Å unne seg deilig mat medfører ofte risiko for vektøkning. Overskudd av kalorier og fett akkumuleres i kroppen. For å lindre forstoppelsesproblemer, lær deg å tilberede følgende slankende oppskrifter. De hjelper med å regulere tarmfunksjonen og løser forstoppelse uten anstrengelse (matvarer som lindrer forstoppelse).
1. Grønnkålgrøt:
100 g fersk grønnkål, 50 g ris. Vask grønnkålen grundig og hakk den fint; skyll risen, legg den i en gryte med nok vann til å koke grøt. Når den er nesten ferdig, rør inn grønnkålen og kok i ett eller to minutter til før servering.Ta en porsjon daglig i 3–5 dager på rad. Dette renser varme, fukter tarmene, kjøler blodet og avgifter kroppen. Egnet for forstoppelse forårsaket av varmeakkumulering i tarmene, smertefull vannlating, dysenteri med blod i avføringen og byller eller abscesser.Velg og rengjør Prunus mume-frøene, knus dem, legg dem i en gryte, tilsett en passende mengde vann, la dem trekke i 5–10 minutter, og kok deretter opp for å trekke ut væsken. Tilsett ris og kok til en tynn grøt. Ta en dose daglig i 2–3 påfølgende dager. Dette fukter tarmene for å lindre forstoppelse og fremmer diurese for å redusere hevelse. Egnet for tørr, vanskelig avføring, sparsom urin, ødem med oppblåsthet (levercirrhose ascites) og ødem i lemmer.
3. Sesamfrøgrøt:
20 g sesamfrø, 100 g ris, passende mengde hvitt sukker. Sorter og rengjør sesamfrøene, legg dem i en gryte, tilsett tilstrekkelig med vann, la dem ligge i bløt i 5–10 minutter, og kok deretter opp for å trekke ut væsken. Tilsett ris og kok til grøt. Når den er nesten ferdig, rør inn hvitt sukker og kok i ett eller to minutter til.
Ta en dose daglig i 3–5 påfølgende dager. Denne grøten fukter tarmene, fremmer avføring, gir næring og fyller på mangler. Egnet ved forstoppelse, oppblåsthet og kvalme forårsaket av patogen varme som skader yin, eller konstitusjonell overflødig varme som fører til væsketap og tørrhet i tarmene.