La flexibilización de la política de los dos hijos a nivel nacional ha causado un gran revuelo en la sociedad. Muchas madres se encuentran divididas entre tener otro hijo o no, una decisión realmente difícil, ¿verdad? Por eso, es hora de que su editor dé un paso al frente y ofrezca su ayuda. Seguro que ha oído el dicho «las dolencias posparto requieren cuidados posparto». Pero, ¿es fiable este enfoque? Si lo es, ¿podría haber encontrado otra razón de peso para no rechazar tener un segundo hijo?¡Esperamos que después de leer este artículo se acabe su indecisión! ¡De nada!
Razones de peso para tener un segundo hijo: ¿es fiable tratar las dolencias posparto durante el puerperio? (Red de Salud Pública)
En el contexto de los estándares médicos y las condiciones de vida modernas, la frase «tratar las dolencias posparto durante el puerperio» debe redefinirse. Ahora significa que cualquier dolencia que surja durante el puerperio debe tratarse y recuperarse dentro de ese mismo período, sin posponerlo al siguiente.
Antes de la década de 1980, las limitadas condiciones económicas provocaban una malnutrición generalizada. El posparto ofrecía a las nuevas madres descanso y reposición nutricional, lo que lo convertía en un período ideal para la recuperación. Para aquellas con fragilidad preexistente o recuperación incompleta de partos anteriores, un segundo período de posparto podía ayudar a la recuperación.
Sin embargo, para las personas modernas, las comidas diarias ya proporcionan una nutrición suficiente. Si surge alguna dolencia, el descanso y la atención médica fácilmente disponibles hacen que el período de reposo sea innecesario para la recuperación. Si se produce alguna molestia durante el reposo inicial o después del primer parto, es esencial un tratamiento rápido y completo. La idea de posponer la atención hasta el siguiente período de reposo es fundamentalmente desaconsejable.
En realidad, la mayoría de las dolencias posparto comunes pueden prevenirse mediante prácticas de reposo basadas en la ciencia. Las madres primerizas no deben seguir ciegamente costumbres obsoletas, como vendarse la cabeza para protegerse del viento, ni abandonar por completo los métodos tradicionales en favor de un exceso de indulgencia. Adquirir conocimientos sobre prácticas de reposo científicamente sólidas permite prevenir de forma proactiva las dolencias posparto.
La movilización temprana ayuda a la recuperación uterina.
Normalmente, el útero vuelve a la normalidad entre 6 y 8 semanas después del parto. Una recuperación deficiente puede manifestarse en forma de secreción loquial persistente o dolor abdominal. Esta complicación posparto común suele deberse a un reposo prolongado en cama y a una actividad insuficiente. Cuanto antes se mueva una madre primeriza después del parto, mejor será la recuperación de su útero.Lo ideal es que las madres que han dado a luz de forma natural se sienten entre 6 y 8 horas después del parto e intenten levantarse de la cama unas 12 horas más tarde. Pasadas 24 horas, se permiten periodos cortos de actividad en el interior, como el cuidado básico del bebé o un breve paseo de 20 minutos. Las madres que han sido sometidas a una cesárea también deben esforzarse por sentarse en las primeras 24 horas y realizar movimientos ligeros. La práctica tradicional de guardar reposo absoluto durante todo el periodo de confinamiento es muy perjudicial para la recuperación del útero.
Mantener la higiene perineal ayuda a prevenir las infecciones posparto.
El flujo loquial suele durar entre 3 y 6 semanas. Si la recuperación uterina no es óptima, este periodo puede prolongarse. El parto es un esfuerzo físico importante, que a menudo deja a las madres con el qi y la sangre agotados y la inmunidad reducida. Descuidar la higiene perineal, como evitar bañarse o limpiarse el perineo durante periodos prolongados, puede favorecer el crecimiento bacteriano y aumentar el riesgo de infecciones posparto.Se permite bañarse durante el período de reposo, pero se debe tomar ducha y que sea breve. Asegúrese de que el cuarto de baño esté bien sellado, con las puertas y ventanas cerradas, y mantenga la temperatura con aire acondicionado o calefacción para evitar la exposición a corrientes de aire o frío. Seque bien el cabello y el cuerpo inmediatamente después del baño para evitar resfriados. Incluso si se omite el baño, establezca una rutina diaria de limpieza perineal. Además, es fundamental abstenerse de mantener relaciones sexuales durante los dos primeros meses después del parto para prevenir infecciones.
Evitar el agua fría y la actividad extenuante ayuda a prevenir el dolor de espalda y piernas posparto.
