Осенний чай для увлажнения легких
I. Трехлистный увлажняющий чай
Ингредиенты: 15 г листьев женьшеня, 15 г листьев лонли, 15 г листьев мушмулы, 10 г корня трихозанта, 15 г клубня офиопогона, 6 г корня солодки
Эффекты: устраняет сухость, увлажняет легкие, снимает кашель
Показания: сухой кашель, сухость в горле, потеря голоса
Приготовление:1. Первый отвар: варить 3 чашки воды на медленном огне, пока не останется 1 чашка; 2. Второй отвар: варить 2 чашки воды на медленном огне, пока не останется половина чашки. II. Чай из зимних цветов мушмулы
Ингредиенты: 12 г зимних цветов, 15 г листьев мушмулы, мед по вкусу
Эффект: устраняет сухость, увлажняет легкие, преобразует мокроту и облегчает кашель
Способ приготовления: 1. Первый отвар: варить 3 чашки воды на медленном огне, пока не останется 1 чашка;2. Второй отвар: кипятите 2 чашки воды до получения половины чашки. III. Чай из листьев шелковицы, хризантемы и листьев мушмулы Ингредиенты: 15 г листьев шелковицы, 20 г цветов хризантемы, 20 г листьев мушмулы Полезные свойства: лечит и предотвращает осенние простуды, рассеивает ветер-жару, увлажняет легкие и снимает кашель Способ приготовления: 1. Первый отвар: кипятите 3 чашки воды до получения 1 чашки;2. Второй отвар: кипятите 2 чашки воды до получения половины чашки. IV. Чай из листьев офиопогона и бамбука (чай для очищения сердца и увлажнения легких) Ингредиенты: 15 г клубня офиопогона, 15 г луковицы лилии, 4 цианя (около 12 г) листьев бамбука Способ приготовления: смешайте ингредиенты в кастрюле с 1000 мл воды. Варите на медленном огне, пока объем не уменьшится вдвое.Процедить жидкость и употреблять по одному разу утром и вечером. V. Чай из двух цветов миндаля Ингредиенты: 5 г цветков инулы, по 10 г цветков туссилаго и миндаля, небольшое количество коричневого сахара Способ приготовления: поместить цветки инулы, цветки туссилаго и миндаль в глиняный горшок с водой. Варить на медленном огне, процедить, затем добавить небольшое количество коричневого сахара. Приготовить две дозы в день.Эта формула избавляет от ветра и холода, улучшает функцию легких и облегчает дыхание. Подходит при кашле, вызванном ветром и холодом, с белой мокротой. VI. Увлажняющий чай из хризантем для легких Ингредиенты: 15 г жимолости, 15 г хризантем, 20 г листьев шелковицы, 3 г мяты, 3 г лакрицы.
Способ приготовления: поместите все ингредиенты в кастрюлю, залейте кипятком, настаивайте около 15 минут, затем процедите и пейте.
Полезные свойства: этот чай успокаивает ум, лечит простуду и кашель, снимает вздутие живота, расстройство желудка и боль в горле. Он избавляет от ветра и жара, снимает головную боль и питает печень и глаза.
VII. Увлажняющий чай для легких и облегчения кашля
Ингредиенты: по 6 г корня скорлупы, клубня офиопогона и корня платикодона; по 3 г черной сливы и сырого корня солодки.
Способ приготовления: поместите все травы в термос, залейте кипятком, накройте крышкой и настаивайте 15 минут. Пейте часто в качестве заменителя чая. Одна доза в день.
Полезные свойства: питает инь и укрепляет легкие, очищает горло и облегчает кашель.Хронический кашель часто нарушает инь легких или ци легких. Людям с дефицитом инь необходимо питание инь, а при дефиците ци требуется тонизирование ци. Только при восстановлении ци и инь легких можно вылечить кашель. Скрофулярия и офиопогон питают инь и увлажняют легкие; платикодон и солодка растворяют мокроту и подавляют кашель. Черная слива укрепляет легкие и вырабатывает жидкости; в «Сборнике лекарственных средств» она используется для лечения постоянного кашля.Фармакологические исследования показывают, что отвары или этанольные экстракты сушеной сливы обладают значительной антибактериальной активностью в отношении некоторых грамположительных и грамотрицательных бактерий, а также микобактерий туберкулеза.
