أحدث تخفيف سياسة الطفلين على الصعيد الوطني موجات في المجتمع. تجد العديد من الأمهات أنفسهن ممزقات بين إنجاب طفل آخر أم لا - إنه قرار صعب حقًا، أليس كذلك؟ لذا، حان الوقت لكي يتدخل محرركم ويساعدكم! لقد سمعتم بالتأكيد المقولة: "أمراض ما بعد الولادة تتطلب رعاية ما بعد الولادة". ولكن هل هذه الطريقة موثوقة؟ إذا كان الأمر كذلك، فهل وجدتم سببًا مقنعًا آخر لعدم رفض إنجاب طفل ثانٍ؟نأمل أن نساعدك في اتخاذ قرار بعد قراءة هذا المقال! على الرحب والسعة!
أسباب مقنعة لإنجاب طفل ثانٍ: هل علاج أمراض ما بعد الولادة أثناء فترة النفاس موثوق؟ (شبكة الصحة العامة)
في ظل المعايير الطبية الحديثة وظروف المعيشة الحالية، يجب إعادة تعريف عبارة "علاج أمراض ما بعد الولادة أثناء فترة النفاس". فهي تعني الآن أن أي أمراض تظهر أثناء فترة النفاس يجب علاجها والتعافي منها خلال تلك الفترة بالذات، وليس تأجيلها إلى الفترة التالية.
قبل الثمانينيات، كانت الظروف الاقتصادية المحدودة تعني انتشار سوء التغذية. كان الحبس بعد الولادة يوفر للأمهات الجدد الراحة وتجديد التغذية، مما يجعله فترة مثالية للتعافي. بالنسبة لأولئك اللواتي يعانين من ضعف مسبق أو لم يتعافين تمامًا من الولادات السابقة، يمكن أن تساعد فترة الحبس الثانية بالفعل في التعافي.
بالنسبة للأفراد المعاصرين، فإن الوجبات اليومية توفر بالفعل تغذية كافية. في حالة ظهور أي أمراض، فإن الراحة والرعاية الطبية المتاحة بسهولة تجعل فترة النفاس غير ضرورية للتعافي. إذا حدثت أي مشاكل صحية خلال فترة النفاس الأولية أو بعد الولادة الأولى، فإن العلاج الفوري والشامل ضروري. إن فكرة تأجيل الرعاية حتى فترة النفاس التالية غير مستحسنة بشكل أساسي.
في الحقيقة، يمكن الوقاية من معظم الأمراض الشائعة بعد الولادة من خلال ممارسات النفاس المستندة إلى معلومات علمية. يجب على الأمهات الجدد ألا يلتزمن بشكل أعمى بالعادات القديمة مثل لف الرأس لدرء الرياح، ولا أن يتخلين عن الطرق التقليدية تمامًا لصالح الإفراط في التساهل. يتيح اكتساب المعرفة حول ممارسات النفاس العلمية الوقاية الاستباقية من أمراض ما بعد الولادة.
تساعد الحركة المبكرة على تعافي الرحم.
عادةً ما يعود الرحم إلى حالته الطبيعية في غضون 6-8 أسابيع بعد الولادة. قد يتجلى سوء التعافي في استمرار إفرازات النفاس أو آلام البطن. غالبًا ما تنجم هذه المضاعفات الشائعة بعد الولادة عن الراحة الطويلة في الفراش وعدم كفاية النشاط. كلما أسرعت الأم الجديدة في الحركة، كان تعافي رحمها أفضل.من الأفضل أن تجلس الأمهات اللواتي أنجبن بشكل طبيعي في غضون 6 إلى 8 ساعات بعد الولادة وأن يحاولن النهوض من السرير بعد حوالي 12 ساعة. بعد 24 ساعة، يُسمح بممارسة أنشطة قصيرة داخل المنزل، مثل رعاية الطفل الأساسية أو نزهة قصيرة لمدة 20 دقيقة. يجب على الأمهات اللواتي خضعن لعملية قيصرية أن يحاولن الجلوس في غضون 24 ساعة والقيام بأنشطة بسيطة. إن الممارسة التقليدية المتمثلة في الراحة التامة في الفراش طوال فترة النفاس تضر بشدة بانتعاش الرحم.
