominen tai altistuminen vedolle ja kylmälle voi laukaista synnytyksen jälkeisen reuman, joka aiheuttaa pitkäaikaista kipua alaselässä, jaloissa ja nivelissä. Uusien äitien ihohuokoset ovat synnytyksen jälkeen suurelta osin auki, mikä tekee heistä alttiita ulkoisen tuulen ja kylmän vaikutuksille. Siksi kylmään veteen koskemista on vältettävä ehdottomasti. Varmista, että kädet, kasvot ja hampaat pestään lämpimällä vedellä.Kesällä synnytyksen jälkeistä lepoa noudattavat odottavat äidit voivat käyttää ilmastointia, jos ympäristön lämpötila on liian korkea ilman jäähdytystä, sillä liiallinen hikoilu voi johtaa nestehukkaan ja uupumukseen. Vältä kuitenkin liian matalan lämpötilan asettamista; 28–30 °C on optimaalinen lämpötila. Ilmastointi tai tuuletin ei saa puhaltaa suoraan äitiä kohti. Ihannetapauksessa makuuhuoneen ja olohuoneen ovet pidetään auki ja ilmastointia käytetään olohuoneessa makuuhuoneen lämpötilan säätelemiseksi epäsuorasti.
Varmista riittävä nesteytys laskimotromboosin ehkäisemiseksi.
Synnytyksen jälkeen veren viskositeetti on kohonnut, mikä altistaa äidit verihyytymien riskille. Nesteiden puutteellinen saanti voi johtaa laskimotromboosiin, joka voi aiheuttaa jalkakipua tai vakavia komplikaatioita, kuten keuhkoemboliaa. Nesteytymisen lisäksi varhainen liikunta synnytyksen jälkeen auttaa merkittävästi tromboosin ehkäisyssä.
Kannusta imettämään usein, jotta vältyt synnytyksen jälkeisiltä rintojen ongelmilta.
Synnytyksen jälkeisenä aikana äidit eivät välttämättä ole vielä oppineet imettämisen tekniikoita, mikä voi johtaa rintatulehdukseen, nännejen halkeilemiseen ja muihin rintojen ongelmiin väärän imettämisen vuoksi. Kannustaminen imettämään usein ja oikeiden imetysasentojen oppiminen ovat avainasemassa synnytyksen jälkeisten rintojen ongelmien ehkäisemisessä.
Ovien ja ikkunoiden pitäminen tiiviisti suljettuina ei ole tehokas tapa ehkäistä synnytyksen jälkeisiä vilustumisia.
Äskettäin synnyttäneen äidin ihohuokoset ovat auki, mikä tekee hänestä alttiin vilustumiselle, jos hän altistuu vedolle tai kylmälle ilmalle. Siksi monissa kotitalouksissa pidetään ovet ja ikkunat tiiviisti suljettuina äidin ympärillä, jotta hän ei vilustuisi.Pitkäaikainen ilmanvaihdon puute ei kuitenkaan aiheuta vain epämiellyttäviä hajuja, vaan myös lisää patogeenien pitoisuuksia, mikä voi vaarantaa sekä äidin että vauvan terveyden. Siksi huoneen riittävä ilmanvaihto on välttämätöntä. On huolehdittava siitä, että äiti ei altistu suoraan vedolle ilmanvaihdon aikana. Hänet voidaan siirtää toiseen huoneeseen, kun ikkunat avataan ilmanvaihtoa varten. Kun ilmanvaihto on suoritettu, sulje kaikki ikkunat ja ovet ennen kuin äiti palaa huoneeseen.
Kohtuullinen vihannesten ja hedelmien kulutus on avainasemassa synnytyksen jälkeisen ummetuksen ehkäisemisessä.
Monet äidit syövät synnytyksen jälkeen liian yksipuolista ruokavaliota, jossa on paljon proteiinia ja rasvaa. Toiset taas uskovat virheellisesti, että vihanneksia ja hedelmiä tulisi välttää kokonaan, mikä vähentää niiden kulutusta huomattavasti ja johtaa ummetukseen. Itse asiassa vihannesten ja hedelmien kulutus synnytyksen jälkeen on täysin hyväksyttävää.Äideillä, joiden ruoansulatusjärjestelmä on yleisesti ottaen vahva, voi syödä kohtuullisia määriä tuoreita hedelmiä paistettujen ruokien ja muhennosten lisäksi. Niiden, joiden ruoansulatus on heikompi, tulisi aluksi rajoittaa tuoreiden hedelmien saantia – esimerkiksi syödä neljäsosa omenasta sen sijaan, että söisi kokonaisen. On tärkeää, että jääkaapista otettuja hedelmiä ei syödä heti, vaan annetaan niiden ensin lämmetä huoneenlämpöisiksi.
Kommunikoi vapaasti synnytyksen jälkeisen masennuksen ehkäisemiseksi
Synnytyksen jälkeinen masennus on viime vuosina yleistynyt synnytyksen jälkeisenä tilana. Raskauden ja synnytyksen aikana koettu lisääntynyt jännitys ja jännittyneisyys yhdistettynä hormonaalisiin muutoksiin voivat johtaa tunne-elämän vaihteluihin. Vauvan hoitaminen synnytyksen jälkeisenä aikana, fyysinen ja henkinen uupumus sekä suhteiden hoitaminen vanhempiin ja lastenhoitajiin voivat johtaa negatiivisten tunteiden kertymiseen, mikä voi laukaista synnytyksen jälkeisen masennuksen.Uudet äidit eivät saisi tukahduttaa negatiivisia tunteita. Oppimalla luottamaan aviomieheen, äitiin tai läheisiin ystäviin voi tehokkaasti lievittää jännitystä ja ahdistusta.