Mėgavimasis skaniu maistu dažnai kelia svorio padidėjimo riziką. Perteklinės kalorijos ir riebalai kaupiasi organizme. Norėdami sumažinti vidurių užkietėjimo problemų, išmokite ruošti šiuos lieknėjimo receptus. Jie padeda reguliuoti žarnyno veiklą ir lengvai išsprendžia vidurių užkietėjimo problemą (vidurių užkietėjimą mažinantys maisto produktai).
1. Kopūstų košė:
100 g šviežių kopūstų, 50 g ryžių. Kopūstus kruopščiai nuplaukite ir smulkiai supjaustykite; ryžius nuplaukite, sudėkite į puodą su pakankamu kiekiu vandens ir išvirkite košę. Kai košė bus beveik paruošta, įmaišykite kopūstus ir virkite dar vieną ar dvi minutes prieš patiekiant.Vartokite po vieną porciją per dieną 3–5 dienas iš eilės. Tai šalina karštį, drėkina žarnyną, atvėsina kraują ir detoksikuoja. Tinka vidurių užkietėjimui, kurį sukelia žarnyno karščio kaupimasis, skausmingas šlapinimasis, dizenterija su krauju išmatose ir pūliniai ar abscesai.Atrinkite ir nuvalykite Prunus mume sėklas, sutrinkite jas, sudėkite į puodą, įpilkite reikiamo kiekio vandens, mirkykite 5–10 minučių, tada išvirkite, kad išgautumėte skystį. Įpilkite ryžių ir išvirkite ploną košę. Vartokite po vieną dozę per dieną 2–3 dienas iš eilės. Tai sudrėkina žarnas, palengvina vidurių užkietėjimą ir skatina diurezę, mažina patinimą. Tinka sausoms, sunkiai išeinančioms išmatoms, retam šlapinimuisi, edemai su pilvo pūtimu (kepenų cirozės ascitas) ir galūnių edemai.
3. Sezamo sėklų košė:
20 g sezamo sėklų, 100 g ryžių, tinkamas kiekis baltojo cukraus. Sezamo sėklas perrinkite ir nuvalykite, sudėkite į puodą, įpilkite pakankamai vandens, mirkykite 5–10 minučių, tada išvirkite, kad išgautumėte skystį. Įpilkite ryžių ir išvirkite košę. Kai košė bus beveik paruošta, įmaišykite baltojo cukraus ir virkite dar minutę ar dvi.
Vartokite po vieną dozę per dieną 3–5 dienas iš eilės. Ši košė drėkina žarnyną, skatina žarnyno judėjimą ir maitina trūkumą. Tinka vidurių užkietėjimui, pilvo pūtimui ir pykinimui, kurį sukelia patogeninė šiluma, pažeidžianti yin, arba konstitucinis ugnies perteklius, vedantis prie skysčių išsekimo ir žarnyno sausumo.