Den nationale lempelse af to-barnspolitikken har sendt bølger gennem samfundet. Mange mødre er splittede mellem at få endnu et barn eller ej – det er virkelig en svær beslutning, ikke sandt? Så er det tid for din redaktør at træde til og tilbyde lidt hjælp! Du har sikkert hørt udtrykket: "Postnatale lidelser kræver postnatal pleje." Men er denne tilgang pålidelig? Hvis den er, har du måske fundet endnu en overbevisende grund til ikke at afvise et andet barn?Efter at have læst denne artikel håber vi at kunne kurere din ubeslutsomhed! Det var så lidt!
Overbevisende grunde til at få et andet barn: Er behandling af postnatale lidelser under barselsorloven pålidelig? (Public Health Network)
På baggrund af moderne medicinske standarder og levevilkår bør vi omdefinere udtrykket "behandling af postnatale lidelser under barselsorloven" til at betyde, at alle lidelser, der opstår under barselsorloven, skal behandles og helbredes inden for netop denne barselsorlovsperiode og ikke udskydes til den næste.
Før 1980'erne var der udbredt underernæring på grund af begrænsede økonomiske forhold. Barselsperioden gav nye mødre mulighed for at hvile sig og få genopbygget deres næringsstofbeholdning, hvilket gjorde den til en ideel periode for restitution. For dem, der allerede var svækkede eller ikke var kommet sig helt efter tidligere fødsler, kunne en anden barselsperiode faktisk hjælpe med restitutionen.
For moderne mennesker giver de daglige måltider imidlertid allerede rigelig ernæring. Hvis der opstår lidelser, gør let tilgængelig hvile og lægehjælp barselsperioden unødvendig for restitution. Hvis der opstår ubehag under den indledende barselsperiode eller efter den første fødsel, er hurtig og grundig behandling afgørende. Det er grundlæggende uklogt at udsætte behandlingen til den næste barselsperiode.
I virkeligheden kan de mest almindelige postnatale lidelser forebygges gennem videnskabeligt baserede barselsmetoder. Nye mødre bør hverken blindt følge forældede skikke som at pakke hovedet ind for at afværge vind, eller helt opgive traditionelle metoder til fordel for overdreven forkælelse. At tilegne sig viden om videnskabeligt baserede barselsmetoder gør det muligt at forebygge postnatale lidelser proaktivt.
Tidlig mobilisering hjælper livmoderen med at komme sig.
Normalt vender livmoderen tilbage til normal tilstand inden for 6-8 uger efter fødslen. Dårlig restitution kan manifestere sig som vedvarende udflåd eller mavesmerter. Denne almindelige postnatale komplikation skyldes ofte langvarig sengeleje og utilstrækkelig aktivitet. Jo hurtigere en nybagt mor bevæger sig, jo bedre vil hendes livmoder komme sig.Mødre, der har født naturligt, bør ideelt set sætte sig op inden for 6 til 8 timer efter fødslen og forsøge at komme ud af sengen omkring 12 timer senere. Efter 24 timer er korte perioder med aktivitet indendørs tilladt, såsom grundlæggende babypleje eller en kort 20-minutters gåtur. Mødre, der har fået kejsersnit, bør også forsøge at sætte sig op inden for 24 timer og udføre lette aktiviteter. Den traditionelle praksis med sengeleje gennem hele barselsperioden er meget skadelig for livmoderens restitution.
Opretholdelse af perineal hygiejne hjælper med at forebygge infektioner efter fødslen.
Postpartum-lochia-udflåd varer typisk 3-6 uger, men kan vare længere, hvis livmoderen ikke kommer sig optimalt. Fødsel er en betydelig fysisk anstrengelse, der ofte efterlader mødre med udtømt qi og blod og nedsat immunitet. Manglende opretholdelse af perineal hygiejne – såsom langvarig undgåelse af badning eller rengøring – kan fremme bakterievækst og øge risikoen for postpartum-infektion.Det er tilladt at bade i barselsperioden, men man bør i stedet tage brusebad og holde det kort. Sørg for, at badeværelset er godt lukket med døre og vinduer lukket, og hold det varmt med aircondition eller varme for at undgå træk og kulde. Tør hår og krop grundigt umiddelbart efter badet for at undgå kulde. Selv hvis du ikke tager brusebad, bør du etablere en daglig rutine med rengøring af mellemkødet. Desuden er det afgørende for forebyggelse af infektioner at afstå fra samleje i de første to måneder efter fødslen.
Undgåelse af koldt vand og anstrengende aktiviteter hjælper med at forebygge postnatale ryg- og bensmerter.
