Η χαλάρωση της πολιτικής των δύο παιδιών σε εθνικό επίπεδο έχει προκαλέσει αναταραχή σε ολόκληρη την κοινωνία. Πολλές μητέρες βρίσκονται σε δίλημμα αν θα κάνουν άλλο ένα παιδί ή όχι – είναι μια πραγματικά δύσκολη απόφαση, έτσι δεν είναι; Επομένως, ήρθε η ώρα ο συντάκτης σας να αναλάβει δράση και να βοηθήσει! Σίγουρα έχετε ακούσει το ρητό «Οι μεταγεννητικές ασθένειες απαιτούν μεταγεννητική φροντίδα». Αλλά είναι αξιόπιστη αυτή η προσέγγιση; Αν ναι, μήπως βρήκατε έναν άλλο πειστικό λόγο για να μην αρνηθείτε ένα δεύτερο παιδί;Μετά την ανάγνωση αυτού του άρθρου, ελπίζουμε να θεραπεύσουμε την αναποφασιστικότητά σας! Παρακαλώ～～
Συναρπαστικοί λόγοι για ένα δεύτερο παιδί: Είναι αξιόπιστη η θεραπεία των μεταγεννητικών παθήσεων κατά τη διάρκεια του τοκετού; (Δίκτυο Δημόσιας Υγείας)
Με φόντο τα σύγχρονα ιατρικά πρότυπα και τις συνθήκες διαβίωσης, θα πρέπει να επαναπροσδιορίσουμε τη φράση «θεραπεία μεταγεννητικών παθήσεων κατά τη διάρκεια του τοκετού» ώστε να σημαίνει ότι οποιεσδήποτε παθήσεις προκύψουν κατά τη διάρκεια του τοκετού πρέπει να αντιμετωπίζονται και να αναρρώνουν εντός της ίδιας περιόδου τοκετού, χωρίς να αναβάλλονται για την επόμενη.
Πριν από τη δεκαετία του 1980, οι περιορισμένες οικονομικές συνθήκες σήμαιναν ευρέως διαδεδομένη υποσιτισμό. Η λοχεία μετά τον τοκετό πρόσφερε στις νέες μητέρες ανάπαυση και αναπλήρωση θρεπτικών συστατικών, καθιστώντας την ιδανική περίοδο για ανάρρωση. Για όσες είχαν προϋπάρχουσα αδυναμία ή δεν είχαν αναρρώσει πλήρως από προηγούμενους τοκετούς, μια δεύτερη περίοδος λοχείας μπορούσε πράγματι να βοηθήσει στην αποκατάσταση.
Για τους σύγχρονους ανθρώπους, ωστόσο, τα καθημερινά γεύματα παρέχουν ήδη επαρκή διατροφή. Σε περίπτωση που εμφανιστούν οποιαδήποτε προβλήματα υγείας, η άμεση ανάπαυση και ιατρική περίθαλψη καθιστούν την περίοδο ανάρρωσης περιττή για την ανάρρωση. Εάν εμφανιστεί δυσφορία κατά τη διάρκεια της αρχικής περιόδου ανάρρωσης ή μετά τον πρώτο τοκετό, είναι απαραίτητη η άμεση και διεξοδική θεραπεία. Η ιδέα της αναβολής της περίθαλψης μέχρι την επόμενη περίοδο ανάρρωσης είναι βασικά ανεπιθύμητη.
Στην πραγματικότητα, οι περισσότερες κοινές μεταγεννητικές ασθένειες μπορούν να προληφθούν μέσω επιστημονικά τεκμηριωμένων πρακτικών ανάρρωσης. Οι νέες μητέρες δεν πρέπει να ακολουθούν τυφλά ξεπερασμένες συνήθειες, όπως το τύλιγμα του κεφαλιού για να αποτρέψουν τον αέρα, ούτε να εγκαταλείπουν εντελώς τις παραδοσιακές μεθόδους υπέρ της υπερβολικής επιείκειας. Η απόκτηση γνώσεων σχετικά με τις επιστημονικές πρακτικές ανάρρωσης επιτρέπει την προληπτική πρόληψη των μεταγεννητικών ασθενειών.
