Son günlerdeki sıcaklıklar genel olarak soğuk seyretmiştir. Sonuç olarak, birçok kişi direncinde kademeli bir düşüş yaşamıştır. Sonbaharın sonlarında, eller, ayaklar, alt karın ve boyun gibi vücudun uç kısımlarında soğukluk en sık görülen belirtilerdir. Bazen bu bölgeleri ısıtmak zor olabilir, bu da bu bölgelerdeki soğuğu gidermek için kupa ve yakı yöntemlerini düşünmeye sevk eder.
Soğuktan Korunmak İçin Masaj Yapılacak Üç Akupunktur Noktası
Kupa ve yakı tedavisi iç soğuğu etkili bir şekilde giderirken, geleneksel Çin tıbbı da soğuğu giderme ve böbrek qi'sini güçlendirme konusunda olağanüstü etkileri nedeniyle Mingmen, Shenque ve Guanyuan akupunktur noktalarının masaj yapılmasını önerir.Mingmen'in ateşi azaldığında, soğuk patojenler vücuda kolayca girer ve soğuktan nefret etme ve eklem ağrısı şeklinde kendini gösterir. Sonuç olarak, bu nokta genellikle yang'ı canlandırmak, böbrekleri güçlendirmek ve soğuğu gidermek için kullanılır. Yöntem: Isı cilde nüfuz edene kadar, günde 1-2 kez, sürtme tekniği (thenar eminence, avuç içi tabanı veya hypothenar eminence kullanarak bölgeye ileri geri doğrusal sürtünme uygulayarak) kullanılır.
Gebe Damarı 8 (CV8, Shenque): Göbeğin merkezinde bulunur. Göbek, "doğuştan gelen özün düğümü ve edinilen qi'nin ikametgahı" olarak adlandırılır ve "beş iç organ ve altı bağırsağın temeli, ilkel qi'nin geri döndüğü ve depolandığı kök" olarak işlev görür. Vücudun yang qi'sini canlandırabilir, yang qi'yi ısıtma ve tıkanıklığı giderme, soğuğu giderme ve kollateralleri açma işlevlerine sahiptir.Yöntem: Her iki elinizi üst üste koyun, avuç içleri Shenque noktasına bakacak ve ona baskı uygulayacak şekilde. Her seansta 15-20 dakika uygulayın, günde bir kez.
Guanyuan Noktası: Karın orta hattında, göbeğin üç cun altında bulunur. Bu nokta, vücutta yin ve yang ilkel qi'nin birleşmesini yönetir ve ilkel yang üzerinde güçlü tonik etkisiyle ünlüdür, bu nedenle adı Guanyuan'dır.Guan Yuan böbrekleri ısıtır, soğuğu giderir ve qi'yi güçlendirir. Genellikle gerçek yang eksikliği, böbrek yang eksikliği, soğuktan kaynaklanan kan stazisi ve iç yin soğuk birikimini tedavi etmek için kullanılır. Yöntem: Isı cilde nüfuz edene kadar günde 1-2 kez ovun.
Soğuktan korunma ayrıca şu yollarla da sağlanabilir:
1. Isı üretimini teşvik eden açık hava etkinlikleri
Açık hava etkinlikleri ısı üretimini uyarır, metabolik fonksiyonları düzenler, serebral korteksin uyarılabilirliğini artırır ve termoregülasyonu iyileştirir. Ani sıcaklık düşüşlerinin ardından, terlemeyi tetikleyen orta derecede fiziksel efor, vücut yapısını güçlendirir. Egzersiz, aktivite ve dinlenme arasında denge sağlamalıdır; koşu veya jimnastik, sadece hafif bir terlemeyi tetiklemelidir.
Egzersiz, kişinin fiziksel yapısına ve yaşına göre ayarlanmalıdır. Örneğin, kardiyovasküler veya serebrovasküler rahatsızlıkları olan kişiler, top sporları veya dağcılık gibi yorucu aktivitelerden kaçınmalıdır. Kronik bronşit, amfizem veya pulmoner kalp hastalığı gibi solunum rahatsızlıkları olan kişiler, soğuğa maruz kalmamak ve akut alevlenmeleri önlemek için sabah veya öğleden sonra güneşli saatlerde egzersiz yapmalıdır.Yaşlılar, beyin kan akışının yetersizliğinden kaynaklanan felci önlemek için özellikle sıcak kalmaya özen göstermeli ve sabahın erken saatlerinde egzersiz yapmaktan kaçınmalıdır. 2. Sabahları Sıcak Yulaf Lapası ile Vücudu Beslemek Uyandıktan sonra sıcak yulaf lapası tüketmek ve akşam yemeğinde hafif yemekler yemek mide qi'sini beslemeye yardımcı olur.Soğuk havalarda, uyanınca bir kase sıcak yulaf lapası tüketmek vücut ısısını korumaya yardımcı olur, soğuğa karşı direnci artırır ve üşütme veya soğuk algınlığını önler. Boğaz rahatsızlığı, iltihaplanma veya ağrı yaşayanlar için sıcak yulaf lapası boğazı yatıştırır ve rahatsızlığı etkili bir şekilde giderir. Yapışkan pirinç ve kırmızı hurma lapası, sekiz hazine lapası ve darı lapası en uygun olanlardır.Diğer faydalı çeşitler arasında şunlar bulunur: zihni sakinleştiren ve kalbi besleyen longan lapası; ısıyı gideren ve görmeyi iyileştiren krizantem lapası; mide ve bağırsakları düzenleyen crucian sazan lapası; dalak ve mideyi güçlendiren poria lapası; özü ve yin'i besleyen susam lapası; yin'i besleyen ve özü güçlendiren ceviz lapası; qi'yi artıran ve yin'i besleyen hünnap lapası; akciğerleri nemlendiren ve sıvı üreten beyaz mantar lapası; sindirime yardımcı olan ve balgamı gideren turp lapası.