Pēdējo dienu temperatūra kopumā ir saglabājusies zema. Tā rezultātā daudziem cilvēkiem ir pakāpeniski samazinājusies imunitāte. Vēlā rudenī visbiežāk novēro aukstas ekstremitātes – rokas, kājas, apakšējo vēdera daļu un kaklu. Dažkārt ir grūti efektīvi sasildīt šīs ķermeņa daļas, tāpēc tiek apsvērta iespēja izmantot kausēšanu un moxibustionu, lai izkliedētu aukstumu no šīm ķermeņa daļām.
Trīs akupunktūras punkti masāžai pret aukstumu
Lai gan kausēšana un moxibustion efektīvi izdzina iekšējo aukstumu, tradicionālā ķīniešu medicīna iesaka arī masēt Mingmen, Shenque un Guanyuan akupunktūras punktus, jo tiem ir ievērojama iedarbība aukstuma izdzīšanai un nieru qi stiprināšanai.Kad Mingmen uguns izdziest, aukstuma patogēni viegli iekļūst organismā, izraisot nepatiku pret aukstumu un locītavu sāpes. Tāpēc šo punktu parasti izmanto, lai stiprinātu jangu, tonizētu nieres un izdzītu aukstumu. Metode: berzēšanas tehnika (izmantojot plaukstas pamatni, plaukstas pamatni vai plaukstas pamatni, lai veiktu lineāru berzi uz priekšu un atpakaļ pār šo zonu), līdz siltums iekļūst ādā, 1–2 reizes dienā.
Koncepcijas meridiāns 8 (CV8, Shenque): Atrodas nabas centrā. Naba tiek dēvēta par "iedzimtas konstitūcijas mezglu un iegūtās čī mājvietu", kas kalpo kā "piecu iekšējo orgānu un sešu zarnu pamats, sakne, kurā atgriežas un tiek uzglabāta pirmssākotnējā čī". Tā var stiprināt organisma janga čī, kam piemīt sildīšanas un janga čī atbloķēšanas funkcijas, izkliedējot aukstumu un atbloķējot kolaterāles.Metode: pārklājiet abas rokas, plaukstas vērstas uz Shenque punktu un piespiestas pret to. Lietojiet 15–20 minūtes vienā seansā, vienu reizi dienā.
Guanyuan punkts: atrodas vēdera viduslīnijā, trīs cun zem nabas. Tas ir savienojums, kur saplūst jina un janga primārā čī, un to sauc par Guanyuan tā spēcīgās spējas dēļ ievērojami papildināt primāro jangu.Guan Yuan sasilda nieres, izkliedē aukstumu un stiprina qi. To parasti izmanto, lai ārstētu patiesu janga deficītu, nieru janga deficītu, aukstuma izraisītu asins stāzi un iekšēju jina aukstuma uzkrāšanos. Metode: berzējiet, līdz siltums iesūcas ādā, 1–2 reizes dienā.
Aukstuma profilakse var tikt panākta arī ar:
1. Āra aktivitātēm, kas veicina siltuma radīšanu
Āra vingrinājumi stimulē siltuma ražošanu, regulē vielmaiņas funkcijas, uzlabo smadzeņu garozas uzbudināmību un uzlabo termoregulāciju. Pēc pēkšņas temperatūras pazemināšanās, mērena fiziska slodze, kas izraisa vieglu svīšanu, stiprina organismu. Vingrinājumiem jābūt līdzsvarotiem starp aktivitāti un atpūtu; skriešana vai vingrošana drīkst izraisīt tikai vieglu svīšanu.
Vingrojumi jāpielāgo arī individuālajai konstitūcijai un vecumam. Piemēram, cilvēkiem ar sirds un asinsvadu vai smadzeņu asinsvadu slimībām jāizvairās no smagām aktivitātēm, piemēram, bumbu sporta veidiem vai kalnu tūrismam. Cilvēkiem ar elpošanas traucējumiem, piemēram, hronisku bronhītu, emfizēmu vai plaušu sirds slimību, vingrojumi jāveic saulainākajos rīta vai pēcpusdienas laikos, lai izvairītos no aukstuma un novērstu akūtas paasināšanās.Vecāka gadagājuma cilvēkiem jāpievērš īpaša uzmanība siltuma saglabāšanai un jāizvairās no pārāk agras rīta vingrošanas, lai novērstu nepietiekamu asins pieplūdi smadzenēm, kas var izraisīt insultu. 2. Ķermeņa barošana ar siltu putru no rīta Siltas putras patērēšana pēc pamošanās un vieglas vakariņas palīdz barot kuņģa čī.Aukstā laikā, uzņemot bļodu siltu putru pēc pamošanās, palīdz saglabāt ķermeņa siltumu, uzlabo izturību pret aukstumu un novērš saaukstēšanos vai saaukstēšanos. Tiem, kam ir diskomforts, iekaisums vai sāpes rīklē, silta putru buljons nomierina rīkli un efektīvi mazina diskomfortu.
Vispiemērotākās ir lipīgas rīsu un sarkano datļu putras, astoņas dārgumu putras un prosa putras.Citas labvēlīgas šķirnes ir: longana putraimi, kas nomierina prātu un baro sirdi; krizantēmu putraimi, kas attīra karstumu un uzlabo redzi; karpu putraimi, kas regulē kuņģi un zarnas; porijas putraimi, kas stiprina liesu un kuņģi; sezama putraimi, kas baro esenci un yin; valriekstu putraimi, kas baro yin un nostiprina esenci; jujubes putraimi, kas uzlabo qi un baro yin; balto sēņu putraimi, kas mitrina plaušas un rada šķidrumus; un redīsu putraimi, kas palīdz gremošanai un atbrīvo no krēpām.