Őszi tüdőnedvesítő tea
I. Háromlevelű nedvesítő tea
Összetevők: 15 g ginseng levél, 15 g longli levél, 15 g loquat levél, 10 g trichosanthes gyökér, 15 g ophiopogon gumó, 6 g édesgyökér
Hatások: megszünteti a szárazságot, nedvesíti a tüdőt, enyhíti a köhögést
Javallatok: száraz köhögés, száraz torokfájás, hangvesztés
Elkészítés:1. Első főzet: 3 tál vizet főzzünk, amíg 1 tálra csökken; 2. Második főzet: 2 tál vizet főzzünk, amíg fél tálra csökken.
II. Téli virágos loquat tea
Hozzávalók: 12 g téli virág, 15 g loquat levél, méz ízlés szerint
Hatások: megszünteti a szárazságot, nedvesíti a tüdőt, átalakítja a váladékot, enyhíti a köhögést
Elkészítés: 1. Első főzet: 3 tál vizet főzzünk, amíg 1 tálra csökken;2. Második főzet: forraljon fel 2 tál vizet, amíg fél tálra csökken. III. Eperfa levél, krizantém és loquat levél tea Hozzávalók: 15 g eperfa levél, 20 g krizantém virág, 20 g loquat levél Jótékony hatások: Kezel és megelőz őszi megfázást, eloszlatja a szél-hőt, nedvesíti a tüdőt és enyhíti a köhögést Elkészítés: 1. Első főzet: forraljon fel 3 tál vizet, amíg 1 tálra csökken;2. Második főzet: forraljon fel 2 tál vizet, amíg fél tálra csökken. IV. Ophiopogon és bambuszlevél tea (szívtisztító és tüdőnedvesítő tea) Összetevők: 15 g Ophiopogon gumó, 15 g liliomhagyma, 4 qian (kb. 12 g) bambuszlevél Elkészítés: Keverje össze az összetevőket egy edényben 1000 ml vízzel. Párolja, amíg a folyadék mennyisége a felére csökken.Szűrjük le a folyadékot, és igyunk belőle reggel és este egyszer. V. Kétvirágos mandulatea Hozzávalók: 5 g Inula virág, 10-10 g Tussilago virág és mandula, kevés barna cukor Elkészítés: Helyezzük az Inula virágot, a Tussilago virágot és a mandulát egy agyagedénybe vízzel. Forraljuk rövid ideig, szűrjük le a maradékot, majd adjunk hozzá kevés barna cukrot. Naponta két adagot készítsünk.Ez a recept elűzi a szél és a hideg hatását, elősegíti a tüdő működését és megkönnyíti a légzést. Fehér váladékkal járó, szél és hideg okozta köhögés esetén alkalmazható. VI. Kriszantémos, nedvességet adó tüdő tea Hozzávalók: 15 g lonc, 15 g kriszantém, 20 g eperfa levél, 3 g menta, 3 g édesgyökér.
Elkészítés: Helyezze az összes hozzávalót egy edénybe, öntsön rá forró vizet, és hagyja körülbelül 15 percig ázni, majd szűrje le és igya meg.
Jótékony hatások: Ez a tea megnyugtatja az elmét, kezeli a megfázást és a köhögést, enyhíti a hasi puffadást, az emésztési zavarokat és a torokfájást. Eloszlatja a szél-hőt, enyhíti a fejfájást, és táplálja a májat és a szemet.
VII. Nedvességet adó, tüdőt és köhögést enyhítő tea
Hozzávalók: 6 g Scrophularia gyökér, Ophiopogon gumó és Platycodon gyökér; 3 g fekete szilva és nyers édesgyökér.
Elkészítés: Helyezze az összes gyógynövényt egy termoszba, öntsön rá forró vizet, fedje le és hagyja 15 percig ázni. Napközben gyakran igyon belőle. Napi egy adag.A krónikus köhögés gyakran károsítja a tüdő yinjét vagy qi-jét. A yin-hiányban szenvedőknek yin-táplálékra van szükségük, míg a qi-hiányban szenvedőknek qi-tonizálásra. Csak akkor gyógyítható a köhögés, ha a tüdő qi-je és yinje helyreáll. A Scrophularia és az Ophiopogon táplálja a yint és nedvesíti a tüdőt; a Platycodon és az édesgyökér feloldja a váladékot és csillapítja a köhögést. A fekete szilva erősíti a tüdőt és folyadékot termel; a Compendium of Materia Medica ezt használja a tartós köhögés kezelésére.Farmakológiai vizsgálatok szerint a szárított szilva főzetei vagy etanolos kivonatai jelentős antibakteriális hatást fejtenek ki bizonyos Gram-pozitív és Gram-negatív baktériumok, valamint a Mycobacterium tuberculosis ellen.