Показания: стойкий кашель, вызванный дефицитом инь легких, сопровождающийся сухостью в горле, сильным кашлем без мокроты, сухостью во рту, красным языком или сопровождающийся субфебрильной температурой и ночными потливостями. Противопоказан при кашле, вызванном ветром и холодом.
VIII. Чай из платикодона и солодки
Ингредиенты: по 6 г корня скрофулярии, клубня офиопогона и корня платикодона; по 3 г сушеной сливы и сырого корня солодки.
Функция: питает инь, укрепляет легкие, очищает горло и облегчает кашель.
Приготовление: поместите все травы в термос. Залейте соответствующим количеством кипятка, накройте крышкой и настаивайте 15 минут. Пейте часто в качестве заменителя чая. Одна доза в день.
IX. Чай из белого гриба
Тщательно промойте 20 г белого гриба. Варите на медленном огне с водой и 20 г сахарного песка до мягкости. Залейте 5 г чайных листьев теплой водой на 5 минут, затем процедите и добавьте в отвар гриба. Перед употреблением хорошо перемешайте. Этот отвар питает инь, снижает внутреннее тепло, увлажняет легкие и облегчает кашель.
Массаж для ухода за легкими
Нажмите на точку Инсян: потрите наружные края обоих больших пальцев, пока они не станут теплыми. Наружными краями больших пальцев массируйте вверх и вниз по переносице и по обеим сторонам ноздрей примерно 60 раз. Затем массируйте точки Инсян (расположенные на стыке носогубной складки и ноздрей) по 20 раз с каждой стороны. Выполняйте по одному-двум подходам каждое утро и вечер.
Постукивание по точкам Лун Шу: Каждый вечер перед сном садитесь прямо на стул, колени естественно раздвинуты. Положите руки на бедра, держите голову прямо, глаза закрыты, расслабьте все тело и сосредоточьтесь на нижней части живота.Сделайте глубокий вдох грудью. Сомкните ладони в кулаки и несколько десятков раз слегка постучите по точкам Лун Шу на спине (расположенным на расстоянии двух пальцев в стороне от остистого отростка третьего грудного позвонка). Одновременно поднимите руки и мягко поглаживайте спину ладонями снизу вверх. Продолжайте в течение примерно 10 минут.Этот метод способствует плавному потоку ци в груди, укрепляя и питая легкие. Он помогает выводить мокроту и загрязнения из организма, разблокирует меридианы вдоль позвоночника и помогает предотвратить простуду. Упражнение для здоровья легких Цигун для укрепления легких: Осень — время накопления, поэтому для культивирования наиболее подходят спокойные практики.Например, каждый день через один-два часа после ужина начните с 10-15-минутной медленной прогулки. Затем найдите тихое, относительно открытое место. Встаньте твердо, расслабьте все тело, смотрите прямо перед собой, поставьте ноги на ширину плеч и сложите ладони вместе, ладонями вверх, примерно на 3 сантиметра ниже пупка. Вдохните, втягивая живот, затем медленно выдохните, чтобы расслабиться. Занятия в течение получаса очень полезны для здоровья легких.Упражнения для закаливания: как правило, включают в себя умывание лица и промывание носа холодной водой. Люди с крепким здоровьем могут также растирать тело, мыть ноги или даже принимать холодный душ. Исследования показывают, что соответствующие упражнения с холодной водой могут помочь предотвратить респираторные заболевания, такие как простуда, грипп и бронхит. Помимо упражнений с холодной водой, полезны аэробные нагрузки, которые повышают сопротивляемость холоду, в том числе горные походы, купание в холодной воде и поддержание осенне-зимнего режима плавания.
Выше описаны девять осенних чаев, увлажняющих легкие, подходящих для этого сезона. Кроме того, необходимо свести к минимуму курение и употребление алкоголя.