يساعد الحفاظ على نظافة العجان في الوقاية من الالتهابات بعد الولادة.
عادةً ما تستمر إفرازات النفاس بعد الولادة لمدة 3-6 أسابيع، ولكنها قد تستمر لفترة أطول إذا كان تعافي الرحم غير مثالي. الولادة هي مجهود بدني كبير، وغالبًا ما تترك الأمهات في حالة من نضوب الطاقة والدم، وانخفاض المناعة. عدم الحفاظ على نظافة العجان - مثل تجنب الاستحمام أو التنظيف لفترة طويلة - يمكن أن يعزز نمو البكتيريا، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى بعد الولادة.يُسمح بالاستحمام خلال فترة النفاس، ولكن يجب الاستحمام بالدش بدلاً من ذلك، مع الحرص على أن تكون جلسات الاستحمام قصيرة. تأكدي من إغلاق الحمام جيدًا بإغلاق الأبواب والنوافذ، والحفاظ على الدفء باستخدام مكيف الهواء أو التدفئة لمنع التعرض للرياح أو البرد. جففي شعرك وجسمك جيدًا فورًا بعد الاستحمام لتجنب الإصابة بالبرد. حتى إذا لم تستحمي، فاحرصي على اتباع روتين يومي لتنظيف العجان. علاوة على ذلك، فإن الامتناع عن الجماع خلال الشهرين الأولين بعد الولادة أمر بالغ الأهمية للوقاية من العدوى.
يساعد تجنب الماء البارد والأنشطة الشاقة على الوقاية من آلام الظهر والساقين بعد الولادة.
أثناء الحمل، يضغط البطن المتوسع على خصر الأم وساقيها. بعد الولادة، تعاني معظم الأمهات الجدد من نقص في الطاقة والدم. نظرًا لأن الكلى تتحكم في العظام، فإن نقص طاقة الكلى يمكن أن يؤدي بسهولة إلى مشاكل مثل آلام الظهر والساقين.قد يؤدي التعب المفرط من رعاية الطفل أثناء فترة النفاس، أو الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، أو التعرض للرياح والبرد إلى الإصابة بالروماتيزم بعد الولادة، مما يترك ألمًا مستمرًا في أسفل الظهر والساقين والمفاصل. تظل مسام الأمهات الجدد مفتوحة إلى حد كبير بعد الولادة، مما يجعلهن عرضة لغزو الرياح والبرد الخارجي. لذلك، يجب تجنب ملامسة الماء البارد تمامًا. تأكدي من غسل اليدين والوجه والأسنان بالماء الدافئ.يمكن للأمهات الحوامل اللواتي يقضين فترة النفاس في الصيف استخدام مكيف الهواء إذا كانت درجات الحرارة المحيطة مرتفعة للغاية دون تبريد، لأن التعرق المفرط قد يؤدي إلى الجفاف والإرهاق. ومع ذلك، يجب تجنب ضبط درجات الحرارة على درجات منخفضة للغاية؛ حيث تتراوح درجة الحرارة المثلى بين 28 درجة مئوية و30 درجة مئوية. يجب ألا توجه مكيفات الهواء أو المراوح مباشرة إلى الأم. من الأفضل إبقاء أبواب غرفة النوم وغرفة المعيشة مفتوحة، وتشغيل مكيف الهواء في غرفة المعيشة لتنظيم درجات حرارة غرفة النوم بشكل غير مباشر.
تأكدي من شرب كمية كافية من السوائل لمنع تجلط الدم الوريدي.
ترتفع لزوجة الدم بعد الولادة، مما يعرض الأمهات لخطر تجلط الدم. قد يؤدي عدم تعويض السوائل إلى تجلط الدم الوريدي، مما قد يسبب ألمًا في الساق أو مضاعفات خطيرة مثل الانسداد الرئوي. بالإضافة إلى شرب السوائل، تساعد الحركة المبكرة بعد الولادة بشكل كبير في الوقاية من تجلط الدم.
