Herkullisen ruoan nauttiminen tuo usein mukanaan painonnousun riskin. Ylimääräiset kalorit ja rasvat kertyvät kehoon. Lievittääksesi ummetusongelmia, opettele valmistamaan seuraavat laihduttavat reseptit. Ne auttavat suoliston säännöllisyyttä ja helpottavat ummetusta (ummetusta lievittävät ruuat).
1. Lehtikaalipuuro:
100 g tuoretta lehtikaalia, 50 g riisiä. Pese lehtikaali huolellisesti ja pilko se hienoksi; huuhtele riisi, laita se kattilaan riittävän määrän vettä ja keitä puuroksi. Kun puuro on melkein valmis, sekoita lehtikaali siihen ja keitä vielä 1–2 minuuttia ennen tarjoilua.Ota yksi annos päivittäin 3–5 peräkkäisenä päivänä. Tämä puhdistaa kuumuuden, kosteuttaa suolistoa, viilentää verta ja poistaa myrkkyjä. Sopii suoliston kuumuuden kertymisestä johtuvaan ummetukseen, kivuliaaseen virtsaamiseen, veristä ripulia ja paiseita tai absesseja.Valitse ja puhdista Prunus mume -siemenet, murskaa ne ja laita sitten kattilaan, jossa on riittävästi vettä. Liota 5–10 minuuttia ennen keittämistä nesteen uuttamiseksi. Lisää riisi ja keitä ohueksi puuroksi. Ota yksi annos päivittäin 2–3 peräkkäisenä päivänä. Tämä kosteuttaa suolistoa ummetuksen lievittämiseksi ja edistää diureesia turvotuksen vähentämiseksi. Sopii kuiville, vaikeille ulosteille, vähäiselle virtsaamiselle, turvotukselle ja paisumiselle (maksakirroosi, askites) sekä raajojen turvotukselle.
3. Seesaminsiemenpuuro:
20 g seesaminsiemeniä, 100 g riisiä, sopiva määrä valkoista sokeria. Lajittele ja puhdista seesaminsiemenet, laita ne kattilaan, lisää riittävästi vettä, liota 5–10 minuuttia ja keitä sitten nesteen uuttamiseksi. Lisää riisi ja keitä puuroksi. Kun puuro on melkein valmis, sekoita valkoinen sokeri ja keitä vielä minuutti tai kaksi.
Ota yksi annos päivittäin 3–5 peräkkäisenä päivänä. Tämä puuro kosteuttaa suolistoa, edistää suoliston toimintaa, ravitsee ja korjaa puutoksia. Sopii ummetukseen, vatsan turvotukseen ja pahoinvointiin, jotka johtuvat patogeenisestä lämmöstä, joka vahingoittaa yiniä, tai perinnöllisestä liiallisesta lämmöstä, joka johtaa nestehukkaan ja suoliston kuivumiseen.