秀髮乃延保青春的重要寶庫，其狀態更左右著年齡的顯現。日常生活中，滋潤護髮的養護不可或缺。具體方法為何？以下介紹三種食養生法，若能提供參考即為幸矣。滋潤秀髮的食療養生法1. 美肌育髮湯材料：核桃仁50克、茯苓50克、白朮30克、黃豆30克、芡實20克、豬瘦肉60克。作法：材料洗淨，豬肉切小塊。置入土鍋加適量水，燉煮至豬肉軟嫩。飲用湯汁並食用豬肉，每日一次。
功效：補益脾腎，具美膚健體之效。對脾腎虛弱、年老體衰、面色暗沉、髮絲乾燥等症狀具滋養作用。
2、豆芽快炒
材料：豆芽500克、鹽・醬油・砂糖・薑絲・花生油 各適量。
作法：豆芽去除外皮與根部細毛後洗淨。熱鍋倒入花生油，油熱後放入豆芽快炒至半熟。加入醬油、鹽、薑絲及適量清水續炒，最後加糖收汁後盛盤。
特色：口感爽脆，清淡不膩。
功效：黃豆芽具甘寒性質，富含蛋白質、脂質、維生素C、胡蘿蔔素及礦物質等營養素，能改善毛髮組織，維持烏黑亮澤的髮質。
3、何首烏燉雞
材料：雞肉500克、何首烏50克、竹筍丁50克、料酒、鹽、味精、醬油、太白粉、花生油各適量。
作法：何首烏入土鍋，加適量水煎煮取汁。雞肉洗淨切塊置碗中，加入料酒、味精、鹽、太白粉醃漬入味。中式炒鍋熱花生油，將醃製雞肉下鍋炸至熟透後撈起備用。鍋中留少許油，放入雞肉、料酒、鹽、醬油、竹筍及何首烏煎汁快速翻炒。入味後勾芡收汁，加味精起鍋盛盤。
特色：雞肉燉煮軟嫩，風味醇厚，隱約透出何首烏清香。
功效：雞肉溫補氣血，能改善虛弱體質。富含維生素，具滋潤肌膚之效。何首烏能滋養肝腎，使白髮轉黑，改善膚色，延年益壽。此料理堪稱理想美容食療，女性常食可令秀髮烏亮柔順，肌膚白皙透亮，容顏永葆青春。