Das Haar ist ein wichtiger Faktor für die Erhaltung der Jugendlichkeit, da sein Zustand das wahrgenommene Alter erheblich beeinflusst. Daher ist eine sorgfältige Pflege und Versorgung des Haares im Alltag unerlässlich. Wie kann man dies erreichen? Im Folgenden finden Sie drei Ernährungsansätze zur Pflege und Versorgung des Haares, von denen wir hoffen, dass sie sich als nützlich erweisen.
Ernährungsansätze zur Pflege und Versorgung des Haares
1. Schönheitsfördernde und haarwuchsfördernde Suppe
Zutaten: 50 g Walnusskerne,50 g Poria cocos, 30 g Bletilla striata, 30 g Sojabohnen, 20 g Euryale-Samen, 60 g mageres Schweinefleisch.
Zubereitung: Alle Zutaten waschen. Das magere Schweinefleisch in kleine Stücke schneiden. Alle Zutaten mit ausreichend Wasser in einen Tontopf geben. Köcheln lassen, bis das Schweinefleisch zart ist. Die Brühe und das magere Schweinefleisch verzehren. Einmal täglich zubereiten.
Wirkung: Stärkt Milz und Nieren, verschönert den Teint und kräftigt den Körper. Hilft bei Milz-Nieren-Schwäche, Altersschwäche und fahlem Aussehen. Pflegt außerdem das Haar.
2. Gebratene Sojasprossen
Zutaten: 500 g Sojasprossen, Salz, Sojasauce, Zucker, Ingwerscheiben, Erdnussöl (alles nach Geschmack).
Zubereitung: Die Haut und die Wurzelhaare von den Sojasprossen entfernen und gründlich abspülen. Den Wok auf hoher Stufe erhitzen, Erdnussöl hinzufügen und heiß werden lassen. Die Sojasprossen hinzufügen und unter Rühren braten, bis sie halb gar sind. Sojasauce, Salz, Ingwerscheiben und ausreichend Wasser hinzufügen. Weiter unter Rühren braten, dann Zucker hinzufügen. Kurz kochen lassen und servieren.
Eigenschaften: Knackige Textur, erfrischend und nicht fettig.
Vorteile:Sojasprossen haben eine süße, kühlende Wirkung und enthalten Eiweiß, Fette und einen hohen Gehalt an Vitamin C, Carotin und Mineralien. Sie tragen zur Verbesserung des Haargewebes bei und sorgen für glänzendes, tiefschwarzes Haar.
3. Polygonum Multiflorum-Hühnchen
Zutaten: 500 g Hühnerfleisch, 50 g Polygonum multiflorum-Wurzel, 50 g gewürfelte Bambussprossen, Kochwein, Salz, MSG, Sojasauce, Stärke, Erdnussöl (alles nach Geschmack).
Zubereitung: He Shou Wu in einen Tontopf geben, ausreichend Wasser hinzufügen und köcheln lassen, bis es gar ist. Die Abkochung abseihen und beiseitestellen. Das Hähnchen waschen, würfeln und in eine Schüssel geben. Kochwein, MSG, Salz und Stärke hinzufügen und gut vermengen. Erdnussöl in einem Wok erhitzen. Die gewürfelten Hähnchenstücke hinzufügen und frittieren, bis sie gar sind. In einem Sieb abtropfen lassen und beiseitestellen.Eine kleine Menge Öl im Wok zurückbehalten. Die Hähnchenwürfel, den Kochwein, das Salz, die Sojasauce, die Bambussprossenwürfel und den He Shou Wu-Sud hinzufügen. Schnell unter Rühren braten, bis sich die Aromen vermischen. Mit der Maisstärkemischung andicken, MSG hinzufügen und sofort auf Tellern anrichten.
Vorteile: Hähnchen wärmt den mittleren Brenner, stärkt das Qi und nährt Mangelerscheinungen. Es ist reich an Vitaminen und spendet der Haut Feuchtigkeit. Polygonum multiflorum nährt Leber und Nieren, dunkelt das Haar, verbessert den Teint und verlängert das Leben. Dieses Gericht ist eine ideale Wahl für Gesundheit und Schönheit. Der regelmäßige Verzehr durch Frauen fördert glänzendes schwarzes Haar und einen rosigen, jugendlichen Teint.