Температурите през последните дни остават като цяло ниски. В резултат на това много хора изпитват постепенно намаляване на имунитета си. В края на есента най-често се проявяват студени крайници – ръце, крака, долната част на корема и шията. Понякога затоплянето на тези области се оказва трудно, което налага да се обмисли използването на купинг и моксибукция като методи за прогонване на студа от тези области.
Три акупунктурни точки за масаж срещу студа
Докато купингът и моксибустията ефективно прогонват вътрешния студ, традиционната китайска медицина препоръчва и масаж на акупунктурните точки Минмен, Шенкуе и Гуанюан, поради тяхната забележителна ефективност в прогонването на студа и укрепването на бъбречната чи.Когато огънят на Минмен отслабне, студените патогени лесно нахлуват в тялото, проявявайки се като нежелание към студа и болки в ставите. Поради това тази точка се използва често за тонизиране на ян, укрепване на бъбреците и прогонване на студа. Метод: Техника на триене (използвайте тенарната изпъкналост, основата на дланта или хипотенарната изпъкналост, за да приложите линейно триене напред-назад върху областта), докато топлината проникне в кожата, 1-2 пъти дневно.
Концептуална съдова 8 (CV8): Намира се в центъра на пъпа. Пъпът се нарича „възел на вродената конституция и мястото, където се намира придобитата чи“, служещ като „основа на петте вътрешни органи и шестте черва, коренът, където първоначалната чи се връща и се съхранява“. Той може да тонизира ян чи на тялото, притежавайки функциите да затопля и отблокира ян чи, да разсейва студа и да отблокира колатералите.Метод: Насложете двете си ръце, с дланите обърнати една към друга и притиснати към точката Шенкуе. Прилагайте за 15–20 минути на сесия, веднъж дневно.
Точка Гуанюан: Намира се на средната линия на корема, три цуна под пъпа. Тази точка управлява сближаването на инь и ян първичната чи в тялото и е известна с мощния си тонизиращ ефект върху първичната ян, откъдето идва и името й Гуанюан.Гуан Юан затопля бъбреците, разсейва студа и укрепва чи. Често се използва за лечение на истински ян дефицит, бъбречен ян дефицит, студено-индуцирана кръвна стаза и вътрешно натрупване на ин студ. Метод: Разтривайте, докато топлината проникне в кожата, 1–2 пъти дневно.
Предотвратяването на настинки може да се постигне и чрез:
1. Дейности на открито, които стимулират производството на топлина
Упражненията на открито стимулират производството на топлина, регулират метаболитните функции, повишават възбудимостта на мозъчната кора и подобряват терморегулацията. След внезапни спадове на температурата, умерените физически натоварвания, предизвикващи леко изпотяване, укрепват конституцията. Упражненията трябва да балансират активността и почивката; тичането или гимнастиката трябва да предизвикват само леко изпотяване.
Упражненията трябва да бъдат съобразени с индивидуалната конституция и възраст. Например, хората със сърдечно-съдови или цереброваскуларни заболявания трябва да избягват напрегнати дейности като спортове с топка или катерене в планината. Хората с респираторни заболявания, като хроничен бронхит, емфизем или пулмонална сърдечна болест, трябва да се упражняват по време на слънчевите периоди сутрин или следобед, за да избегнат излагането на студ и да предотвратят остри обостряния.Възрастните хора трябва да обръщат специално внимание на поддържането на топлина и да избягват упражненията рано сутрин, за да предотвратят недостатъчното кръвоснабдяване на мозъка, което може да предизвика инсулт. 2. Подхранване на тялото с топла каша сутрин Консумирането на топла каша след събуждане и лека вечеря помага за подхранване на стомашната чи.През студеното време консумацията на чаша топла каша сутрин помага да се запази топлината на тялото, укрепва устойчивостта към студа и предпазва от настинки и простуди. За тези, които изпитват дискомфорт, възпаление или болка в гърлото, топлата каша успокоява гърлото и ефективно облекчава дискомфорта. Най-подходящи са кашата от лепкав ориз и червени фурми, кашата от осем съкровища и кашата от просо.Други полезни разновидности включват: каша от лонган за успокояване на ума и подхранване на сърцето; каша от хризантема за прочистване на топлината и подобряване на зрението; каша от каракуда за регулиране на стомаха и червата; каша от пория за укрепване на далака и стомаха; каша от сусам за подхранване на есенцията и ин; каша от орехи за подхранване на ин и укрепване на есенцията; каша от ююба за повишаване на чи и подхранване на ин; каша от бяла гъба за овлажняване на белите дробове и генериране на течности; и каша от репички за подпомагане на храносмилането и разтваряне на храчките.