Bauda no garšīgiem ēdieniem bieži vien rada risku pieņemt svaru. Pārmērīgas kalorijas un tauki uzkrājas organismā. Lai mazinātu aizcietējumu problēmas, iemācieties pagatavot šādus novājēšanas ēdienus. Tie veicina zarnu darbības regulāritāti, vienlaikus viegli atrisinot aizcietējumu problēmas (aizcietējumu mazinoši ēdieni).
1. Kāpostu putra:
100 g svaigu kāpostu, 50 g rīsu. Kāpostus rūpīgi nomazgājiet un sasmalciniet; rīsus izskalojiet, ielieciet katlā ar pietiekamu daudzumu ūdens, lai pagatavotu putru. Kad putra ir gandrīz gatava, pievienojiet kāpostus un vāriet vēl vienu vai divas minūtes pirms pasniegšanas.Lietojiet vienu porciju dienā 3–5 dienas pēc kārtas. Šis maisījums atbrīvo no karstuma, mitrina zarnas, atdzesē asinis un attīra organismu. Tas ir piemērots aizcietējumiem, ko izraisa karstuma uzkrāšanās zarnās, kam pievienojas retas vai sāpīgas urinēšanas, dizentērija ar asinīm izkārnījumos, furunkuli vai abscesi.Izvēlieties un notīriet Prunus mume sēklas, sasmalciniet tās, tad ielieciet katlā ar pietiekamu daudzumu ūdens. Pirms vārīšanas mērcējiet 5–10 minūtes, lai izdalītu šķidrumu. Pievienojiet rīsus un vāriet uz lēnas uguns, līdz izveidojas plāna putra. Lietojiet vienu devu dienā 2–3 dienas pēc kārtas. Tas mitrina zarnas, atvieglojot aizcietējumus, un veicina diurēzi, samazinot pietūkumu. Piemērots sausām, grūti izdalāmām izkārnījumām, retām urinēšanas reizēm, tūskai ar uzpūšanos (aknu ciroze, ascīts) un ekstremitāšu tūskai.
3. Sezama sēklu putra:
20 g sezama sēklu, 100 g rīsu, atbilstošs daudzums baltā cukura. Izšķirot un notīrot sezama sēklas, ielieciet tās katlā, pievienojiet pietiekamu daudzumu ūdens, mērcējiet 5–10 minūtes, pēc tam uzvāriet, lai iegūtu šķidrumu. Pievienojiet rīsus un vāriet putru. Kad putra ir gandrīz gatava, pievienojiet baltā cukura un vāriet vēl vienu vai divas minūtes.
Lietojiet vienu devu dienā 3–5 dienas pēc kārtas. Šī putra mitrina zarnas, veicina zarnu kustības un baro deficītu. Piemērota aizcietējumiem, vēdera uzpūšanai un sliktai dūšai, ko izraisa patogēna siltuma ietekme uz yin vai konstitucionāls uguns pārpalikums, kas izraisa šķidruma izsīkšanu un zarnu sausumu.