Η έγκαιρη κινητοποίηση βοηθά στην ανάρρωση της μήτρας.
Συνήθως, η μήτρα επανέρχεται στο φυσιολογικό της μέγεθος εντός 6-8 εβδομάδων μετά τον τοκετό. Η κακή ανάρρωση μπορεί να εκδηλωθεί με επίμονη έκκριση λοχιών ή κοιλιακό άλγος. Αυτή η συχνή επιπλοκή μετά τον τοκετό συχνά οφείλεται σε παρατεταμένη κατάκλιση και ανεπαρκή δραστηριότητα. Όσο νωρίτερα η νέα μητέρα αρχίσει να κινείται, τόσο καλύτερη θα είναι η ανάρρωση της μήτρας της.Οι μητέρες που έχουν γεννήσει φυσιολογικά θα πρέπει ιδανικά να καθίσουν μέσα σε 6 έως 8 ώρες μετά τον τοκετό και να προσπαθήσουν να σηκωθούν από το κρεβάτι περίπου 12 ώρες αργότερα. Μετά από 24 ώρες, επιτρέπονται σύντομες περιόδους δραστηριότητας στο εσωτερικό του σπιτιού, όπως βασική φροντίδα του μωρού ή μια σύντομη βόλτα 20 λεπτών. Οι μητέρες που έχουν υποβληθεί σε καισαρική τομή θα πρέπει επίσης να προσπαθήσουν να καθίσουν μέσα σε 24 ώρες και να ασχοληθούν με ελαφριά δραστηριότητα. Η παραδοσιακή πρακτική της πλήρους ανάπαυσης στο κρεβάτι καθ' όλη τη διάρκεια της περιόδου του τοκετού είναι ιδιαίτερα επιζήμια για την ανάρρωση της μήτρας.
Η διατήρηση της περιγεννητικής υγιεινής βοηθά στην πρόληψη των λοίμωξεων μετά τον τοκετό.
Η έκκριση λοχιών διαρκεί συνήθως 3-6 εβδομάδες. Εάν η ανάρρωση της μήτρας δεν είναι η βέλτιστη, αυτή η περίοδος μπορεί να παραταθεί. Ο τοκετός είναι μια σημαντική σωματική άσκηση, που συχνά αφήνει τις μητέρες με εξάντληση του qi και του αίματος και μειωμένη ανοσία. Η παραμέληση της περιγεννητικής υγιεινής, όπως η αποφυγή του μπάνιου ή του καθαρισμού του περιγεννητικού χώρου για παρατεταμένες περιόδους, μπορεί να ευνοήσει την ανάπτυξη βακτηρίων και να αυξήσει τον κίνδυνο επιλόχειων λοιμώξεων.Το μπάνιο επιτρέπεται κατά τη διάρκεια της περιόδου του τοκετού, αλλά θα πρέπει να γίνεται ντους και να είναι σύντομο. Βεβαιωθείτε ότι το μπάνιο είναι καλά κλειστό με τις πόρτες και τα παράθυρα κλειστά, διατηρώντας τη θερμοκρασία με κλιματισμό ή θέρμανση για να αποφύγετε την έκθεση σε ρεύματα αέρα ή κρύο. Στεγνώστε καλά τα μαλλιά και το σώμα αμέσως μετά το μπάνιο για να αποφύγετε το κρύο. Ακόμα και αν δεν κάνετε μπάνιο, καθιερώστε μια καθημερινή ρουτίνα καθαρισμού του περινέου. Επιπλέον, η αποχή από τη σεξουαλική επαφή για τους πρώτους δύο μήνες μετά τον τοκετό είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη λοιμώξεων.
