ظلت درجات الحرارة خلال الأيام الأخيرة باردة بشكل عام. ونتيجة لذلك، عانى العديد من الأفراد من انخفاض تدريجي في مقاومتهم. في أواخر الخريف، تعد الأطراف الباردة - اليدين والقدمين وأسفل البطن والرقبة - من أكثر الأعراض شيوعًا. في بعض الأحيان، يكون تدفئة هذه المناطق أمرًا صعبًا، مما يدفع إلى التفكير في الحجامة والكي كطرق لتبديد البرد من هذه المناطق.
ثلاثة نقاط تدليك لمقاومة البرد القارس
بينما يساعد الحجامة والكي على طرد البرد الداخلي بشكل فعال، توصي الطب الصيني التقليدي أيضًا بتدليك نقاط مينغمين وشينكوي وغوان يوان لفعاليتها الملحوظة في طرد البرد وتقوية طاقة الكلى.عندما تضعف نار مينغمين، تغزو مسببات البرد الجسم بسهولة، وتظهر في شكل كره للبرد وآلام في المفاصل. لذلك، تُستخدم هذه النقطة عادة لتنشيط اليانغ وتقوية الكلى وتبديد البرد. الطريقة: تقنية الفرك (باستخدام نتوء الإبهام أو راحة اليد أو نتوء الإصبع الخامس لتطبيق احتكاك خطي ذهابًا وإيابًا على المنطقة) حتى يتغلغل الدفء في الجلد، 1-2 مرات يوميًا.
وعاء الحمل 8 (CV8، Shenque): يقع في مركز السرة. تسمى السرة "عقدة الجوهر الفطري ومكان إقامة القي المكتسب"، وهي بمثابة "أساس الأحشاء الخمسة والأمعاء الستة، والجذر الذي تعود إليه القي البدائية وتخزن فيه". تحفيز هذه النقطة ينشط يانغ تشي الجسم، وله تأثيرات تدفئة وإزالة انسداد يانغ تشي، وتبديد البرد، وإزالة انسداد الأوعية الجانبية.الطريقة: ضع يديك متداخلتين، بحيث تكون راحتا اليدين متقابلتين ومضغوطتين على نقطة شينكوي. استخدمها لمدة 15-20 دقيقة في كل جلسة، مرة واحدة يوميًا.
نقطة غوان يوان: تقع على خط الوسط للبطن، ثلاثة سون تحت السرة. وهي نقطة التقاء الطاقة الأصلية يين ويانغ، وتسمى غوان يوان لقدرتها القوية على تعزيز الطاقة الأصلية يانغ بشكل كبير.تدفئ Guan Yuan الكلى وتبدد البرد وتقوي الطاقة الحيوية. وهي تستخدم عادة لعلاج نقص اليانغ الحقيقي ونقص يانغ الكلى وركود الدم الناجم عن البرد وتراكم البرد الداخلي. الطريقة: افرك حتى يتغلغل الدفء في الجلد، 1-2 مرات يوميًا.
يمكن أيضًا الوقاية من البرد من خلال:
1. الأنشطة الخارجية لتعزيز توليد الحرارة
تحفز التمارين الخارجية إنتاج الحرارة، وتنظم وظائف التمثيل الغذائي، وتعزز استثارة القشرة الدماغية، وتحسن تنظيم الحرارة. بعد الانخفاض المفاجئ في درجة الحرارة، يقوي الجهد البدني المعتدل الذي يؤدي إلى تعرق خفيف البنية. يجب أن توازن التمارين بين النشاط والراحة؛ يجب أن يؤدي الجري أو التمارين الرياضية إلى تعرق خفيف فقط.
يجب أيضًا أن تكون التمارين الرياضية ملائمة للبنية الجسدية والعمر لكل فرد. على سبيل المثال، يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية أو الدماغية تجنب الأنشطة الشاقة مثل رياضات الكرة أو تسلق الجبال. يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي - مثل التهاب القصبات المزمن أو انتفاخ الرئة أو أمراض القلب الرئوية - ممارسة الرياضة في منتصف النهار أو بعد الظهر عندما تكون أشعة الشمس وفيرة، وتجنب التعرض للبرد لمنع تفاقم الحالة.يجب على كبار السن الانتباه بشكل خاص إلى الحفاظ على الدفء وتجنب ممارسة الرياضة في الصباح الباكر لمنع عدم كفاية إمداد الدم إلى الدماغ مما قد يؤدي إلى الإصابة بسكتة دماغية. 2. تغذية الجسم بالشوربة الدافئة في الصباح إن تناول الشوربة الدافئة عند الاستيقاظ وتناول وجبة خفيفة على العشاء يغذي طاقة المعدة.خلال الطقس البارد، يساعد تناول وعاء من العصيدة الدافئة عند الاستيقاظ على الاحتفاظ بحرارة الجسم، وتعزيز مقاومة البرد، ومنع الإصابة بالبرد أو نزلات البرد. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم الراحة في الحلق أو التهاب أو ألم، فإن مرق العصيدة الدافئ يهدئ الحلق ويخفف بشكل فعال من عدم الراحة.
العصيدة المصنوعة من الأرز اللزج والتمر الأحمر، والعصيدة ذات الثمانية كنوز، والعصيدة المصنوعة من الدخن هي الأنسب.ومن الأنواع المفيدة الأخرى: عصيدة اللونجان لتهدئة العقل وتغذية القلب؛ وعصيدة الأقحوان لتبريد الحرارة وتحسين الرؤية؛ وعصيدة الكارب لتنظيم المعدة والأمعاء؛ وعصيدة البوريا لتقوية الطحال والمعدة؛ وعصيدة السمسم لتغذية الجوهر والين؛ وعصيدة الجوز لتغذية الين وتقوية الجوهر؛ وعصيدة العناب لتعزيز الطاقة وتغذية الين؛ وعصيدة الفطر الأبيض لترطيب الرئتين وتوليد السوائل؛ وعصيدة الفجل للمساعدة على الهضم وإزالة البلغم.