Podzimní čaj zvlhčující plíce
I. Třílistý zvlhčující čaj
Složení: 15 g listů ženšenu, 15 g listů longli, 15 g listů loquatu, 10 g kořene trichosanthes, 15 g hlízy ophiopogon, 6 g kořene lékořice
Účinky: Odstraňuje suchost, zvlhčuje plíce, zmírňuje kašel
Indikace: Suchý kašel, suché bolesti v krku, ztráta hlasu
Příprava:1. První odvar: Vařte 3 misky vody, dokud se nezredukuje na 1 misku; 2. Druhý odvar: Vařte 2 misky vody, dokud se nezredukuje na půl misky.
II. Čaj z zimních květů loquatu
Složení: 12 g zimních květů, 15 g listů loquatu, med podle chuti
Účinky: Odstraňuje suchost, zvlhčuje plíce, transformuje hlen, zmírňuje kašel
Příprava: 1. První odvar: Vařte 3 misky vody, dokud se nezredukuje na 1 misku;2. Druhý odvar: vařte 2 misky vody, až se zredukuje na půl misky. III. Čaj z listů moruše, chryzantémy a loquatu Složení: 15 g listů moruše, 20 g květů chryzantémy, 20 g listů loquatu Účinky: léčí a předchází podzimním nachlazením, rozptyluje vítr a horko, zvlhčuje plíce a zmírňuje kašel Postup: 1. První odvar: vařte 3 misky vody, až se zredukuje na 1 misku;2. Druhý odvar: vařte 2 misky vody, až se zredukuje na půl misky. IV. Čaj z listů ophiopogonu a bambusu (čaj pro pročištění srdce a zvlhčení plic) Složení: 15 g hlíz ophiopogonu, 15 g cibule lilie, 4 qian (přibližně 12 g) listů bambusu Postup: Smíchejte ingredience v hrnci s 1000 ml vody. Vařte na mírném ohni, až se zredukuje na polovinu objemu.Tekutinu přeceďte a vypijte jednou ráno a jednou večer. V. Čaj z mandlí a dvou květů Složení: 5 g květu Inula, po 10 g květu Tussilago a mandlí, malé množství hnědého cukru Postup: Vložte květ Inula, květ Tussilago a mandle do hliněného hrnce s vodou. Krátce vařte, přeceďte zbytky a přidejte malé množství hnědého cukru. Připravte dvě dávky denně.Tento recept zahání vítr a chlad, podporuje funkci plic a usnadňuje dýchání. Je vhodný při kašli způsobeném větrem a chladem s bílým hlenem. VI. Chrysanthemum Moisturising Lung Tea (Chrysanthemumový čaj zvlhčující plíce) Složení: 15 g zimolezu, 15 g chryzantémy, 20 g listů moruše, 3 g máty, 3 g lékořice.
Příprava: Všechny ingredience vložte do konvice, zalijte vroucí vodou a nechte louhovat přibližně 15 minut, poté sceďte a vypijte.
Účinky: Tento čaj uklidňuje mysl, léčí nachlazení a kašel, zmírňuje nadýmání, zažívací potíže a bolest v krku. Odstraňuje vítr a horko, zmírňuje bolesti hlavy a vyživuje játra a oči.
VII. Čaj zvlhčující plíce a zmírňující kašel
Složení: 6 g kořene Scrophularia, hlízy Ophiopogon a kořene Platycodon; 3 g černé švestky a surového kořene lékořice.
Postup: Vložte všechny bylinky do termosky, zalijte vroucí vodou, přikryjte a nechte 15 minut louhovat. Pijte často během dne. Jedna dávka denně.
Účinky: Vyživuje jin a posiluje plíce, čistí hrdlo a potlačuje kašel.Chronický kašel často poškozuje jin plic nebo čchi plic. Lidé s nedostatkem jin potřebují výživu jin, zatímco nedostatek čchi vyžaduje tonizaci čchi. Kašel lze vyléčit pouze tehdy, když se obnoví čchi a jin plic. Scrophularia a Ophiopogon vyživují jin a zvlhčují plíce; Platycodon a lékořice rozpouštějí hlen a potlačují kašel. Černá švestka posiluje plíce a vytváří tekutiny; Kompendium Materia Medica ji používá k léčbě přetrvávajícího kašle.Farmakologické studie ukazují, že odvary nebo ethanolové extrakty ze sušených švestek vykazují významnou antibakteriální aktivitu proti určitým grampozitivním a gramnegativním bakteriím, stejně jako proti Mycobacterium tuberculosis.