Η αποφυγή του κρύου νερού και της έντονης δραστηριότητας βοηθά στην πρόληψη του μεταγεννητικού πόνου στην πλάτη και στα πόδια.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η διαστολή της κοιλιάς ασκεί πίεση στη μέση και στα πόδια της μητέρας. Μετά τον τοκετό, οι περισσότερες νέες μητέρες παρουσιάζουν έλλειψη qi και αίματος. Καθώς τα νεφρά κυβερνούν τα οστά, η ανεπαρκής qi των νεφρών μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε προβλήματα όπως πόνος στην πλάτη και στα πόδια.Η υπερβολική κόπωση από τη φροντίδα του μωρού κατά τη διάρκεια του τοκετού, η παρατεταμένη καθιστή ή όρθια στάση ή η έκθεση σε ρεύματα αέρα και κρύο μπορεί να προκαλέσει ρευματισμούς μετά τον τοκετό, αφήνοντας επίμονο πόνο στην κάτω πλάτη, τα πόδια και τις αρθρώσεις. Οι πόροι των νέων μητέρων παραμένουν σε μεγάλο βαθμό ανοιχτοί μετά τον τοκετό, καθιστώντας τις ευάλωτες σε εισβολή από εξωτερικό αέρα και κρύο. Επομένως, η επαφή με κρύο νερό πρέπει να αποφεύγεται αυστηρά. Φροντίστε να πλένετε τα χέρια, το πρόσωπο και τα δόντια με ζεστό νερό.Οι μέλλουσες μητέρες που τηρούν τον περιορισμό το καλοκαίρι μπορούν να χρησιμοποιούν κλιματισμό εάν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος είναι υπερβολικά υψηλή χωρίς ψύξη, καθώς η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και εξάντληση. Ωστόσο, αποφύγετε να ρυθμίζετε τη θερμοκρασία σε πολύ χαμηλά επίπεδα. Η βέλτιστη θερμοκρασία είναι 28°C έως 30°C. Ούτε ο κλιματισμός ούτε οι ανεμιστήρες πρέπει να φυσούν απευθείας πάνω στη μητέρα. Ιδανικά, κρατήστε τις πόρτες του υπνοδωματίου και του σαλονιού ανοιχτές, λειτουργώντας τον κλιματισμό στο σαλόνι για να ρυθμίζετε έμμεσα τη θερμοκρασία του υπνοδωματίου.
Εξασφαλίστε επαρκή ενυδάτωση για την πρόληψη της φλεβικής θρόμβωσης.
Μετά τον τοκετό, το ιξώδες του αίματος αυξάνεται, εκθέτοντας τις μητέρες σε κίνδυνο θρόμβωσης. Η μη αναπλήρωση των υγρών μπορεί να οδηγήσει σε φλεβική θρόμβωση, προκαλώντας ενδεχομένως πόνο στα πόδια ή σοβαρές επιπλοκές, όπως πνευμονική εμβολή. Πέρα από την ενυδάτωση, η έγκαιρη κινητοποίηση μετά τον τοκετό συμβάλλει σημαντικά στην πρόληψη της θρόμβωσης.
Ενθαρρύνετε το συχνό θηλασμό για την πρόληψη προβλημάτων στο στήθος μετά τον τοκετό.
Κατά τη διάρκεια της περιόδου του τοκετού, οι νέες μητέρες μπορεί να αντιμετωπίσουν προβλήματα στο στήθος, όπως μαστίτιδα ή σκασμένες θηλές, λόγω της άγνοιας των τεχνικών θηλασμού. Ο συχνός θηλασμός και η εκμάθηση των σωστών θέσεων θηλασμού είναι καθοριστικής σημασίας για την πρόληψη τέτοιων επιπλοκών.
Το να κρατάτε τα παράθυρα και τις πόρτες κλειστά δεν είναι αποτελεσματική μέθοδος για την πρόληψη του κρυολογήματος μετά τον τοκετό.
