Disfrutar de la comida deliciosa a menudo conlleva el riesgo de ganar peso. El exceso de calorías y grasas se acumula en el cuerpo. Para aliviar los problemas de estreñimiento, aprende a preparar las siguientes recetas adelgazantes. Ayudan a regularizar el intestino y a resolver el estreñimiento sin esfuerzo (alimentos que alivian el estreñimiento).
1. Gachas de col rizada:
100 g de col rizada fresca, 50 g de arroz. Lava bien la col rizada y pícala finamente; enjuaga el arroz, ponlo en una olla con agua suficiente y cuécelo hasta obtener unas gachas. Cuando esté casi listo, añade la col rizada y hiérvelo durante uno o dos minutos más antes de servirlo.Consuma una ración al día durante 3-5 días consecutivos. Esta mezcla elimina el calor, humedece los intestinos, enfría la sangre y desintoxica. Es adecuada para el estreñimiento causado por la acumulación de calor intestinal, acompañado de micción escasa o dolorosa, disentería con sangre en las heces y forúnculos o abscesos.Seleccione y limpie las semillas de Prunus mume, tritúrelas y colóquelas en una olla con agua suficiente. Remoje durante 5-10 minutos antes de hervir para extraer el líquido. Añada el arroz y cocine a fuego lento hasta obtener una papilla fina. Tome una dosis al día durante 2-3 días consecutivos. Esto humedece los intestinos para aliviar el estreñimiento y promueve la diuresis para reducir la hinchazón. Adecuado para heces secas y difíciles, micción escasa, edema con distensión (ascitis por cirrosis hepática) y edema de las extremidades.
3. Gachas de semillas de sésamo:
20 g de semillas de sésamo, 100 g de arroz, cantidad adecuada de azúcar blanco. Clasifique y limpie las semillas de sésamo, colóquelas en una olla, añada agua suficiente, déjelas en remojo durante 5-10 minutos y luego hiérvalas para extraer el líquido. Añada el arroz y cuézalo hasta obtener unas gachas. Cuando esté casi listo, añada el azúcar blanco y hiérvalo durante uno o dos minutos más.
Tomar una dosis al día durante 3-5 días consecutivos. Estas gachas humedecen los intestinos, favorecen el tránsito intestinal y nutren las deficiencias. Indicadas para el estreñimiento, la distensión abdominal y las náuseas causadas por el calor patógeno que daña el yin, o por un exceso de fuego constitucional que provoca la pérdida de líquidos y la sequedad intestinal.