Волосся є важливим джерелом збереження молодості, а його стан значно впливає на сприйняття віку. Тому в повсякденному житті дуже важливо підтримувати належне живлення та догляд за волоссям. Як же слід підходити до живлення та догляду за волоссям? Нижче наведено три дієтичні підходи до живлення та догляду за волоссям, які, сподіваємося, виявляться корисними. Дієтичні підходи до живлення та догляду за волоссям 1. Суп для покращення краси та зміцнення волосся Інгредієнти: 50 г ядер волоського горіха,50 г порія кокоса, 30 г блетілли смугастої, 30 г соєвих бобів, 20 г насіння евріале, 60 г нежирної свинини.
Спосіб приготування: Вимийте всі інгредієнти. Наріжте нежирну свинину невеликими шматочками. Помістіть всі інгредієнти в глиняний горщик з достатньою кількістю води. Варіть на повільному вогні, поки свинина не стане м'якою. Вживайте бульйон і нежирну свинину. Готуйте один раз на день.

Користь: тонізує селезінку і нирки, покращує колір обличчя і зміцнює фізичну форму. Лікує недостатність селезінки і нирок, старечу слабкість і виснажений вигляд. Також живить волосся.
2. Смажені паростки сої
Інгредієнти: 500 г паростків сої, сіль, соєвий соус, цукор, скибочки імбиру, арахісове масло (все за смаком).
Спосіб приготування: Зніміть шкірку та корінці з паростків сої, потім ретельно промийте. Розігрійте вок з арахісовою олією. Додайте паростки сої та смажте, поки вони не стануть напівготовими. Додайте соєвий соус, сіль, скибочки імбиру та достатню кількість води. Продовжуйте смажити, потім додайте цукор. Перед подачею трохи протушкуйте.
Характеристики: Хрустка текстура, освіжаюча та нежирна.
Користь:Паростки сої мають солодкий, охолоджуючий смак і містять білок, жири та велику кількість вітаміну С, каротину і мінералів. Вони допомагають поліпшити стан волосся, зберігаючи його блиск і чорний колір.
3. Курятина з багатоквітковим ревенем
Інгредієнти: 500 г курячого м'яса, 50 г кореня багатоквіткового ревеню, 50 г нарізаних кубиками паростків бамбука, кулінарне вино, сіль, глутамат натрію, соєвий соус, крохмаль, арахісове масло (все за смаком).
Спосіб приготування: Помістіть He Shou Wu в глиняний горщик, додайте достатню кількість води і варіть на повільному вогні до готовності. Процідіть відвар і відставте в сторону. Помийте курку, наріжте кубиками і покладіть в миску. Додайте кулінарне вино, глутамат натрію, сіль і крохмаль, щоб добре обмазати. Розігрійте арахісове масло в воке. Додайте обмазані кубики курки і смажте до готовності. Злийте воду в друшляку і відставте в сторону.Залиште невелику кількість олії у воку. Додайте кубики курки, кулінарне вино, сіль, соєвий соус, кубики бамбукових паростків і відвар He Shou Wu. Швидко обсмажте, поки смаки не змішаються. Загустіть кукурудзяним борошном, додайте глутамат натрію, а потім відразу подавайте на тарілці.
Характеристики: Ніжна курка з пікантним ароматом, з легкими нотками He Shou Wu.
Користь: Курятина зігріває середній вогонь, підсилює ци і живить дефіцити. Багата вітамінами, вона зволожує шкіру. Polygonum multiflorum живить печінку і нирки, темніє волосся, покращує колір обличчя і продовжує життя. Ця страва є ідеальним варіантом для здоров'я і краси. Регулярне вживання жінками сприяє блискучому чорному волоссю і рожевому, молодому кольору обличчя.