Наслаждаването на вкусна храна често носи риск от наддаване на тегло. Излишните калории и мазнини се натрупват в тялото. За да облекчите проблемите със запек, научете се да приготвяте следните рецепти за отслабване. Те подпомагат редовното изпразване на червата, като без усилие решават проблема със запека (храни, облекчаващи запека).
1. Каша от къдраво зеле:
100 г прясно къдраво зеле, 50 г ориз. Измийте добре къдравото зеле и го нарежете на ситно; изплакнете ориза, сложете го в тенджера с достатъчно вода и го сгответе на каша. Когато е почти готово, добавете къдравото зеле и варете още една-две минути, преди да сервирате.Приемайте по една порция дневно в продължение на 3–5 последователни дни. Това прочиства топлината, овлажнява червата, охлажда кръвта и детоксикира. Подходящо при запек, причинен от натрупване на топлина в червата, болезнено уриниране, дизентерия с кръв в изпражненията и циреи или абсцеси.Подберете и почистете семената от Prunus mume, смажете ги, сложете ги в тенджера, добавете подходящо количество вода, накиснете за 5–10 минути, след което сварете, за да извлечете течността. Добавете ориз и сгответе на каша. Приемайте по една доза дневно в продължение на 2–3 последователни дни. Това овлажнява червата, за да облекчи запека, и стимулира диурезата, за да намали подуването. Подходящо при сухи, трудни изпражнения, оскъдно уриниране, оток с дистанциране (асцит при цироза на черния дроб) и оток на крайниците.
3. Каша от сусамово семе:
20 г сусамово семе, 100 г ориз, подходящо количество бяла захар. Пресейте и почистете сусамовото семе, сложете го в тенджера, добавете достатъчно вода, накиснете за 5–10 минути, след което сварете, за да извлечете течността. Добавете ориз и сгответе на слаб огън, докато се получи каша. Когато е почти готова, добавете бялата захар и варете още една-две минути.
Приемайте по една доза дневно в продължение на 3–5 последователни дни. Тази каша овлажнява червата, стимулира чревното движение, подхранва и възстановява дефицитите. Подходяща е при запек, подуване на корема и гадене, причинени от патогенна топлина, увреждаща ин, или конституционален излишък на огън, водещ до изчерпване на течностите и сухота на червата.