Uživati v okusni hrani pogosto prinaša tveganje za povečanje telesne teže. V telesu se kopičijo odvečne kalorije in maščobe. Da bi lažje odpravili težave z zaprtjem, se naučite pripraviti naslednje recepte za hujšanje. Pomagajo pri rednem delovanju črevesja in brez truda odpravljajo zaprtje (živila, ki lajšajo zaprtje).
1. Kaša iz listov sončnice:
100 g svežih listov sončnice, 50 g riža. Liste operite in drobno sesekljajte. Riž sperite, dajte v lonec z zadostno količino vode in skuhajte v kašo. Ko je skoraj gotova, vmešajte liste in kuhajte še eno ali dve minuti, preden postrežete.Jejte en obrok dnevno 3–5 dni zapored. Ta napitek ohlaja, vlaži črevesje, hladi kri in razstruplja. Primeren je za zaprtje, ki ga povzroča kopičenje toplote v črevesju, spremlja pa ga redko ali boleče uriniranje, driska s krvavim blatom ali vrezi in abscesi.Izberite in očistite semena Prunus mume, zdrobite jih, vložite v lonec, dodajte ustrezno količino vode, namakajte 5–10 minut, nato zavrite, da izločite tekočino. Dodajte riž in skuhajte v redko kašo. Vzemite en odmerek dnevno 2–3 dni zapored. To vlaži črevesje, da lajša zaprtje, in spodbuja diurezo, da zmanjša oteklino. Primerno za suho, težko blato, redko uriniranje, edem z napetostjo (ascites pri cirozi jeter) in edem okončin.
3. Kaša iz sezamovih semen:
20 g sezamovih semen, 100 g riža, ustrezna količina belega sladkorja. Sezamova semena preberite in očistite, dajte v lonec, dodajte dovolj vode, namakajte 5–10 minut, nato zavrite, da izločite tekočino. Dodajte riž in skuhajte kašo. Ko je skoraj gotova, vmešajte beli sladkor in kuhajte še eno ali dve minuti.
Vzemite en odmerek dnevno 3–5 dni zapored. Ta kaša vlaži črevesje, spodbuja prebavo in neguje pomanjkanje. Primerna je za zaprtje, napihnjenost trebuha in slabost, ki jih povzroča patogena vročina, ki poškoduje jin, ali prekomerna telesna vročina, ki vodi do izsušitve tekočin in črevesja.