Viime päivien lämpötilat ovat olleet yleisesti ottaen kylmiä. Tämän seurauksena monien ihmisten vastustuskyky on heikentynyt asteittain. Myöhäissyksyllä kylmät raajat – kädet, jalat, alavatsa ja niska – ovat yleisimpiä oireita. Toisinaan näiden alueiden lämmittäminen on haastavaa, mikä saa miettimään kuppaus- ja moxibustio-hoitoja keinoina poistaa kylmyys näiltä alueilta.
Kolme akupisteitä hierontaan purevaa kylmää vastaan
Vaikka kuppaus ja moxibustio poistavat tehokkaasti sisäisen kylmyyden, perinteinen kiinalainen lääketiede suosittelee myös Mingmen-, Shenque- ja Guanyuan-akupisteiden hierontaa, koska ne ovat erittäin tehokkaita kylmyyden poistamisessa ja munuaisten qi:n vahvistamisessa.Kun Mingmenin tuli heikkenee, kylmät taudinaiheuttajat tunkeutuvat helposti kehoon, mikä ilmenee kylmän pelkona ja nivelkipuina. Siksi tätä pistettä käytetään yleisesti yangin virkistämiseen, munuaisten vahvistamiseen ja kylmän poistamiseen. Menetelmä: Hierontatekniikka (käyttämällä kämmenen kämmenpohjaa, kämmenen kämmenenpohjaa tai kämmenen kämmenpohjaa lineaarisen kitkan aikaansaamiseksi edestakaisin alueella), kunnes lämpö tunkeutuu ihoon, 1–2 kertaa päivässä.
Conception Vessel 8 (CV8): Sijaitsee navan keskellä. Napaa kutsutaan "synnynnäisen perimän solmuksi ja hankitun qin asuinpaikaksi", ja se toimii "viiden sisäelimen ja kuuden suolen perustana, juurena, johon primaarinen qi palaa ja varastoituu". Se voi virkistää kehon yang qi:tä, sillä sillä on yang qi:n lämmittämisen ja tukosten poistamisen, kylmän karkottamisen ja sivusuonten tukosten poistamisen toiminnot.Menetelmä: Aseta kämmenet vastakkain ja paina ne Shenque-pisteeseen. Hoito kestää 15–20 minuuttia kerrallaan, kerran päivässä.
Guanyuan-piste: Sijaitsee vatsan keskiviivalla, kolme cunia navan alapuolella. Se on yinin ja yangin primaarisen qin yhtymäkohta, ja se on nimetty Guanyuaniksi sen voimakkaan kyvyn vuoksi täydentää primaarista yangia.Guan Yuan lämmittää munuaisia, karkottaa kylmyyden ja vahvistaa qi:tä. Sitä käytetään yleisesti todellisen yang-puutoksen, munuaisten yang-puutoksen, kylmyyden aiheuttaman veritukoksen ja yin-kylmyyden sisäisen kertymisen hoitoon. Menetelmä: Hiero, kunnes lämpö tunkeutuu ihoon, 1–2 kertaa päivässä.
Kylmän ehkäisyyn voi myös käyttää seuraavia keinoja:
1. Ulkona harrastettavat aktiviteetit, jotka stimuloivat lämmöntuotantoa
Ulkona harrastettava liikunta edistää lämmöntuotantoa, säätelee aineenvaihduntaa, parantaa aivokuoren stimulaatiota ja parantaa lämmönsäätelyä. Äkillisen lämpötilan laskun jälkeen kohtuullinen fyysinen rasitus, joka aiheuttaa kevyttä hikoilua, vahvistaa kehon rakennetta. Liikunnan tulisi olla tasapainossa aktiivisuuden ja levon kanssa; juoksun tai voimistelun tulisi aiheuttaa vain kevyttä hikoilua.
Liikunta tulisi myös räätälöidä yksilöllisen perustuslaadun ja iän mukaan. Esimerkiksi sydän- ja verisuonitauteja tai aivoverisuonitauteja sairastavien tulisi välttää rasittavia aktiviteetteja, kuten pallopelejä tai vuorikiipeilyä. Hengityselinsairauksia, kuten kroonista keuhkoputkentulehdusta, keuhkolaajentumaa tai keuhkosydänsairautta, sairastavien tulisi liikkua aamun tai iltapäivän aurinkoisimpina aikoina, jotta vältetään altistuminen kylmälle ja estetään akuutit pahenemisvaiheet.Iäkkäät henkilöt tulisi kiinnittää erityistä huomiota lämpimänä pysymiseen ja välttää liian aikaista aamuliikuntaa, jotta aivojen verenkierron riittämättömyys ei aiheuttaisi aivohalvausta. 2. Ravitse kehoa lämpimällä puurolla aamulla Lämpimän puuron nauttiminen heräämisen jälkeen ja kevyt illallinen auttavat ravitsemaan vatsan qi:tä.Kylmällä säällä lämpimän puuron syöminen herätessä auttaa säilyttämään kehon lämmön, vahvistaa vastustuskykyä kylmää vastaan ja ehkäisee vilustumista tai flunssaa. Niille, joilla on kurkun epämukavuutta, tulehdusta tai kipua, lämmin puuroliemi rauhoittaa kurkkua ja lievittää tehokkaasti epämukavuutta.
Sopivimpia ovat tahmea riisi- ja punainen taatelipuuro, kahdeksan aarteen puuro ja hirssipuuro.Muita hyödyllisiä lajikkeita ovat: longan-puuro mielen rauhoittamiseen ja sydämen ravitsemiseen; krysanteemipuuro lämmön poistamiseen ja näön parantamiseen; karppi-puuro vatsan ja suoliston säätelyyn; poria-puuro pernan ja vatsan vahvistamiseen; seesamipuuro essenssin ja yinin ravitsemiseen; pähkinäpuuro yinin ravitsemiseen ja essenssin vahvistamiseen; jujube-puuro qin vahvistamiseen ja yinin ravitsemiseen; valkoinen sieni-puuro keuhkojen kostuttamiseen ja nesteiden tuottamiseen; ja retiisipuuro ruoansulatuksen auttamiseen ja liman poistamiseen.