Hiukset ovat tärkeä nuoruuden säilyttäjä, ja niiden kunto vaikuttaa merkittävästi ikään. Siksi hiusten huolellinen ravitsemus ja hoito ovat välttämättömiä jokapäiväisessä elämässä. Miten sitten tulisi lähestyä hiusten ravitsemusta ja hoitoa? Alla on kolme ruokavalioon perustuvaa lähestymistapaa hiusten ravitsemukseen ja hoitoon, jotka toivottavasti osoittautuvat hyödyllisiksi.
Ruokavalioon perustuvat lähestymistavat hiusten ravitsemukseen ja hoitoon
1. Kauneutta ja hiusten kasvua edistävä keitto
Ainekset: 50 g pähkinän ytimiä,50 g poria cocos, 30 g bletilla striata, 30 g soijapapuja, 20 g euryale-siemeniä, 60 g vähärasvaista sianlihaa. Valmistusohje: Pese kaikki ainekset. Leikkaa vähärasvainen sianliha pieniksi paloiksi. Laita kaikki ainekset savipataan ja lisää riittävästi vettä. Hauduta, kunnes sianliha on pehmeää. Syö liemi ja vähärasvainen sianliha. Valmista kerran päivässä.
Hyödyt: Vahvistaa pernaa ja munuaisia, kaunistaa ihoa ja vahvistaa fyysistä kuntoa. Hoitaa pernan ja munuaisten vajaatoimintaa, vanhuuden heikkoutta ja riutunutta ulkonäköä. Ravitsee myös hiuksia.
2. Paistetut soijapavun ituja
Ainekset: 500 g soijapavun ituja, suolaa, soijakastiketta, sokeria, inkivääriviipaleita, maapähkinäöljyä (kaikki maun mukaan).
Valmistusohje: Poista soijapapujen ituista kuori ja juurikarvat, huuhtele sitten huolellisesti. Kuumenna wok korkealla lämmöllä, lisää maapähkinäöljyä, kunnes se on kuuma. Lisää soijapapujen ituja ja paista, kunnes ne ovat puolikypsiä. Lisää soijakastike, suola, inkivääriviipaleet ja riittävästi vettä. Jatka paistamista, lisää sitten sokeri. Kypsennä hetki ennen tarjoilua.
Ominaisuudet: Rapea rakenne, raikas ja rasvaton.
Hyödyt:Soijapavut ovat makeita ja viilentäviä, ja ne sisältävät proteiinia, rasvoja sekä runsaasti C-vitamiinia, karoteenia ja mineraaleja. Ne auttavat parantamaan hiusten kudosta ja säilyttämään kiiltävät, syvänmustat hiukset.
3. Polygonum Multiflorum -kana
Ainekset: 500 g kananlihaa, 50 g Polygonum multiflorum -juurta, 50 g kuutioituja bambunversoja, ruoanlaittoon tarkoitettua viiniä, suolaa, MSG:tä, soijakastiketta, tärkkelystä, maapähkinäöljyä (kaikki maun mukaan).
Valmistusohje: Laita He Shou Wu savipataan, lisää riittävästi vettä ja hauduta, kunnes se on kypsää. Siivilöi keitto ja aseta sivuun. Pese kana, kuutioi se ja laita kulhoon. Lisää keittoviini, MSG, suola ja tärkkelys ja sekoita huolellisesti. Kuumenna maapähkinäöljy wokissa. Lisää kuutioitu kana ja paista, kunnes se on kypsää. Valuta siivilässä ja aseta sivuun.Jätä pieni määrä öljyä wokkiin. Lisää kananpalat, keitto-viini, suola, soijakastike, bambunversopalat ja He Shou Wu -keitto. Paista nopeasti, kunnes maut sulautuvat yhteen. Sakeuta maissijauho-liemellä, lisää MSG ja tarjoile heti.
Ominaisuudet: Murea kana, jossa on maukas aromi ja hienovarainen He Shou Wu -vivahde.
Hyödyt: Kana lämmittää keskivatsaa, vahvistaa qi:tä ja ravitsee puutoksia. Se on vitamiinirikas ja kosteuttaa ihoa. Polygonum multiflorum ravitsee maksaa ja munuaisia, tummentaa hiuksia, parantaa ihonväriä ja pidentää elämää. Tämä ruokalaji on ihanteellinen terveys- ja kauneusvalinta. Naisten säännöllinen nauttiminen edistää kiiltävää mustaa tukkaa ja ruusuisen nuorekasta ihonväriä.