Pochutnávanie si na lahodnom jedle často prináša riziko priberania na váhe. Nadbytočné kalórie a tuky sa hromadia v tele. Aby ste zmiernili problémy so zápchou, naučte sa pripravovať nasledujúce recepty na chudnutie. Pomáhajú pravidelnosti čriev a zároveň bez námahy riešia zápchu (potraviny zmierňujúce zápchu).
1. Kaša z kapusty:
100 g čerstvej kapusty, 50 g ryže. Kapustu dôkladne umyte a nakrájajte na jemné kúsky; ryžu prepláchnite a vložte do hrnca s dostatočným množstvom vody na uvarenie kaše. Keď je kaša takmer hotová, vmiešajte kapustu a varte ešte jednu alebo dve minúty pred podávaním.Konzumujte jednu porciu denne počas 3–5 po sebe nasledujúcich dní. Tento vývar čistí teplo, zvlhčuje črevá, ochladzuje krv a detoxikuje. Je vhodný pri zápche spôsobenej nahromadením tepla v črevách, sprevádzanej slabým alebo bolestivým močením, úplavicou s krvavými stolicami alebo vredmi a abscesmi.Vyberte a očistite semená Prunus mume, rozdrvte ich, vložte do hrnca, pridajte primerané množstvo vody, namočte na 5–10 minút, potom varte, aby sa extrahovala tekutina. Pridajte ryžu a uvarte na riedku kašu. Užívajte jednu dávku denne po dobu 2–3 po sebe nasledujúcich dní. Zvlhčuje črevá, čím zmierňuje zápchu, a podporuje diurézu, čím zmierňuje opuchy. Vhodné pri suchých, ťažkých stoliciach, slabom močení, opuchoch s distenziou (cirhóza pečene, ascites) a opuchoch končatín.
3. Kaša zo sezamových semienok:
20 g sezamových semienok, 100 g ryže, primerané množstvo bieleho cukru. Sezamové semienka preberte a očistite, vložte do hrnca, pridajte dostatočné množstvo vody, namočte na 5–10 minút, potom uvarte, aby sa extrahovala tekutina. Pridajte ryžu a uvarte kašu. Keď je kaša takmer hotová, vmiešajte biely cukor a varte ešte jednu alebo dve minúty.
Užívajte jednu dávku denne počas 3–5 po sebe nasledujúcich dní. Táto kaša zvlhčuje črevá, podporuje črevnú činnosť a vyživuje nedostatok. Vhodná pri zápche, nadúvaní brucha a nevoľnosti spôsobených patogénnym teplom poškodzujúcim jin alebo konštitučným prebytkom ohňa vedúcim k vyčerpaniu tekutín a suchu v črevách.