Indikace: Přetrvávající kašel způsobený nedostatkem jin v plicích, projevující se suchým hrdlem, silným kašlem bez hlenu, suchými ústy, červeným jazykem nebo doprovázený nízkou horečkou a nočním pocením. Kontraindikováno u kašle způsobeného větrem a chladem.
VIII. Čaj z platykodonu a lékořice
Složení: 6 g kořene Scrophularia, hlízy Ophiopogon a kořene platykodonu; 3 g sušených švestek a surového kořene lékořice.
Účinek: Vyživuje jin, posiluje plíce, čistí hrdlo a zmírňuje kašel.
Příprava: Vložte všechny byliny do termosky. Nalijte přiměřené množství vroucí vody, zakryjte a nechte 15 minut louhovat. Pijte často jako náhradu čaje. Jedna dávka denně.
IX. Čaj z bílé houby
20 g bílé houby důkladně umyjte. Vařte s vodou a 20 g kamenného cukru, dokud nezměkne. 5 g čajových lístků louhujte 5 minut v teplé vodě, poté sceďte a přidejte do vývaru z houby. Před konzumací dobře promíchejte. Tento odvar vyživuje jin, snižuje vnitřní horkost, zvlhčuje plíce a zmírňuje kašel.
Masáž pro péči o plíce
Stimulace bodu Yingxiang: Třete vnější okraje obou palců o sebe, dokud se nezahřejí. Pomocí vnějších okrajů palců masírujte přibližně 60krát nahoru a dolů podél nosu a po obou stranách nosních dírek. Poté masírujte body Yingxiang (nacházející se na spojení nosolabiálního záhybu a nosních dírek) 20krát na každé straně. Provádějte jednu až dvě série denně, ráno a večer.
Poklepávání bodů Lung Shu: Každý večer před spaním se posaďte rovně na židli s koleny přirozeně rozkročenými. Ruce položte na stehna, hlavu držte vzpřímeně a oči zavřené, uvolněte celé tělo a soustřeďte se na spodní část břicha.Zhluboka se nadechněte do hrudníku. Oběma rukama vytvořte duté pěsti a několikrát lehce poklepejte na body Lung Shu na zádech (nacházejí se dva prsty od trnového výběžku třetího hrudního obratle). Současně zvedněte ruce a dlaněmi jemně poklepejte na záda zdola nahoru. Pokračujte přibližně 10 minut.Tato metoda podporuje plynulý tok čchi v hrudníku, posiluje a vyživuje plíce. Pomáhá vylučovat hlen a nečistoty z těla, uvolňuje meridiány podél páteře a pomáhá předcházet nachlazení. Cvičení pro zdraví plic Čchi-kung pro posílení plic: Podzim je obdobím zásobování, proto jsou nejvhodnější klidná cvičení.Například každý den jednu až dvě hodiny po večeři začněte 10–15 minutovou pomalou chůzí. Poté si najděte klidné, relativně otevřené místo. Postavte se pevně, uvolněte celé tělo, upřete pohled přímo před sebe, rozkročte se na šířku ramen a dejte dlaně k sobě, dlaněmi nahoru, přibližně 3 centimetry pod pupkem. Nadechněte se a vtáhněte břicho, pak pomalu vydechněte a uvolněte se. Cvičení po dobu půl hodiny je velmi prospěšné pro zdraví plic.Cvičení na otužování: Obvykle zahrnují umytí obličeje a vypláchnutí nosu studenou vodou. Lidé s dobrým zdravím mohou také otírat tělo, umýt si nohy nebo dokonce se osprchovat studenou vodou. Výzkumy ukazují, že vhodná expozice studené vodě může pomoci předcházet respiračním onemocněním, jako je nachlazení, chřipka a bronchitida. Kromě cvičení se studenou vodou jsou prospěšné také aerobní aktivity, které zvyšují toleranci vůči chladu, včetně horské turistiky, koupání ve studené vodě a udržování podzimních a zimních plaveckých rutin.
Výše je uvedeno devět podzimních čajů vhodných pro zvlhčení plic v tomto ročním období. Kromě toho je nezbytné omezit kouření a konzumaci alkoholu.