Delektowanie się pysznym jedzeniem często wiąże się z ryzykiem przybrania na wadze. Nadmiar kalorii i tłuszczów gromadzi się w organizmie. Aby złagodzić problemy z zaparciami, naucz się przygotowywać poniższe przepisy odchudzające. Pomagają one w regulacji pracy jelit, jednocześnie bez wysiłku rozwiązując problem zaparć (pokarmy łagodzące zaparcia).
1. Kasza z jarmużu:
100 g świeżego jarmużu, 50 g ryżu. Jarmuż dokładnie umyj i drobno posiekaj; ryż opłucz, umieść w garnku z odpowiednią ilością wody i ugotuj na kaszę. Gdy będzie już prawie gotowa, dodaj jarmuż i gotuj jeszcze przez minutę lub dwie przed podaniem.Spożywaj jedną porcję dziennie przez 3–5 kolejnych dni. Działa to oczyszczająco, nawilżająco na jelita, chłodząco na krew i detoksykująco. Odpowiednie w przypadku zaparć spowodowanych nagromadzeniem ciepła w jelitach, bolesnym oddawaniem moczu, biegunką z krwią w stolcu oraz czyrakami lub ropniami.Wybierz i oczyść nasiona Prunus mume, rozgnieć je, umieść w garnku, dodaj odpowiednią ilość wody, namocz przez 5–10 minut, a następnie gotuj, aby uzyskać wywar. Dodaj ryż i ugotuj na rzadką owsiankę. Przyjmuj jedną dawkę dziennie przez 2–3 kolejne dni. Nawilża jelita, łagodząc zaparcia, i wspomaga diurezę, zmniejszając obrzęki. Odpowiednia w przypadku suchych, trudnych do wydalenia stolców, skąpej ilości moczu, obrzęków z wzdęciem (marskość wątroby, wodobrzusze) i obrzęków kończyn.
3. Kasza z nasion sezamu:
20 g nasion sezamu, 100 g ryżu, odpowiednia ilość cukru białego. Nasiona sezamu posortować i oczyścić, umieścić w garnku, dodać odpowiednią ilość wody, namoczyć przez 5–10 minut, a następnie wygotować, aby uzyskać płyn. Dodać ryż i ugotować na kaszę. Gdy kasza będzie prawie gotowa, dodać cukier biały i gotować jeszcze przez minutę lub dwie.
Spożywać jedną porcję dziennie przez 3–5 kolejnych dni. Ta owsianka nawilża jelita, wspomaga wypróżnienia, odżywia niedobory i uzupełnia witalność. Jest odpowiednia w przypadku zaparć, wzdęć brzucha i nudności spowodowanych patogenicznym ciepłem uszkadzającym yin lub nadmiarem ognia konstytucjonalnego prowadzącym do utraty płynów i suchości jelit.