美食を堪能する一方で、肥満の危機が常に付きまといます。過剰なカロリーと脂肪が体内に蓄積されるのです。便秘の悩みを解消したいなら、以下のダイエットレシピを実践しましょう。腸を潤すだけでなく、便秘も楽に解消できます（便秘対策食品）。
1、アサガオの葉のお粥：
新鮮なアサガオの葉100g、米50g。アサガオの葉を洗い、細かく刻んでおく。米を洗い、鍋に入れ適量の水を加えて粥を炊く。炊き上がりにアサガオの葉を加え、さらに1～2回沸騰させて食べる。1日1回、3～5日間継続。熱を冷まし腸を潤し、血を冷やして解毒する。胃腸の熱積による便秘、排尿困難、赤痢による血便、疔瘡や腫れ物などに適する。
2、ウリニンの粥：
ウリニン10g、米100g。郁李仁を選別し、砕いて鍋に入れ、適量の水を加え5～10分浸漬後、煎じて汁を取り、米を加えて柔らかい粥状になるまで煮る。1日1剤、2～3日間継続。腸を潤し便通を促進し、利尿・浮腫解消に効果あり。便が乾燥して排出困難、小便不利、水腫・腹部膨満（肝硬変腹水）、四肢浮腫などに適応。
3、麻仁粥：
麻仁20g、米100g、砂糖適量。麻仁を選り分け鍋に入れ、適量の水を加え5～10分浸した後、煎じて汁を取り、米を加えて粥を炊く。炊き上がりに砂糖を加え、さらに1～2回沸騰させれば完成。
1日1剤、3～5日間継続。腸を潤し便通を促進、滋養強壮に効果あり。邪熱による陰虚、または体質的な火旺・津液枯渇・腸燥による便秘、腹部膨満感、吐き気などに適応。