Under graviditeten udøver den voksende mave pres på moderens talje og ben. Efter fødslen oplever de fleste nybagte mødre en mangel på qi og blod. Da nyrerne styrer knoglerne, kan utilstrækkelig nyre-qi let føre til problemer såsom ryg- og bensmerter.Overdreven træthed fra at passe babyen under barselsperioden, langvarig siddende eller stående stilling eller udsættelse for træk og kulde kan udløse postnatal gigt, hvilket efterlader vedvarende smerter i lænden, benene og leddene. Nye mødres porer forbliver stort set åbne efter fødslen, hvilket gør dem modtagelige for invasion af vind og kulde udefra. Derfor skal kontakt med koldt vand undgås strengt. Sørg for, at hænder, ansigt og tænder vaskes med varmt vand.Gravide kvinder, der overholder barselsperioden om sommeren, kan bruge aircondition, hvis omgivelsestemperaturen er for høj uden afkøling, da overdreven svedtendens kan føre til dehydrering og udmattelse. Undgå dog at indstille temperaturen for lavt; 28 °C til 30 °C er optimalt. Hverken aircondition eller ventilatorer bør blæse direkte på moderen. Ideelt set bør dørene til soveværelset og stuen holdes åbne, og airconditionanlægget i stuen bør bruges til indirekte at regulere temperaturen i soveværelset.
Sørg for tilstrækkelig hydrering for at forhindre venøs trombose.
Blodets viskositet er forhøjet efter fødslen, hvilket udsætter mødre for risiko for blodpropper. Manglende væskeindtag kan føre til venøs trombose, hvilket kan forårsage smerter i benene eller alvorlige komplikationer som lungeemboli. Ud over hydrering hjælper tidlig mobilisering efter fødslen betydeligt med at forebygge trombose.
Tilskynd til hyppig amning for at forhindre postnatale brystproblemer.
I barselsperioden kan nybagte mødre opleve brystproblemer som mastitis eller revnede brystvorter på grund af manglende kendskab til amningsteknikker. Hyppig amning og læring af korrekte ammepositioner er nøglen til at forhindre sådanne komplikationer.
At holde vinduer og døre tæt lukkede er ikke en effektiv metode til at forhindre postnatale forkølelser.
Efter en fødsel er en nybagt mors porer stadig åbne, hvilket gør hende modtagelig for forkølelse, hvis hun udsættes for træk eller kold luft. Derfor holder mange husholdninger døre og vinduer tæt lukket omkring den nybagte mor for at forhindre, at hun bliver forkølet.Langvarig mangel på ventilation skaber imidlertid ikke kun ubehagelige lugte, men øger også koncentrationen af patogener, hvilket kan skade både mor og barn. Tilstrækkelig luftudskiftning er stadig afgørende. Når der ventileres, skal man sikre sig, at den nybagte mor ikke udsættes for direkte træk. Hun kan flytte til et andet rum, mens vinduerne er åbne for at lufte ud. Når der er ventileret, skal alle vinduer og døre lukkes, inden hun vender tilbage.
Moderat indtagelse af grøntsager og frugt er nøglen til at forebygge postnatal forstoppelse.
Mange nybagte mødre spiser for raffineret mad under barselsperioden og indtager store mængder protein- og fedtrige fødevarer. Andre tror fejlagtigt, at grøntsager og frugt bør undgås helt, hvilket drastisk reducerer indtaget og fører til forstoppelse. Faktisk er det helt acceptabelt at spise grøntsager og frugt under barselsperioden.Nye mødre med et generelt robust fordøjelsessystem kan spise moderate mængder frisk frugt sammen med stegte og kogte retter. Dem med svagere fordøjelse bør i starten begrænse indtagelsen af frisk frugt – prøv for eksempel en fjerdedel af et æble i stedet for et helt. Det er vigtigt, at frugt, der kommer direkte fra køleskabet, ikke spises med det samme, men først får lov at komme op på stuetemperatur.
Kommuniker frit for at forebygge fødselsdepression
Fødselsdepression er blevet en almindelig tilstand efter fødslen i de senere år. Den øgede spænding og nervøsitet, man oplever under graviditeten og fødslen, kombineret med hormonelle forandringer, kan føre til følelsesmæssige svingninger. Kravene til at passe en nyfødt i barselsperioden kombineret med fysisk og mental udmattelse samt håndtering af relationer til ældre og barnepiger kan resultere i en ophobning af negative følelser, der udløser fødselsdepression.Nye mødre bør ikke undertrykke negative følelser. At lære at finde muligheder for at betro sig til deres mand, mor eller nære venner kan effektivt lindre følelser af spænding og angst.