Menikmati makanan lezat seringkali membawa risiko kenaikan berat badan. Kalori dan lemak berlebih menumpuk dalam tubuh. Untuk mengatasi masalah sembelit, pelajari cara menyiapkan resep pelangsing berikut. Resep ini membantu kelancaran pencernaan sambil dengan mudah mengatasi sembelit (makanan penurun sembelit).
1. Bubur Kale:
100g kale segar, 50g beras. Cuci kale dengan bersih dan iris halus; bilas beras, masukkan ke dalam panci dengan air secukupnya untuk memasak bubur. Saat hampir matang, aduk kale dan rebus selama satu atau dua menit lagi sebelum disajikan.Konsumsi satu porsi sehari selama 3–5 hari berturut-turut. Ini membersihkan panas, melembapkan usus, mendinginkan darah, dan mendetoksifikasi. Cocok untuk sembelit akibat penumpukan panas di usus, buang air kecil yang menyakitkan, disentri dengan darah dalam tinja, dan bisul atau abses.Pilih dan bersihkan biji Prunus mume, tumbuk halus, masukkan ke dalam panci, tambahkan air secukupnya, rendam selama 5–10 menit, lalu rebus untuk mengekstrak cairan. Tambahkan beras dan masak menjadi bubur encer. Konsumsi satu dosis setiap hari selama 2–3 hari berturut-turut. Bubur ini melembapkan usus untuk meredakan sembelit dan meningkatkan diuresis untuk mengurangi pembengkakan. Cocok untuk tinja kering dan sulit, urine sedikit, edema dengan pembengkakan (ascites sirosis hati), dan edema anggota tubuh.
3. Bubur Biji Wijen:
20g biji wijen, 100g beras, gula putih secukupnya. Pilih dan bersihkan biji wijen, masukkan ke dalam panci, tambahkan air secukupnya, rendam selama 5–10 menit, lalu rebus untuk mengekstrak cairannya. Tambahkan beras dan masak menjadi bubur. Saat hampir matang, aduk gula putih dan rebus selama satu atau dua menit lagi.
Minum satu dosis sehari selama 3–5 hari berturut-turut. Bubur ini melembapkan usus, merangsang buang air besar, dan menutrisi kekurangan. Cocok untuk sembelit, perut kembung, dan mual akibat panas patogen merusak yin, atau kelebihan api konstitusional yang menyebabkan kekurangan cairan dan kekeringan usus.