Lasje so pomemben dejavnik za ohranjanje mladosti, saj njihovo stanje pomembno vpliva na zaznano starost. Zato je v vsakdanjem življenju nujna skrbna nega in oskrba las. Kako naj se lotimo nege in oskrbe las? Spodaj so navedeni trije prehranski pristopi k negi in oskrbi las, ki upamo, da se bodo izkazali za koristne.
Prehranski pristopi k negi in oskrbi las
1. Juha za lepoto in zdrave lase
Sestavine: 50 g orehovih jedrc,50 g poria cocos, 30 g bletilla striata, 30 g soje, 20 g semen euryale, 60 g pustega svinjskega mesa.
Priprava: Vse sestavine operite. Pusto svinjsko meso narežite na majhne koščke. Vse sestavine vložite v glineno posodo z zadostno količino vode. Kuhajte na zmernem ognju, dokler svinjsko meso ne postane mehko. Pojedite juho in pusto svinjsko meso. Pripravljajte enkrat dnevno.

Učinki: Krepi vranico in ledvice, lepša polt in krepi telo. Odpravlja pomanjkanje vranice in ledvic, starostno oslabelost in izčrpano videz. Hrani tudi lase.
2. Praženi sojini kalčki
Sestavine: 500 g sojinih kalčkov, sol, sojina omaka, sladkor, rezine ingverja, arašidovo olje (vse po okusu).
Priprava: Odstranite kožico in korenine iz sojinih kalčkov, nato jih temeljito sperite. Segrejte wok na visoki temperaturi, dodajte arašidovo olje, da se segreje. Dodajte sojine kalčke in jih popražite, dokler niso napol kuhani. Dodajte sojino omako, sol, rezine ingverja in dovolj vode. Nadaljujte s praženjem, nato dodajte sladkor. Kratko kuhajte, preden postrežete.
Značilnosti: Hrustljava tekstura, osvežujoča in nemastna.
Koristi:Sojini kalčki imajo sladek, hladilni učinek in vsebujejo beljakovine, maščobe ter visoke vrednosti vitamina C, karotena in mineralov. Pomagajo izboljšati lasno tkivo in ohranjajo sijoče, črne lase.
3. Piščanec s korenino Polygonum Multiflorum
Sestavine: 500 g piščančjega mesa, 50 g korenine Polygonum multiflorum, 50 g narezanih bambusovih poganjkov, kuhinjsko vino, sol, MSG, sojina omaka, škrob, arašidovo olje (vse po okusu).
Priprava: He Shou Wu damo v glineno posodo, dodamo dovolj vode in kuhamo na zmernem ognju, dokler ni kuhano. Odcedimo odvar in ga odstavimo. Piščanca operemo, narežemo na kocke in damo v skledo. Dodamo kuhinjsko vino, MSG, sol in škrob, da se dobro premaže. V vokih segrejemo arašidovo olje. Dodamo premažene kocke piščanca in jih ocvremo, dokler niso kuhane. Odcedimo v cedilu in odstavimo.V vokih pustite malo olja. Dodajte kocke piščanca, kuhinjsko vino, sol, sojino omako, kocke bambusovih poganjkov in odvar He Shou Wu. Hitro premešajte, da se okusi združijo. Zgostite s koruzno moko, dodajte MSG in takoj servirajte.
Lastnosti: Mehak piščanec z okusnim aromo, subtilno prežet z notami He Shou Wu.
Koristi: Piščanec ogreje srednji del telesa, spodbuja qi in nadomešča pomanjkljivosti. Bogat z vitamini, vlaži kožo. Polygonum multiflorum neguje jetra in ledvice, temni lase, izboljša polt in podaljšuje življenje. Ta jed je idealna izbira za zdravje in lepoto. Redno uživanje pri ženskah spodbuja sijoče črne lase in rožnato, mladostno polt.