Pastarosiomis dienomis temperatūra išliko gana žema. Dėl to daugelis žmonių pajuto, kad jų atsparumas palaipsniui mažėja. Vėlyvą rudenį dažniausiai pasireiškia rankų, kojų, apatinės pilvo dalies ir kaklo šaltis. Kartais šias vietas sunku sušildyti, todėl verta apsvarstyti taurės ir moxibustion metodus, kurie padeda pašalinti šaltį iš šių vietų.
Trys akupunktūros taškai, kuriuos reikia masažuoti, kad atsikratyti kietos šalčio
Nors taurės ir moxibustion veiksmingai pašalina vidinį šaltį, tradicinė kinų medicina taip pat rekomenduoja masažuoti Mingmen, Shenque ir Guanyuan akupunktūros taškus, nes jie yra labai veiksmingi šalčiui išsklaidyti ir inkstų qi stiprinti.Kai Mingmen ugnis silpnėja, šalčio patogenai lengvai įsiskverbia į kūną, pasireikšdami neapykanta šaltimui ir sąnarių skausmais. Todėl šis taškas dažniausiai naudojamas yang stiprinimui, inkstų tonizavimui ir šalčio išvarymui. Metodas: trynimo technika (naudojant delno iškilumą, delno pagrindą arba hipotenaro iškilumą, kad būtų atliekamas linijinis trynimas pirmyn ir atgal per tą sritį), kol šiluma įsiskverbia į odą, 1–2 kartus per dieną.
Koncepcijos indas 8 (CV8, Shenque): Įsikūręs bambos centre. Bambos vadinama „įgimtos esmės mazgu ir įgytos qi buveine“, ji yra „penkių vidaus organų ir šešių žarnų pagrindas, šaknis, į kurią grįžta ir kaupiasi pirminė qi“. Šio taško stimuliavimas stiprina kūno yang qi, turi šildomąjį ir yang qi atblokuojantį poveikį, išsklaido šaltį ir atblokuoja kolaterales.Metodas: Uždenkite abiem rankomis, delnais atsuktais į Shenque tašką ir prispaudžiant jį. Taikykite 15–20 minučių per seansą, vieną kartą per dieną.
Guanyuan taškas: Įsikūręs pilvo vidurinėje linijoje, trys cun žemiau bambos. Tai yra jungtis, kurioje susilieja yin ir yang pirminė qi, ir yra pavadintas Guanyuan dėl savo galingo gebėjimo labai papildyti pirminę yang.Guan Yuan šildo inkstus, išsklaido šaltį ir stiprina qi. Jis dažniausiai naudojamas tikro yang trūkumo, inkstų yang trūkumo, šalčio sukeltos kraujo stazės ir vidinio yin šalčio kaupimosi gydymui. Naudojimo būdas: trinkite, kol šiluma įsiskverbs į odą, 1–2 kartus per dieną.
Šalčio prevencija taip pat gali būti pasiekta:
1. Lauko veikla, skatinanti šilumos gamybą
Lauko mankšta stimuliuoja šilumos gamybą, reguliuoja medžiagų apykaitos funkcijas, stiprina smegenų žievės jaudrumą ir gerina termoreguliaciją. Po staigaus temperatūros kritimo, vidutinio fizinio krūvio, sukeliančio lengvą prakaitavimą, stiprina organizmą. Mankšta turėtų subalansuoti veiklą ir poilsį; bėgimas ar gimnastika turėtų sukelti tik lengvą prakaitavimą.
Pratimai turėtų būti pritaikyti prie individualios konstitucijos ir amžiaus. Pavyzdžiui, sergantieji širdies ir kraujagyslių arba smegenų kraujagyslių ligomis turėtų vengti intensyvių veiklų, tokių kaip kamuoliu žaidimai ar kalnų kopimas. Asmenys, sergantys kvėpavimo takų ligomis, pavyzdžiui, lėtiniu bronchitu, emfizema ar plaučių širdies liga, turėtų sportuoti saulėtomis ryto arba popietės valandomis, kad išvengtų peršalimo ir užkirstų kelią ūmiam ligos paūmėjimui.Pagyvenę žmonės turėtų ypatingą dėmesį skirti šilumai ir vengti sportuoti per anksti ryte, kad nepakankamas smegenų aprūpinimas krauju nesukeltų insulto. 2. Kūno maitinimas šilta koše ryte Šiltos košės valgymas pabudus ir lengvas vakarienės valgymas padeda maitinti skrandžio qi.Šaltu oru, suvalgius dubenėlį šiltos košės po pabudimo, padeda išlaikyti kūno šilumą, stiprina atsparumą šalčiui ir apsaugo nuo peršalimo ar peršalimo. Tiems, kurie patiria gerklės diskomfortą, uždegimą ar skausmą, šilta košės sultinys ramina gerklę ir veiksmingai mažina diskomfortą.
Labiausiai tinka lipni ryžių ir raudonųjų datulių košė, aštuonių lobio košė ir soros košė.Kitos naudingos košės: longano košė, raminanti protą ir maitinanči širdį; chrizantemų košė, šalinanči karštį ir gerinanči regėjimą; karosų košė, reguliuojanti skrandį ir žarnyną; poria košė, stiprinanti blužnį ir skrandį; sezamo košė, maitinanči esenciją ir yin; graikinių riešutų košė, maitinanči yin ir stiprinanti esenciją; jujubų košė, stiprinanti qi ir maitinanči yin; baltųjų grybų košė, drėkinanti plaučius ir generuojanti skysčius; ir ridikų košė, padedanči virškinimui ir skystinanči skreplius.