Viimaste päevade temperatuurid on olnud üldiselt külmad. Selle tagajärjel on paljude inimeste vastupanuvõime järk-järgult vähenenud. Hilissügisel on kõige levinumad sümptomid külmad käed, jalad, alakeha ja kael. Mõnikord on nende piirkondade soojendamine keeruline, mistõttu kaalutakse nende piirkondade külma hajutamiseks kuppimist ja moxibustiooni.
Kolm akupunktuuripunkti, mida masseerida külma vastu
Kuigi kuppimine ja moxibustion tõrjuvad tõhusalt sisemist külma, soovitab traditsiooniline hiina meditsiin ka masseerida Mingmeni, Shenque'i ja Guanyuani akupunktuuripunkte, kuna need on väga tõhusad külma hajutamisel ja neerude qi tugevdamisel.Kui Mingmeni tuli kahaneb, tungivad külma patogeenid kergesti kehasse, mis väljendub külmatundlikkuses ja liigesevaludes. Seetõttu kasutatakse seda punkti tavaliselt yangi elavdamiseks, neerude tugevdamiseks ja külma eemaldamiseks. Meetod: hõõrumistehnika (kasutades peopesa, käe alust või käe külge, et hõõruda piirkonda edasi-tagasi), kuni soojus tungib nahka, 1–2 korda päevas.
Konseptsioonikanal 8 (CV8, Shenque): asub naba keskel. Naba nimetatakse „sünnipärase konstitutsiooni sõlmeks ja omandatud qi elupaigaks”, mis on „viie siseelundi ja kuue soole aluseks, juur, kuhu algne qi tagasi pöördub ja kus see säilitatakse”. See võib ergutada keha yang qi-d, omades soojendavaid ja yang qi blokeeringuid eemaldavaid funktsioone, hajutades külma ja eemaldades blokeeringuid kollateraalsetest kanalitest.Meetod: Asetage mõlemad käed üksteise peale, peopesad üksteise vastu ja suruge Shenque punkti vastu. Rakendage 15–20 minutit korraga, üks kord päevas.
Guanyuan punkt: Asub kõhu keskjoonel, kolm cuni naba all. See punkt reguleerib yin ja yang algse qi kokkuvoolamist kehas ja on tuntud oma tugeva tooniva mõju poolest algsele yangile, seetõttu ka nimi Guanyuan.Guan Yuan soojendab neerusid, hajutab külma ja tugevdab qi'd. Seda kasutatakse tavaliselt tõelise yangi puudulikkuse, neerude yangi puudulikkuse, külmast tingitud vere seisaku ja yini külma sisemise kogunemise raviks. Meetod: hõõruge, kuni soojus tungib nahka, 1–2 korda päevas.
Külma ennetamine on võimalik ka järgmiste meetoditega:
1. Väljas tegutsemine soojuse tekitamiseks
Väljas tegutsemine stimuleerib soojuse teket, reguleerib ainevahetust, suurendab ajukoore erutuvust ja parandab termoregulatsiooni. Pärast järsku temperatuuri langust tugevdab keha mõõdukas füüsiline koormus, mis tekitab kerget higistamist. Treening peaks olema tasakaalus tegevuse ja puhkuse vahel; jooksmine või võimlemine peaks tekitama vaid kerge higistamise.
Treening peaks olema kohandatud igaühe füüsilise seisundi ja vanusega. Näiteks südame-veresoonkonna või aju veresoonkonna haigustega inimesed peaksid vältima pingutavaid tegevusi, nagu pallimängud või mägironimine. Hingamisteede haigustega inimesed, nagu krooniline bronhiit, emfüseem või kopsu südamehaigus, peaksid treenima päikeselistel hommiku- või pärastlõunaaegadel, et vältida külma ja ägedate haigushoogude tekkimist.Eakad inimesed peaksid pöörama erilist tähelepanu soojas hoidmisele ja vältima liiga varast hommikust treeningut, et vältida aju ebapiisava verevarustuse põhjustatud insuldi. 2. Keha toitmine sooja putruga hommikul Sooja putru söömine pärast ärkamist ja kerge õhtusöök aitavad toita mao qi'd.Külmal ajal aitab sooja putru söömine pärast ärkamist säilitada keha soojust, suurendab vastupidavust külmale ja ennetab külmetushaigusi. Neile, kellel on kurgu ebamugavustunne, põletik või valu, leevendab soe putru leotatud puljong kurgu ja vähendab tõhusalt ebamugavustunnet.
Kõige sobivamad on kleepjas riis ja punased datlid, kaheksa aarde putru ja hirssipuder.Muud kasulikud variandid on: longani puder meele rahustamiseks ja südame toitmiseks; krüsanteemi puder kuumuse eemaldamiseks ja nägemise parandamiseks; karpkala puder mao ja soolte reguleerimiseks; poria puder põrna ja mao tugevdamiseks; seesami puder essentsi ja yini toitmiseks; pähkli puder yini toitmiseks ja essentsi tugevdamiseks; jujube puder qi tõstmiseks ja yini toitmiseks; valge seene puder kopsude niisutamiseks ja vedelike tootmiseks; ning redise puder seedimise abistamiseks ja lima eemaldamiseks.