Günlük yaşamda, güneş ışığından tamamen kaçınmak zorunda olan kişilerle karşılaşabilirsiniz. Bu, bu tür önlemleri gerektiren belirli tıbbi durumlardan kaynaklanır. Bir zamanlar, güneşe maruz kalmaya tahammül edemeyen, her gün vücudunu tamamen örtmek zorunda olan şiddetli cilt kanseri olan bir arkadaşım vardı. Ancak, hangi özel rahatsızlığın bu tür önlemleri gerektirdiği belirsizdir. Peki, güneş ışığına maruz kaldığında nelerden kaçınılmalıdır?
1. Limon sıkmak
Cildinize limon suyu sürmek, güneş ışığında fitofotodermatit olarak bilinen kimyasal bir reaksiyonu tetikleyebilir. En iyi ihtimalle, bu hiç de hoş bir durum değildir: ciltte koyu lekeler oluşabilir ve bu lekelerin kaybolması haftalar veya aylar sürebilir.New York'un ünlü dermatologlarından Rebecca Baxter şu uyarıda bulunuyor: "En kötü durumda, ciddi yanıklar ve hatta kabarcıklar oluşabilir."
2. Güneş kremi sürmek
Günlük güneş kremi kullanımı çok önemlidir, ancak Amerikan Dermatoloji Akademisi güneşe çıkmadan 15-30 dakika önce güneş kremi sürülmesini tavsiye ediyor.Bu, güneş kreminin cilt tarafından emilmesi ve etkili koruma sağlaması için yeterli zamanı sağlar. Ancak, iç mekanda uygulamayı unutursanız, dış mekanda yeniden uygulayabilirsiniz, ancak bu tam koruma sağlamayacaktır. 3. Kozmetik ürünlerdeki güneş kremi bileşenlerine güvenmek Dermatologlar, güneş ışığına maruz kalan yüz ve vücut bölgeleri için bir ons (yaklaşık bir golf topu büyüklüğünde) güneş kremi kullanılmasını önerir.Ancak bu kadar fazla fondöten uygulamak rahatsız edici bir ağırlık ve yağlılık hissi yaratır, özellikle de güneş korumasını sürdürmek için her iki saatte bir yeniden uygulama gerektiğinde. Dahası, boyun, omuzlar, göğüs, kollar ve güneşe maruz kalan diğer bölgeleri ihmal etme olasılığınız yüksektir. Uygulasanız bile, kozmetik ürünlerin gün boyu koruma sağlamadığını unutmayın.Saç derisini korumayı unutmak
Saçınızı geriye taradığınızda, saç derisini güneşe tamamen maruz bırakmış olursunuz. Saç derisini korumak için, saçınızı şekillendirirken saç çizginize ve diğer maruz kalan bölgelere saç derisi için özel olarak tasarlanmış mineral bazlı güneş kremi sürün. Alternatif olarak, bu ürünleri suyla seyreltip saç derisine sabitleyici sprey gibi püskürtün.
5. Akne tedavileri kullanmak
Dr. Baxter, salisilik asit, A vitamini asidi, tretinoin, adapalen, tazaroten, retinol veya glikolik asit gibi bileşenler içeren ürünlerin cildinizi güneş ışığına karşı özellikle hassas hale getirebileceğini belirtiyor. Güneşe maruz kalmadan önce bu cilt bakım ürünlerini uygulamak, ciddi güneş yanığı riskini beraberinde getirir ve bu da cildinizdeki orijinal sorundan daha kötü olabilir.Buna karşılık, bu ürünleri gece uygulamak cildinizi iyileştirebilir. Ertesi gün de dikkatli olun: Bazı bileşenler cilt yüzeyinde kalarak güneşe karşı hassasiyeti artırabilir.
6. Reçeteli ilaçlar
Akne, bakteriyel enfeksiyonlar ve diğer rahatsızlıklar için reçete edilen bazı tedaviler, zararlı ışık dalga boylarının emilimini artırabilir ve cildinizi güneş yanığına karşı çok hassas hale getirebilir; bazen tek bir doz bile yeterli olabilir.Reçete etiketlerindeki uyarıları dikkatlice okuyun ve uzun süre güneşe maruz kalmaktan kaçının. Güneş kremini iyice uyguladığınızdan, şapka taktığınızdan ve güneşten koruyucu giysiler giydiğinizden emin olun. 7. Yüksek sıcaklıklarda koşmak Sıcak iklimlerde veya mevsimlerde güneş ışığı ısı anlamına gelir ve bu da vücudunuzun sıcaklığını düzenlemesini zorlaştırır (bu nedenle sıcak havalarda koşmak daha yorucu gelir).Yüksek sıcaklıklarda koşmak ayrıca dehidrasyon riskini artırır ve terin güneş koruyucuyu yıkamasını sağlayarak güneş yanığına yatkınlığı artırır. Bunun yerine kapalı alanda veya gölgede koşmayı tercih edin ve en sıcak saatlerde açık havada egzersiz yapmayı en aza indirin. 8. SPF 30'un altındaki güneş koruyucu kullanmakDr. Baxter, güneş kremi kullanımını sadece yaz aylarında değil, günlük bir alışkanlık haline getirmenizi tavsiye ediyor. Güneş ışığı işyerinde pencerelerden size ulaşsa bile, zararlı ışınlar yine de cilt kanserine ve erken yaşlanmaya neden olabilir. Doğal olarak, güneş ışığının en yoğun olduğu plajda veya gündüz gezilerinde ekstra dikkatli olmak gerekir.
9. Güneş gözlüğü takmamak
Katarakt ve göz tümörleri gibi rahatsızlıklar yıllar içinde gelişebilir. Maryland'da göz cerrahı olan Dr. Shelly Ron, gözlerinizi korumasız olarak güneşe her maruz bıraktığınızda hasar birikir ve bu ciddi hastalıkların riskini artırır, diye açıklıyor. Bunun nedeni, göz kapaklarınızın gözlerinizi güneş yanığından korumak için sürekli çalışması olabilir: Göz kapaklarının hassas cildi güneş yanığına ve cilt kanserine yatkındır.
En önemlisi, güneş ışığı göz küresinin yüzeyini yakarak bulanık görme, kızarıklık, kuruluk, şişlik, göz yaşarması ve sonunda görme kaybına neden olabilir. Kar, kum veya su gibi yansıtıcı yüzeylerin yakınında gözlerinizi UV ışınlarından koruyun; bu nedenle beğendiğiniz bir güneş gözlüğü satın alın ve sürekli takın.