Есенен чай за овлажняване на белите дробове
I. Трилистен овлажняващ чай
Съставки: 15 г листа от женшен, 15 г листа от лонгли, 15 г листа от мушмула, 10 г корен от трихосант, 15 г грудка от офиопогон, 6 г корен от женско биле
Ефекти: Премахва сухотата, овлажнява белите дробове, облекчава кашлицата
Показания: Суха кашлица, сухо възпалено гърло, загуба на глас
Приготвяне:1. Първо варене: Варете 3 чаши вода на слаб огън, докато се редуцира до 1 чаша; 2. Второ варене: Варете 2 чаши вода на слаб огън, докато се редуцира до половин чаша. II. Чай от зимни цветя и локут Съставки: 12 г зимни цветя, 15 г листа от локут, мед на вкус Ефекти: Премахва сухотата, овлажнява белите дробове, преобразува храчките, облекчава кашлицата Приготвяне: 1. Първо варене: Варете 3 чаши вода на слаб огън, докато се редуцира до 1 чаша;2. Второ отвара: сварете 2 чаши вода до половин чаша. III. Чай от листа от черница, хризантема и листа от локут Съставки: 15 г листа от черница, 20 г цветя от хризантема, 20 г листа от локут Ползи: Лекува и предпазва от есенни настинки, разсейва вятърната топлина, овлажнява белите дробове и облекчава кашлицата Начин на приготвяне: 1. Първо отвара: сварете 3 чаши вода до 1 чаша;2. Второ варене: сварете 2 чаши вода до половин чаша.
IV. Чай от офиопогон и бамбукови листа (чай за прочистване на сърцето и овлажняване на белите дробове)
Съставки: 15 г грудка офиопогон, 15 г луковица лилия, 4 цианя бамбукови листа (около 12 г)
Начин на приготвяне: Смесете съставките в тенджера с 1000 мл вода. Варете на слаб огън, докато обемът се намали наполовина.Прецедете течността и консумирайте по веднъж сутрин и вечер. V. Чай от две цветя и бадеми Съставки: 5 г цвете от инула, по 10 г цвете от тусилаго и бадеми, малко кафява захар Начин на приготвяне: Сложете цветето от инула, цветето от тусилаго и бадемите в глинен съд с вода. Варете на слаб огън за кратко, прецедете остатъците и добавете малко кафява захар. Пригответе две дози дневно.Тази формула разсейва вятъра и студа, подпомага функцията на белите дробове и улеснява дишането. Подходяща е за кашлица, причинена от вятър и студ, с бяла храчка. VI. Чай от хризантема за овлажняване на белите дробове Съставки: 15 г камелия, 15 г хризантема, 20 г листа от черница, 3 г мента, 3 г женско биле.
Начин на приготвяне: Сложете всички съставки в тенджера, залейте ги с вряла вода и оставете да се запарят за около 15 минути, преди да прецедите и изпиете.
Ползи: Този чай успокоява ума и духа, лекува настинки и кашлица. Той облекчава също подуването на стомаха, лошото храносмилане и възпаленото гърло. Разсейва вятъра и топлината, облекчава главоболието, подхранва черния дроб и подобрява зрението.
VII. Чай за овлажняване на белите дробове и облекчаване на кашлицата
Съставки: по 6 г корен от Scrophularia, грудка от Ophiopogon и корен от Platycodon; по 3 г черна слива и суров корен от женско биле.
Начин на приготвяне: Сложете всички билки в термос. Залейте с достатъчно количество вряла вода, покрийте и оставете да престои 15 минути. Пийте често като заместител на чая. Една доза дневно.
Ползи: Подхранва ин и укрепва белите дробове; прочиства гърлото и потиска кашлицата.Хроничната кашлица често уврежда ин на белите дробове или чи на белите дробове. Хората с дефицит на ин се нуждаят от подхранване на ин, докато дефицитът на чи изисква тонизиране на чи. Кашлицата може да бъде излекувана само когато чи и ин на белите дробове бъдат възстановени. Scrophularia и Ophiopogon подхранват ин и овлажняват белите дробове; Platycodon и Licorice разтварят храчките и потискат кашлицата. Черната слива укрепва белите дробове и генерира течности; Compendium of Materia Medica я използва за лечение на упорита кашлица.Фармакологичните проучвания показват, че отвари или етанолни екстракти от сушени сливи проявяват значителна антибактериална активност срещу определени грам-положителни и грам-отрицателни бактерии, както и срещу Mycobacterium tuberculosis.