شجعي الرضاعة المتكررة لمنع مشاكل الثدي بعد الولادة.
خلال فترة النفاس، قد تعاني الأمهات الجدد من مشاكل في الثدي مثل التهاب الثدي أو تشقق الحلمات بسبب عدم إلمامهن بتقنيات الرضاعة. تعد الرضاعة المتكررة وتعلم أوضاع الرضاعة الصحيحة أمرًا أساسيًا لمنع مثل هذه المضاعفات.
إغلاق النوافذ والأبواب بإحكام ليس طريقة فعالة للوقاية من نزلات البرد بعد الولادة.
بعد الولادة مباشرة، تظل مسام الأم الجديدة مفتوحة، مما يجعلها عرضة للإصابة بنزلات البرد إذا تعرضت للرياح أو الهواء البارد. ونتيجة لذلك، تغلق العديد من الأسر الأبواب والنوافذ بإحكام حول الأم الجديدة لمنعها من الإصابة بنزلات البرد.ومع ذلك، فإن الافتقار المطول للتهوية لا يؤدي فقط إلى ظهور روائح كريهة، بل يزيد أيضًا من تركيز مسببات الأمراض، مما قد يضر بالأم والرضيع. لا يزال تبادل الهواء الكافي أمرًا ضروريًا. عند التهوية، تأكد من أن الأم الجديدة لا تتعرض مباشرة للرياح. يمكنها الانتقال إلى غرفة أخرى أثناء فتح النوافذ للتهوية. بمجرد الانتهاء من التهوية، أغلق جميع النوافذ والأبواب قبل عودتها.
يعد الاستهلاك المعتدل للخضروات والفواكه أمرًا أساسيًا للوقاية من الإمساك بعد الولادة.
تتناول العديد من الأمهات الجدد وجبات غذائية مفرطة في التكرير أثناء فترة النفاس، حيث يتناولن كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون. وتعتقد أخريات خطأً أنه يجب تجنب الخضروات والفواكه تمامًا، مما يؤدي إلى انخفاض كبير في تناولها وإلى الإصابة بالإمساك. في الواقع، إن تناول الخضروات والفواكه أثناء فترة النفاس أمر مقبول تمامًا.بالنسبة للأمهات الجدد اللواتي يتمتعن بجهاز هضمي قوي بشكل عام، يمكنهن تناول كميات معتدلة من الفاكهة الطازجة إلى جانب الأطباق المقلية والمطهية. أما اللواتي يعانين من ضعف في الجهاز الهضمي، فينبغي عليهن الحد من تناول الفاكهة الطازجة في البداية - على سبيل المثال، تناول ربع تفاحة بدلاً من تفاحة كاملة. ومن المهم عدم تناول الفاكهة مباشرة من الثلاجة، بل يجب تركها تعود إلى درجة حرارة الغرفة أولاً.
التواصل بحرية لمنع اكتئاب ما بعد الولادة
أصبح اكتئاب ما بعد الولادة حالة شائعة بعد الولادة في السنوات الأخيرة. يمكن أن يؤدي الإثارة والتوتر الشديدان اللذان تمر بهما المرأة أثناء الحمل والولادة، إلى جانب التغيرات الهرمونية، إلى تقلبات عاطفية. قد تؤدي متطلبات رعاية المولود الجديد خلال فترة النفاس، إلى جانب الإرهاق الجسدي والعقلي، بالإضافة إلى إدارة العلاقات مع كبار السن والمربيات، إلى تراكم المشاعر السلبية التي تؤدي إلى اكتئاب ما بعد الولادة.يجب على الأمهات الجدد ألا يكتموا مشاعرهم السلبية. تعلم إيجاد فرص للثقة في الزوج أو الأم أو الأصدقاء المقربين يمكن أن يخفف بشكل فعال من مشاعر التوتر والقلق.