Az elmúlt napok hőmérséklete általában hideg maradt. Ennek következtében sok ember ellenállóképessége fokozatosan csökkent. Késő ősszel a leggyakoribb tünetek a hideg végtagok – kezek, lábak, alsó has és nyak. Néha ezeknek a területeknek a melegítése nehézséget jelent, ezért érdemes megfontolni a köpölyözés és a moxibúció alkalmazását, hogy eloszlassa a hideget ezeken a területeken.
Három akupunktúrás pont masszázs a hideg ellen
Míg a köpölyözés és a moxibúció hatékonyan űzi el a belső hideget, a hagyományos kínai orvoslás a Mingmen, Shenque és Guanyuan akupunktúrás pontok masszázsát is javasolja, mivel ezek rendkívül hatékonyak a hideg elűzésében és a vese qi erősítésében.Amikor a Mingmen tüze gyengül, a hideg kórokozók könnyen behatolnak a testbe, ami hidegérzékenységben és ízületi fájdalmakban nyilvánul meg. Ezért ezt a pontot általában a yang élénkítésére, a vesék tonizálására és a hideg elűzésére használják. Módszer: Dörzsöléses technika (a tenyér eminenciájával, a tenyér aljával vagy a kis tenyér eminenciájával lineáris dörzsölést alkalmazva előre-hátra a területen), amíg a meleg át nem hatol a bőrön, naponta 1-2 alkalommal.
Conception Vessel 8 (CV8, Shenque): A köldök közepén található. A köldök a „veleszületett esszencia csomópontja és a megszerzett qi lakóhelye”, amely „az öt zsigeri szerv és a hat bél gyökere, az ősi qi alapja”. E pont stimulálása élénkíti a test yang qi-jét, melegíti és felszabadítja a yang energiát, miközben eloszlatja a hideget és a meridiánok akadályait.Módszer: Helyezze egymásra a két kezét, tenyérrel befelé, és nyomja a Shenque pontra. Naponta egyszer, 15–20 percig alkalmazzon.
Guanyuan pont: A has középvonalán, a köldöktől három cun-nal lejjebb található. Ez a pont szabályozza a yin és yang ősi qi összefolyását a testben, és erőteljes tonizáló hatásával az ősi yangra híres, ezért neve „Guanyuan” (az ősi yang kapuja).A Guan Yuan melegíti a veséket, elűzi a hideget és erősíti a qi-t. Általában valódi yang-hiány, vese-yang-hiány, hideg okozta vérpangás és belső yin-hideg felhalmozódás kezelésére használják. Módszer: Dörzsölje, amíg a meleg át nem hatol a bőrön, naponta 1-2 alkalommal.
A hideg megelőzése a következőképpen is elérhető:
1. Hőtermelést elősegítő szabadtéri tevékenységek
A szabadtéri testmozgás serkenti a hőtermelést, szabályozza az anyagcsere funkciókat, fokozza az agykéreg ingerlékenységét és javítja a hőszabályozást. Hirtelen hőmérséklet-csökkenés után a mérsékelt fizikai megterhelés, amely enyhe izzadást vált ki, erősíti az állóképességet. A testmozgásnak egyensúlyt kell teremtenie a tevékenység és a pihenés között; a futás vagy a torna csak enyhe izzadást szabad kiváltania.
A testmozgást az egyéni alkotmányhoz és életkorhoz is igazítani kell. Például a szív- és érrendszeri vagy agyi érrendszeri betegségekben szenvedőknek kerülniük kell a megterhelő tevékenységeket, mint a labdajátékok vagy a hegymászás. A légzőszervi betegségekben – például krónikus hörghurutban, tüdőtágulatban vagy pulmonális szívbetegségben – szenvedőknek a nap legmelegebb időszakában, reggel vagy délután kell testmozgást végezniük, hogy elkerüljék a hidegnek való kitettséget és megelőzzék az akut súlyosbodást.Az időseknek különösen ügyelniük kell a melegen tartásra, és kerülniük kell a túl korai reggeli testmozgást, hogy az agy elégtelen vérellátása ne váltson ki stroke-ot. 2. A test táplálása meleg zabkásával reggel A meleg zabkása elfogyasztása ébredés után és a könnyű vacsora segít táplálni a gyomor qi-jét.Hideg időben egy tál meleg zabkása ébredés után segít megőrizni a test hőjét, erősíti a hideg ellenállást és megakadályozza a megfázást. Azok számára, akik torokfájást vagy gyulladást tapasztalnak, a meleg zabkása leves megnyugtatja a torkot, hatékonyan enyhítve a kellemetlen érzést.
A legalkalmasabb a ragadós rizs és vörös datolyás zabkása, a nyolc kincs zabkása és a köles zabkása.Egyéb jótékony fajták: a longan zabkása, amely megnyugtatja az elmét és táplálja a szívet; a krizantém zabkása, amely hűti a testet és javítja a látást; a kárász zabkása, amely szabályozza a gyomor és a belek működését; a poria zabkása, amely erősíti a lép és a gyomor működését; a szezám zabkása, amely táplálja az esszenciát és a yint; a dió zabkása, amely táplálja a yint és megszilárdítja az esszenciát; a jujuba zabkása, amely fokozza a qi-t és táplálja a yint; a fehér gomba zabkása, amely nedvesíti a tüdőt és folyadékot termel; valamint a retek zabkása, amely segíti az emésztést és oldja a váladékot.