Показания: Упорит кашлица, дължаща се на дефицит на ин в белите дробове, проявяваща се със сухо гърло, силна кашлица без храчки, сухота в устата, зачервен език или придружена от ниска температура и нощно изпотяване. Противопоказана при кашлица, причинена от вятър и студ.
VIII. Чай от платикодон и женско биле
Съставки: по 6 г корен от Scrophularia, грудка от Ophiopogon и корен от платикодон; по 3 г сушени сливи и суров корен от женско биле.
Действие: подхранва ин, укрепва белите дробове, прочиства гърлото и облекчава кашлицата.
Приготвяне: Поставете всички билки в термос. Добавете подходящо количество вряла вода, покрийте и оставете да престои 15 минути. Пийте често като заместител на чай. Една доза дневно.
IX. Чай от бяла гъба
Измийте добре 20 г бяла гъба. Сварете с вода и 20 г каменна захар, докато омекне. Накиснете 5 г чаени листа в топла вода за 5 минути, след това прецедете и добавете към бульона от гъбата. Разбъркайте добре преди консумация. Тази смес подхранва ин, намалява вътрешната топлина, овлажнява белите дробове и облекчава кашлицата.
Масаж за грижа за белите дробове
Натиснете точката Yingxiang: Разтрийте външните краища на двата палеца, докато се затоплят. Използвайте външните краища на палеците, за да масажирате нагоре и надолу по моста на носа и от двете страни на ноздрите приблизително 60 пъти. След това масажирайте точките Yingxiang (разположени на пресечната точка на носоустната гънка и ноздрите) 20 пъти от всяка страна. Извършвайте по една до две серии всяка сутрин и вечер.
Потупване на точките Lung Shu: Всяка вечер преди лягане седнете изправени на стол с колене, раздалечени естествено. Поставете ръцете на бедрата, дръжте главата изправена и очите затворени, отпуснете цялото тяло и фокусирайте ума си върху долната част на корема.Вдишайте дълбоко в гърдите. Сформирайте кухи юмруци с двете ръце и леко потупвайте точките Lung Shu на гърба (разположени на две пръста разстояние от страничната част на третия гръден прешлен) няколко десетки пъти. Едновременно с това вдигнете ръцете си и леко потупвайте гърба отдолу нагоре с дланите, като продължавате около 10 минути.Този метод спомага за гладкото протичане на чи в гърдите, укрепва и подхранва белите дробове. Помага за изхвърлянето на храчки и нечистотии от тялото, отпушва меридианите по гръбнака и спомага за предотвратяване на настинки. Упражнение за здравето на белите дробове Чигун за укрепване на белите дробове: Есента е сезонът на съхранението, затова тихите практики са най-подходящи за култивиране.Например, всеки ден, един до два часа след вечеря, започнете с 10-15 минути бавна разходка. След това намерете тихо, относително открито място. Застанете стабилно, отпуснете цялото тяло, погледнете стабилно напред, поставете краката на ширината на раменете и съберете дланите, с дланите обърнати нагоре, приблизително 3 сантиметра под пъпа. Вдишайте, докато вдишвате корема, след това издишайте бавно, за да се отпуснете. Практикуването в продължение на половин час е много полезно за здравето на белите дробове.Упражнения за закаляване с студ: Обикновено включват измиване на лицето и изплакване на носа с студена вода. Хората с добро здраве могат също да разтриват тялото си, да мият краката си или дори да вземат студени душове. Изследванията показват, че подходящите упражнения със студена вода могат да помогнат за предотвратяване на респираторни заболявания като настинки, грип и бронхит. Освен упражненията със студена вода, полезни са и аеробните дейности, които повишават устойчивостта на студа, включително планински туризъм, къпане в студена вода и поддържане на есенно-зимни плувни навици.
По-горе са описани девет есенни чая за овлажняване на белите дробове, подходящи за този сезон. Освен това е важно да се сведе до минимум консумацията на тютюн и алкохол.