У повсякденному житті можна зустріти людей, які повинні повністю уникати сонячного світла. Це пов'язано з певними медичними станами, що вимагають таких запобіжних заходів. Я колись знав друга з важким раком шкіри, який повинен був щодня повністю покривати себе, не переносячи жодного впливу сонячних променів. Однак незрозуміло, яке саме захворювання може вимагати таких заходів. Тож чого слід уникати під час перебування на сонці?
1. Вичавлювати лимони
Нанесення лимонного соку на шкіру може викликати хімічну реакцію під впливом сонячного світла, відому як фітофотодерматит. У кращому випадку це далеко неприємно: на шкірі можуть утворитися темні плями, які зникають через кілька тижнів або місяців.Ребекка Бакстер, відома нью-йоркська дерматологиня, попереджає: «У гіршому випадку можуть виникнути сильні опіки або навіть пухирі».
2. Нанесення сонцезахисного крему
Хоча щоденне використання сонцезахисного крему є необхідним, Американська академія дерматології радить наносити його за 15-30 хвилин до виходу на сонце.Це дає достатньо часу, щоб сонцезахисний крем ввібрався в шкіру і забезпечив ефективний захист. Однак, якщо ви забули нанести його в приміщенні, ви можете нанести його знову на відкритому повітрі, хоча це не забезпечить повного захисту. 3. Покладатися на сонцезахисні інгредієнти в косметиці Дерматологи рекомендують використовувати одну унцію (приблизно розміром з м'яч для гольфу) сонцезахисного крему для обличчя та ділянок тіла, що піддаються впливу сонячних променів.Однак нанесення такої кількості тонального крему буде відчуватися неприємно важким і жирним, особливо якщо його потрібно наносити кожні дві години для підтримання захисту від сонця. Більше того, ви, ймовірно, нехтуєте такими ділянками, як шия, плечі, груди, руки та інші відкриті сонцю місця. Навіть якщо ви наносите косметику, пам'ятайте, що вона не забезпечує захист протягом усього дня.Забування про захист шкіри голови
Коли ви зачісуєте волосся назад, шкіра голови повністю залишається відкритою для сонця. Щоб захистити її, нанесіть мінеральний сонцезахисний крем, спеціально розроблений для шкіри голови, на лінію росту волосся та інші відкриті ділянки під час укладання. Як альтернативу, розбавте ці продукти водою і розпорошіть їх на шкіру голови, як фіксуючий спрей.
5. Використання засобів для лікування акне
Доктор Бакстер зазначає, що продукти, які містять такі інгредієнти, як саліцилова кислота, вітамін А, третиноїн, адапален, тазаротен, ретинол або гліколева кислота, можуть зробити вашу шкіру особливо чутливою до сонячного світла. Нанесення цих засобів для догляду за шкірою перед виходом на сонце може призвести до сильних сонячних опіків, які можуть бути гіршими, ніж ваша початкова проблема зі шкірою.І навпаки, нанесення їх на ніч може поліпшити стан шкіри. Будьте обережні і наступного дня: деякі інгредієнти можуть залишатися на поверхні шкіри, підвищуючи чутливість до сонця.
6. Ліки, що відпускаються за рецептом
Деякі ліки, що відпускаються за рецептом для лікування акне, бактеріальних інфекцій та інших захворювань, можуть збільшити поглинання шкідливих довжин хвиль світла, роблячи шкіру дуже чутливою до сонячних опіків — іноді навіть після одноразового прийому.Уважно читайте попередження на етикетках рецептурних ліків і уникайте тривалого перебування на сонці. Ретельно наносьте сонцезахисний крем, носіть капелюх і одягайте сонцезахисний одяг. 7. Біг у високих температурах У теплих кліматичних зонах або сезонах сонячне світло означає спеку, що ускладнює регулювання температури тіла (саме тому біг у спекотну погоду здається більш виснажливим).Біг при високих температурах також збільшує ризик зневоднення і дозволяє поту змивати сонцезахисний крем, підвищуючи схильність до сонячних опіків. Замість цього вибирайте біг у приміщенні або в тіні і мінімізуйте фізичні навантаження на відкритому повітрі в найспекотніший час дня. 8. Використання сонцезахисного крему з SPF нижче 30 Сонцезахисні креми з нижчим SPF забезпечують захист, але вони менш ефективні, ніж продукти з вищим рейтингом.Доктор Бакстер радить робити нанесення сонцезахисного крему щоденною звичкою — не тільки влітку. Навіть якщо сонячне світло потрапляє до вас тільки через вікна на роботі, шкідливі промені все одно можуть викликати рак шкіри та передчасне старіння. Звичайно, особлива обережність потрібна на пляжі або під час денних прогулянок, коли сонячне світло найінтенсивніше.
9. Не носіння сонцезахисних окулярів
Такі захворювання, як катаракта та пухлини ока, можуть розвиватися протягом багатьох років. Кожного разу, коли ви піддаєте очі впливу сонця без захисту, шкода накопичується, збільшуючи ризик цих серйозних захворювань, пояснює доктор Шелі Рон, офтальмохірург з Меріленду. Це також може бути пов'язано з тим, що ваші повіки постійно працюють, щоб захистити очі від сонячних опіків: ніжна шкіра повік схильна до сонячних опіків і раку шкіри.
Найголовніше, що сонячне світло може спалити поверхню очного яблука, викликаючи затуманення зору, почервоніння, сухість, набряк, сльозотечу і, зрештою, втрату зору. Захищайте очі від ультрафіолетових променів поблизу відбивних поверхонь, таких як сніг, пісок або вода, тому придбайте сонцезахисні окуляри, які вам подобаються, і носіть їх постійно.