Der Genuss von leckerem Essen birgt oft das Risiko einer Gewichtszunahme. Überschüssige Kalorien und Fette sammeln sich im Körper an. Um Verstopfungsprobleme zu lindern, lernen Sie, die folgenden Schlankheitsrezepte zuzubereiten. Sie fördern die Regelmäßigkeit des Stuhlgangs und lösen mühelos Verstopfung (verstopfungslindernde Lebensmittel).
1. Grünkohlbrei:
100 g frischer Grünkohl, 50 g Reis. Waschen Sie den Grünkohl gründlich und hacken Sie ihn fein; spülen Sie den Reis ab, geben Sie ihn mit ausreichend Wasser in einen Topf und kochen Sie ihn zu Brei. Wenn er fast fertig ist, rühren Sie den Grünkohl unter und kochen Sie ihn noch ein bis zwei Minuten, bevor Sie ihn servieren.Nehmen Sie täglich eine Portion über 3–5 aufeinanderfolgende Tage ein. Dies klärt Hitze, befeuchtet den Darm, kühlt das Blut und entgiftet. Geeignet bei Verstopfung aufgrund von Hitzeansammlung im Darm, schmerzhaftem Wasserlassen, Ruhr mit Blut im Stuhl sowie Furunkeln oder Abszessen.Prunus mume-Samen auswählen und reinigen, zerkleinern, in einen Topf geben, eine angemessene Menge Wasser hinzufügen, 5–10 Minuten einweichen, dann abkochen, um die Flüssigkeit zu extrahieren. Reis hinzufügen und zu einem dünnen Brei kochen. Nehmen Sie eine Dosis täglich für 2–3 aufeinanderfolgende Tage ein. Dies befeuchtet den Darm, um Verstopfung zu lindern, und fördert die Diurese, um Schwellungen zu reduzieren. Geeignet bei trockenem, schwerem Stuhlgang, spärlichem Urin, Ödemen mit Blähungen (Leberzirrhose-Aszites) und Gliedmaßenödemen.
3. Sesambrei:
20 g Sesam, 100 g Reis, angemessene Menge Weißzucker. Sesam sortieren und reinigen, in einen Topf geben, ausreichend Wasser hinzufügen, 5–10 Minuten einweichen, dann abkochen, um die Flüssigkeit zu extrahieren. Reis hinzufügen und zu Brei kochen. Wenn der Brei fast fertig ist, Weißzucker unterrühren und noch ein bis zwei Minuten kochen lassen.
Nehmen Sie täglich eine Dosis über 3–5 aufeinanderfolgende Tage ein. Dieser Brei befeuchtet den Darm, fördert die Darmtätigkeit und nährt Mangelzustände. Geeignet bei Verstopfung, Blähungen und Übelkeit, die durch pathogene Hitze verursacht werden, die das Yin schädigt, oder durch konstitutionelles Feuerüberschuss, der zu Flüssigkeitsmangel und Darmtrockenheit führt.