Temperaturerne har generelt været lave de seneste dage. Derfor har mange mennesker oplevet et gradvist fald i deres modstandskraft. I det sene efterår er kolde ekstremiteter – hænder, fødder, underliv og nakke – de mest almindelige symptomer. Nogle gange kan det være svært at varme disse områder op, hvilket giver anledning til at overveje cupping og moxibustion som metoder til at fjerne kulden fra disse områder.
Tre akupunkturpunkter, der skal masseres mod den bidende kulde
Mens koppesætning og moxibustion effektivt fjerner indre kulde, anbefaler traditionel kinesisk medicin også at massere akupunkturpunkterne Mingmen, Shenque og Guanyuan, da de har en bemærkelsesværdig effekt på at fjerne kulde og styrke nyre-qi.Når Mingmens ild svinder, invaderer kolde patogener let kroppen, hvilket manifesterer sig som aversion mod kulde og ledsmerter. Derfor bruges dette punkt ofte til at styrke yang, tonificere nyrerne og fjerne kulde. Metode: Gnidningsteknik (ved hjælp af håndfladen, håndryggen eller håndleddet til at udøve lineær friktion frem og tilbage over området), indtil varmen trænger ind i huden, 1-2 gange dagligt.
Conception Vessel 8 (CV8, Shenque): Placeret i midten af navlen. Navlen kaldes "knuden af medfødt konstitution og bolig for erhvervet qi" og fungerer som "fundamentet for de fem indre organer og seks tarme, roden hvor den oprindelige qi vender tilbage og opbevares." Den kan styrke kroppens yang qi og har funktioner som opvarmning og frigørelse af yang qi, fjernelse af kulde og frigørelse af kollateralerne.Metode: Læg begge hænder oven på hinanden med håndfladerne vendt mod hinanden og presset mod Shenque-punktet. Anvend i 15-20 minutter pr. session, en gang dagligt.
Guanyuan-punktet: Ligger på midten af maven, tre cun under navlen. Dette punkt styrer konvergensen af yin og yang oprindelig qi i kroppen og er kendt for sin potente tonificering af oprindelig yang, deraf navnet "Guanyuan" (Porten til oprindelig Yang).Guan Yuan varmer nyrerne, fordriver kulde og styrker qi. Det bruges ofte til behandling af ægte yang-mangel, nyre-yang-mangel, kuldeinduceret blodstasis og intern ophobning af yin-kulde. Metode: Gnid, indtil varmen trænger ind i huden, 1-2 gange dagligt.
Koldforebyggelse kan også opnås gennem:
1. Udendørs aktiviteter for at fremme varmegenerering
Udendørs motion stimulerer varmegenerering, regulerer metaboliske funktioner, øger hjernebarkens excitabilitet og forbedrer termoregulering. Efter pludselige temperaturfald styrker moderat fysisk anstrengelse, der inducerer let sved, konstitutionen. Motion bør balancere aktivitet og hvile; løb eller gymnastik bør kun fremkalde en let svedglans.
Motion bør også tilpasses den enkeltes konstitution og alder. For eksempel bør personer med hjerte-kar- eller hjerne-kar-sygdomme undgå anstrengende aktiviteter som boldspil eller bjergbestigning. Personer med luftvejslidelser – såsom kronisk bronkitis, emfysem eller pulmonal hjertesygdom – bør motionere i de mest solrige perioder om morgenen eller om eftermiddagen for at undgå kuldeeksponering og forhindre akutte forværringer.Ældre bør være særlig opmærksomme på at holde sig varme og undgå at træne for tidligt om morgenen for at forhindre utilstrækkelig blodforsyning til hjernen, hvilket kan udløse et slagtilfælde. 2. Nær kroppen med varm grød om morgenen At spise varm grød efter vågnen og spise let til aftensmaden hjælper med at nære mave-qi.I koldt vejr hjælper det at spise en skål varm grød, når man står op, med at bevare kroppens varme, styrke modstanden mod kulde og forhindre, at man bliver forkølet eller får ondt i halsen. For dem, der oplever ubehag, betændelse eller smerter i halsen, lindrer den varme grød halsen og lindrer effektivt ubehaget.
Klæbrig ris og rød daddelgrød, otte-skattegrød og hirse-grød er mest velegnede.Andre gavnlige varianter inkluderer: longan-grød til at berolige sindet og nære hjertet; krysantemum-grød til at rense varmen og forbedre synet; karpe-grød til at regulere maven og tarmene; poria-grød til at styrke milten og maven; sesam-grød til at nære essensen og yin; valnød-grød til at nære yin og konsolidere essensen; jujube-grød til at øge qi og nære yin; hvid svamp-grød til at fugte lungerne og generere væsker; og radise-grød til at hjælpe fordøjelsen og opløse slim.