Javallatok: A tüdő yin-hiányából eredő tartós köhögés, amely száraz torokkal, váladék nélküli súlyos köhögéssel, szájszárazsággal, vörös nyelvvel, vagy enyhe lázzal és éjszakai izzadással jár. Szél-hideg köhögés esetén ellenjavallt.
VIII. Platycodon és édesgyökér tea
Összetevők: 6 g Scrophularia gyökér, Ophiopogon gumó és Platycodon gyökér; 3 g szárított szilva és nyers édesgyökér.
Hatás: Táplálja a yint, erősíti a tüdőt, tisztítja a torkot és enyhíti a köhögést.
Elkészítés: Helyezze az összes gyógynövényt egy termoszba. Öntsön bele megfelelő mennyiségű forrásban lévő vizet, fedje le, és hagyja 15 percig ázni. Igyon gyakran, tea helyett. Naponta egy adag.
IX. Fehér gomba tea
20 g fehér gombát alaposan megmosunk. Vízzel és 20 g kőcukorral puhára főzzük. 5 g tealevelet 5 percig meleg vízben áztatunk, majd leszűrjük és hozzáadjuk a gomba leveshez. Fogyasztás előtt jól megkeverjük. Ez a keverék táplálja a yint, csökkenti a belső hőt, nedvesíti a tüdőt és enyhíti a köhögést.
Masszázs a tüdő ápolásához
Nyomja meg a Yingxiang pontot: Dörzsölje össze mindkét hüvelykujja külső szélét, amíg meleg nem lesz. A hüvelykujjak külső szélével masszírozza fel és le az orrnyerget és az orrlyukak mindkét oldalát körülbelül 60-szor. Ezután masszírozza a Yingxiang pontokat (amelyek a nasolabialis ránc és az orrlyukak találkozásánál találhatók) 20-szor mindkét oldalon. Végezzen egy-két sorozatot minden reggel és este.
A Lung Shu pontok megérintése: Minden este lefekvés előtt üljön egyenesen egy székre, térdét természetesen szétterítve. Tegye a kezét a combjára, tartsa a fejét egyenesen és csukja be a szemét, lazítsa el az egész testét, és összpontosítson az alsó hasra.Vegyen mély lélegzetet a mellkasába. Formáljon üreges ökölket mindkét kezével, és több tucatszor finoman kopogassa meg a hátán található Lung Shu pontokat (amelyek két ujjnyira oldalra helyezkednek el a harmadik háti csigolya tüskés nyúlványától). Ezzel egyidejűleg emelje fel a kezét, és tenyerével finoman simogassa meg a hátát alulról felfelé. Folytassa körülbelül 10 percig.Ez a módszer elősegíti a qi sima áramlását a mellkasban, erősítve és táplálva a tüdőt. Segít a váladék és a szennyeződések eltávolításában a testből, felszabadítja a gerinc mentén húzódó meridiánokat, és segít megelőzni a megfázást. Gyakorlatok a tüdő egészségéért Tüdőerősítő qigong: Az ősz a tárolás évszaka, ezért a csendes gyakorlatok a legalkalmasabbak.Például minden nap vacsora után egy-két órával kezdjen 10-15 perces lassú sétával. Ezután keressen egy csendes, viszonylag nyitott helyet. Álljon szilárdan, lazítsa el az egész testét, nézzen egyenesen előre, állítsa a lábait vállszélességre, és tegye össze a tenyerét, tenyérrel felfelé, körülbelül 3 centiméterrel a köldök alatt. Lélegezzen be, miközben behúzza a hasát, majd lassan lélegezzen ki, hogy ellazuljon. A fél órás gyakorlás nagyon jótékony hatással van a tüdő egészségére.Hidegre edző gyakorlatok: Általában az arc és az orr hideg vízzel való mosását jelentik. Azok, akik jó egészségnek örvendenek, dörzsölhetik a testüket, moshatják a lábukat, vagy akár hideg zuhanyt is vehetnek. Kutatások szerint a megfelelő hidegvíz-gyakorlatok segíthetnek megelőzni a légúti megbetegedéseket, mint például a megfázás, az influenza és a hörghurut. A hidegvíz-gyakorlatokon túlmenően a hidegállóságot növelő aerob tevékenységek is jótékony hatással vannak, például a hegyi túrázás, a hideg levegőben való fürdés és az úszás ősszel és télen.
A fentiakban kilenc, az őszre alkalmas, tüdőt nedvesítő teát mutattunk be. Ezenkívül elengedhetetlen a dohányzás és az alkoholfogyasztás minimalizálása.