Λόγω του πρόσφατου τοκετού, οι πόροι της νέας μητέρας παραμένουν ανοιχτοί, καθιστώντας την ευάλωτη σε κρυολογήματα εάν εκτεθεί σε ρεύματα αέρα ή κρύο. Ως εκ τούτου, πολλά νοικοκυριά κρατούν τις πόρτες και τα παράθυρα κλειστά γύρω από τη νέα μητέρα για να την προστατεύσουν από το κρυολόγημα.Ωστόσο, η παρατεταμένη έλλειψη αερισμού όχι μόνο δημιουργεί δυσάρεστες οσμές, αλλά και αυξάνει τη συγκέντρωση παθογόνων, ενδεχομένως βλάπτοντας τόσο τη μητέρα όσο και το βρέφος. Η επαρκής ανταλλαγή αέρα παραμένει απαραίτητη. Κατά τον αερισμό, βεβαιωθείτε ότι η νέα μητέρα δεν εκτίθεται άμεσα σε ρεύματα αέρα. Μπορεί να μετακινηθεί σε άλλο δωμάτιο ενώ τα παράθυρα είναι ανοιχτά για αερισμό. Μόλις αεριστεί ο χώρος, κλείστε όλα τα παράθυρα και τις πόρτες πριν επιστρέψει.
Η μέτρια κατανάλωση λαχανικών και φρούτων είναι το κλειδί για την πρόληψη της μεταγεννητικής δυσκοιλιότητας.
Πολλές νέες μητέρες καταναλώνουν υπερβολικά επεξεργασμένα τρόφιμα κατά τη διάρκεια του τοκετού, προσλαμβάνοντας μεγάλες ποσότητες τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και λιπαρά. Άλλες πιστεύουν λανθασμένα ότι τα λαχανικά και τα φρούτα πρέπει να αποφεύγονται εντελώς, μειώνοντας δραστικά την πρόσληψή τους και οδηγώντας σε δυσκοιλιότητα. Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση λαχανικών και φρούτων κατά τη διάρκεια του τοκετού είναι απολύτως αποδεκτή.Για τις νέες μητέρες με γενικά ισχυρό πεπτικό σύστημα, παράλληλα με τα μαγειρεμένα τηγανητά και τα στιφάδο, μπορούν να καταναλώσουν μέτριες ποσότητες φρέσκων φρούτων. Όσες έχουν πιο αδύναμο πεπτικό σύστημα θα πρέπει να περιορίσουν αρχικά την πρόσληψη φρέσκων φρούτων – για παράδειγμα, να δοκιμάσουν ένα τέταρτο μήλου αντί για ένα ολόκληρο. Είναι πολύ σημαντικό να μην τρώγονται αμέσως τα φρούτα που βγαίνουν από το ψυγείο, αλλά να αφήνονται πρώτα να επανέλθουν σε θερμοκρασία δωματίου.
Επικοινωνήστε ελεύθερα για να αποτρέψετε την επιλόχεια κατάθλιψη
Η επιλόχεια κατάθλιψη έχει γίνει μια συχνή κατάσταση μετά τον τοκετό τα τελευταία χρόνια. Η αυξημένη έξαψη και ένταση που βιώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού, σε συνδυασμό με τις ορμονικές αλλαγές, μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματικές διακυμάνσεις. Οι απαιτήσεις της φροντίδας ενός νεογέννητου κατά τη διάρκεια της περιόδου του τοκετού, σε συνδυασμό με τη σωματική και ψυχική εξάντληση, καθώς και η διαχείριση των σχέσεων με τους ηλικιωμένους και τις νταντάδες, μπορεί να οδηγήσουν στη συσσώρευση αρνητικών συναισθημάτων που προκαλούν επιλόχεια κατάθλιψη.Οι νέες μητέρες δεν πρέπει να καταπνίγουν τα αρνητικά συναισθήματα. Μαθαίνοντας να βρίσκουν ευκαιρίες να εκμυστηρεύονται στον σύζυγό τους, τη μητέρα τους ή τους στενούς φίλους τους, μπορούν να ανακουφίσουν αποτελεσματικά τα συναισθήματα έντασης και άγχους.