Durante el embarazo, el abdomen en expansión ejerce presión sobre la cintura y las piernas de la madre. Después del parto, la mayoría de las madres primerizas experimentan una deficiencia de qi y sangre. Dado que los riñones gobiernan los huesos, la insuficiencia de qi renal puede provocar fácilmente problemas como dolor de espalda y piernas.El cansancio excesivo por cuidar al bebé durante el posparto, estar sentada o de pie durante mucho tiempo, o la exposición a corrientes de aire y al frío pueden desencadenar reumatismo posparto, dejando un dolor persistente en la zona lumbar, las piernas y las articulaciones. Los poros de las madres primerizas permanecen muy abiertos después del parto, lo que las hace susceptibles a la invasión del viento y el frío externos. Por lo tanto, se debe evitar estrictamente el contacto con el agua fría. Asegúrese de lavarse las manos, la cara y los dientes con agua tibia.Las mujeres embarazadas que observan el reposo en verano pueden utilizar el aire acondicionado si las temperaturas ambientales son excesivamente altas sin refrigeración, ya que la sudoración excesiva podría provocar deshidratación y agotamiento. Sin embargo, se debe evitar ajustar temperaturas demasiado bajas; lo óptimo es entre 28 °C y 30 °C. Ni el aire acondicionado ni los ventiladores deben soplar directamente sobre la madre. Lo ideal es mantener abiertas las puertas del dormitorio y la sala de estar, y utilizar el aire acondicionado de la sala de estar para regular indirectamente la temperatura del dormitorio.
Asegúrese de una hidratación adecuada para prevenir la trombosis venosa.
La viscosidad de la sangre después del parto es elevada, lo que pone a las madres en riesgo de coágulos sanguíneos. Si no se repone el líquido, se puede producir una trombosis venosa, que puede causar dolor en las piernas o complicaciones graves como una embolia pulmonar. Además de la hidratación, la movilización temprana después del parto ayuda significativamente a prevenir la trombosis.
Fomente la lactancia frecuente para prevenir problemas mamarios posparto.
Durante el puerperio, las madres primerizas pueden experimentar problemas mamarios como mastitis o grietas en los pezones debido a la falta de familiaridad con las técnicas de lactancia. La lactancia frecuente y el aprendizaje de las posiciones correctas para amamantar son fundamentales para prevenir estas complicaciones.
Mantener las ventanas y puertas bien cerradas no es un método eficaz para prevenir los resfriados posparto.
Al haber dado a luz recientemente, los poros de una madre primeriza permanecen abiertos, lo que la hace susceptible a los resfriados si se expone a corrientes de aire o aire frío. Por ello, muchos hogares mantienen las puertas y ventanas bien cerradas alrededor de la madre primeriza para evitar que se resfríe.Sin embargo, la falta de ventilación prolongada no solo crea olores desagradables, sino que también aumenta la concentración de patógenos, lo que puede comprometer la salud tanto de la madre como del bebé. Por lo tanto, es esencial una ventilación adecuada de la habitación. Se debe tener cuidado de que la madre no esté expuesta directamente a las corrientes de aire durante la ventilación. Se la puede trasladar a otra habitación mientras se abren las ventanas para ventilar. Una vez terminada la ventilación, cierre todas las ventanas y puertas antes de permitirle regresar.
El consumo moderado de verduras y frutas es clave para prevenir el estreñimiento posparto.
Muchas madres primerizas consumen dietas demasiado refinadas durante el posparto, ingiriendo grandes cantidades de alimentos ricos en proteínas y grasas. Otras creen erróneamente que deben evitar por completo las verduras y las frutas, lo que reduce drásticamente su consumo y provoca estreñimiento. De hecho, el consumo de verduras y frutas durante el posparto es perfectamente aceptable.Las madres primerizas con un sistema digestivo generalmente robusto pueden consumir, junto con salteados y guisos cocinados, porciones moderadas de fruta fresca. Las que tienen una digestión más débil deben limitar inicialmente el consumo de fruta fresca; por ejemplo, pueden probar un cuarto de manzana en lugar de una entera. Es fundamental no comer inmediatamente la fruta recién sacada de la nevera, sino dejar que alcance primero la temperatura ambiente.
Comunicarse libremente para prevenir la depresión posparto
La depresión posparto se ha convertido en una afección común en los últimos años. La mayor excitación y tensión que se experimenta durante el embarazo y el parto, junto con los cambios hormonales, pueden provocar fluctuaciones emocionales. Las exigencias del cuidado de un recién nacido durante el periodo de reposo, combinadas con el agotamiento físico y mental, junto con la gestión de las relaciones con los mayores y las niñeras, pueden dar lugar a la acumulación de emociones negativas que desencadenan la depresión posparto.Las madres primerizas no deben reprimir las emociones negativas. Aprender a encontrar oportunidades para confiar en su marido, su madre o sus amigos cercanos puede aliviar eficazmente los sentimientos de tensión y ansiedad.