Косата е жизненоважен фактор за запазване на младостта, като нейното състояние оказва значително влияние върху възприеманата възраст. Ето защо поддържането на подходящо хранене и грижа за косата в ежедневието е от съществено значение. Как тогава трябва да подходим към храненето и грижата за косата? По-долу са представени три диетични подхода към храненето и грижата за косата, които се предлагат с надеждата, че ще се окажат полезни.
Диетични подходи към храненето и грижата за косата
1. Супа за красота и здрава коса
Съставки: 50 г ядки от орех,50 г пория кокос, 30 г блетила стриата, 30 г соя, 20 г семена от евриале, 60 г постно свинско месо.
Начин на приготвяне: Измийте всички съставки. Нарежете постно свинско месо на малки парченца. Сложете всички съставки в глинен съд с достатъчно вода. Варете на слаб огън, докато свинското месо омекне. Консумирайте бульона и постно свинско месо. Приготвяйте веднъж дневно.

Ползи: Тонизира далака и бъбреците, разкрасява тена и укрепва тялото. Подходяща при недостатъчност на далака и бъбреците, слабост при възрастни хора и измършавял вид. Подхранва и косата.
2. Задушени соеви кълнове
Съставки: 500 г соеви кълнове, сол, соев сос, захар, резени джинджифил, фъстъчено масло (всичко на вкус).
Начин на приготвяне: Отстранете кожицата и корените от кълновете, след което изплакнете добре. Загрейте уока, добавете фъстъчено масло, докато се загрее, след което запържете кълновете, докато станат полуготови. Добавете соев сос, сол, резени джинджифил и достатъчно вода, като продължавате да запържвате. Добавете захар и гответе за кратко, преди да сервирате.
Характеристики: Хрупкава текстура, освежаваща и немазна.
Ползи:Кълновете от соя имат сладък, охлаждащ характер и съдържат протеини, мазнини и високи нива на витамин С, каротин и минерали. Те помагат за подобряване на състоянието на косата, поддържайки я лъскава и черна като катран.
3. Пиле с Polygonum Multiflorum
Съставки: 500 г пилешко месо, 50 г корен от Polygonum multiflorum, 50 г нарязани на кубчета бамбукови кълнове, вино за готвене, сол, MSG, соев сос, нишесте, фъстъчено масло (всичко на вкус).
Начин на приготвяне: Поставете He Shou Wu в глинен съд, добавете достатъчно вода и варете на слаб огън, докато се сготви. Прецедете отварата и я оставете настрана. Измийте пилешкото месо, нарежете го на кубчета и го поставете в купа. Добавете готварско вино, MSG, сол и нишесте, за да го облечете добре. Загрейте фъстъчено масло в уок. Добавете облечените кубчета пилешко месо и ги изпържете, докато се сготвят. Изцедете ги в гевгир и ги оставете настрана.Оставете малко масло в уока. Добавете пилешките кубчета, виното за готвене, солта, соевия сос, кубчетата от бамбукови кълнове и отварата от He Shou Wu. Разбъркайте бързо, докато ароматите се смесят. Сгъстете с царевичната брашно, добавете MSG и веднага сервирайте.
Характеристики: Нежно пиле с ароматен вкус, леко подправено с нотки от He Shou Wu.
Ползи: Пилешкото затопля средния горещ център, стимулира чи и подхранва дефицитите. Богато на витамини, то овлажнява кожата. Polygonum multiflorum подхранва черния дроб и бъбреците, потъмнява косата, подобрява тена и удължава живота. Това ястие е идеален избор за здраве и красота. Редовната му консумация от жените спомага за лъскава черна коса и розов, младежки тен.