Håret er viktig for å bevare ungdommeligheten, og dets tilstand har stor innvirkning på hvordan man oppfattes i alderen. Derfor er flittig hårpleie og -næring avgjørende i hverdagen. Hvordan kan man oppnå dette? Nedenfor er tre kostholdsmetoder for hårpleie og -næring, som vi håper vil være til nytte.
Kostholdsmetoder for hårpleie og -næring
1. Skjønnhetsfremmende og hårvekstfremmende suppe
Ingredienser: 50 g valnøttkjerner,50 g poria cocos, 30 g bletilla striata, 30 g soyabønner, 20 g euryalefrø, 60 g magert svinekjøtt.
Metode: Vask alle ingrediensene. Skjær magert svinekjøtt i små biter. Legg alle ingrediensene i en leirgryte med tilstrekkelig vann. La det småkoke til svinekjøttet er mørt. Spis buljongen og det magre svinekjøttet. Tilbered en gang daglig.

Fordeler: Styrker milten og nyrene, gjør huden vakker og styrker kroppen. Motvirker milt- og nyresvikt, senil svakhet og utmattet utseende. Gir også næring til håret.
2. Stir-fried soyabønnespirer
Ingredienser: 500 g soyabønnespirer, salt, soyasaus, sukker, ingefærskiver, peanøttolje (alt etter smak).
Fremgangsmåte: Fjern skall og rothår fra soyabønnespirene, og skyll dem grundig. Varm opp en wok med peanøttolje. Tilsett soyabønnespirene og stek dem til de er halvkokte. Tilsett soyasaus, salt, ingefærskiver og tilstrekkelig med vann. Fortsett å steke, og tilsett deretter sukker. Kok kort før servering.
Egenskaper: Sprø tekstur, forfriskende og ikke fettete.
Fordeler:Soyabønnespirer har en søt, kjølende egenskap og inneholder protein, fett og høye nivåer av vitamin C, karoten og mineraler. De bidrar til å forbedre hårvevet og opprettholder glansfullt, kulsvart hår.
3. Polygonum Multiflorum-kylling
Ingredienser: 500 g kyllingkjøtt, 50 g Polygonum multiflorum-rot, 50 g terninger av bambusskudd, matlagingsvin, salt, MSG, soyasaus, stivelse, peanøttolje (alt etter smak).
Fremgangsmåte: Legg He Shou Wu i en leirgryte, tilsett tilstrekkelig med vann og la det småkoke til det er kokt. Sil av avkoket og sett det til side. Vask kyllingen, skjær den i terninger og legg den i en bolle. Tilsett matlagingsvin, MSG, salt og stivelse og bland godt. Varm opp peanøttolje i en wok. Tilsett de panerte kyllingbitene og stek dem til de er gjennomstekte. Sil av i et dørslag og sett til side.Behold en liten mengde olje i woken. Tilsett kyllingbitene, matlagingsvin, salt, soyasaus, bambusskuddbiter og He Shou Wu-avkok. Stek raskt til smakene smelter sammen. Tykk med maisenamelblandingen, tilsett MSG, og server umiddelbart.
Egenskaper: Mør kylling med en smakfull aroma, subtilt tilsatt He Shou Wu-noter.
Fordeler: Kylling varmer midtre brenner, øker qi og nærer mangler. Den er rik på vitaminer og fukter huden. Polygonum multiflorum nærer lever og nyrer, gjør håret mørkere, forbedrer hudfargen og forlenger livet. Denne retten er et ideelt valg for helse og skjønnhet. Regelmessig inntak av kvinner fremmer glansfullt svart hår og en rosenrød, ungdommelig hudfarge.