Ces derniers jours, les températures sont restées généralement froides. Par conséquent, de nombreuses personnes ont vu leur résistance diminuer progressivement. À la fin de l'automne, les extrémités froides (mains, pieds, bas-ventre et cou) sont les manifestations les plus courantes. Il est parfois difficile de réchauffer ces zones, ce qui incite à envisager le recours à la ventouse et à la moxibustion pour dissiper le froid dans ces régions.
Trois points d'acupuncture à masser pour lutter contre le froid mordant
Si les ventouses et la moxibustion permettent d'expulser efficacement le froid interne, la médecine traditionnelle chinoise recommande également de masser les points d'acupuncture Mingmen, Shenque et Guanyuan pour leur efficacité remarquable à dissiper le froid et à fortifier le qi des reins.Lorsque le feu de Mingmen s'affaiblit, les agents pathogènes du froid envahissent facilement le corps, se manifestant par une aversion pour le froid et des douleurs articulaires. Par conséquent, ce point est couramment utilisé pour revigorer le yang, tonifier les reins et dissiper le froid. Méthode : technique de frottement (en utilisant l'éminence thénar, la base de la paume ou l'éminence hypothénar pour appliquer une friction linéaire d'avant en arrière sur la zone) jusqu'à ce que la chaleur pénètre la peau, 1 à 2 fois par jour.
Vaisseau de conception 8 (CV8) : situé au centre du nombril. Le nombril est appelé « nœud de la constitution innée et lieu de résidence du qi acquis », servant de « fondement des cinq viscères et des six intestins, racine où le qi primordial revient et est stocké ». Il peut revigorer le yang qi du corps, possédant les fonctions de réchauffer et de débloquer le yang qi, de dissiper le froid et de débloquer les collatéraux.Méthode : superposez les deux mains, paumes face à face et appuyées contre le point Shenque. Appliquez pendant 15 à 20 minutes par séance, une fois par jour.
Point Guanyuan : situé sur la ligne médiane de l'abdomen, trois cun sous le nombril. Ce point régit la convergence du qi primordial yin et yang dans le corps et est réputé pour sa puissante tonification du yang primordial, d'où son nom Guanyuan.Guan Yuan réchauffe les reins, dissipe le froid et fortifie le qi. Il est couramment utilisé pour traiter la véritable déficience du yang, la déficience du yang des reins, la stase sanguine induite par le froid et l'accumulation interne de froid yin. Méthode : frottez jusqu'à ce que la chaleur pénètre la peau, 1 à 2 fois par jour.
La prévention du froid peut également être obtenue par :
1. Des activités de plein air pour favoriser la production de chaleur
L'exercice en plein air stimule la production de chaleur, régule les fonctions métaboliques, améliore l'excitabilité du cortex cérébral et améliore la thermorégulation. Après une chute soudaine de température, un effort physique modéré induisant une légère transpiration renforce la constitution. L'exercice doit équilibrer l'activité et le repos ; la course à pied ou la gymnastique ne doivent induire qu'une légère transpiration.
L'exercice doit également être adapté à la constitution et à l'âge de chacun. Par exemple, les personnes souffrant de troubles cardiovasculaires ou cérébrovasculaires doivent éviter les activités intenses telles que les jeux de balle ou l'alpinisme. Les personnes souffrant de troubles respiratoires, tels que la bronchite chronique, l'emphysème ou la cardiopathie pulmonaire, doivent faire de l'exercice pendant les périodes les plus ensoleillées de la matinée ou de l'après-midi afin d'éviter l'exposition au froid et de prévenir les exacerbations aiguës.Les personnes âgées doivent veiller tout particulièrement à rester au chaud et éviter de faire de l'exercice trop tôt le matin afin d'éviter qu'un apport sanguin insuffisant au cerveau ne provoque un accident vasculaire cérébral. 2. Nourrir le corps avec du porridge chaud le matin Consommer du porridge chaud au réveil et manger léger au dîner aide à nourrir le qi de l'estomac.Par temps froid, consommer un bol de bouillie chaude au réveil aide à conserver la chaleur corporelle, renforce la résistance au froid et prévient les rhumes et les refroidissements. Pour ceux qui souffrent d'inconfort, d'inflammation ou de douleurs à la gorge, le bouillon chaud de la bouillie apaise la gorge et soulage efficacement l'inconfort. La bouillie de riz gluant et de dattes rouges, la bouillie aux huit trésors et la bouillie de millet sont les plus appropriées.D'autres variétés bénéfiques comprennent : le porridge au longane pour apaiser l'esprit et nourrir le cœur ; le porridge au chrysanthème pour dissiper la chaleur et améliorer la vision ; le porridge à la carpe crucian pour réguler l'estomac et les intestins ; le porridge au poria pour renforcer la rate et l'estomac ; le porridge au sésame pour nourrir l'essence et le yin ; le porridge aux noix pour nourrir le yin et consolider l'essence ; le porridge aux jujubes pour stimuler le qi et nourrir le yin ; le porridge aux champignons blancs pour humidifier les poumons et générer des fluides ; et le porridge au radis pour faciliter la digestion et éliminer les mucosités.