V vsakdanjem življenju lahko srečamo ljudi, ki se morajo popolnoma izogibati soncu. To izhaja iz določenih zdravstvenih stanj, ki zahtevajo takšne previdnostne ukrepe. Nekoč sem poznal prijatelja s hudo obliko kožnega raka, ki se je moral vsak dan popolnoma pokriti, saj ni prenesel izpostavljenosti soncu. Vendar ni jasno, katera bolezen bi lahko zahtevala takšne ukrepe. Kaj naj torej ne počnemo, ko smo izpostavljeni soncu?
1. Stiskanje limon
Nanos limoninega soka na kožo lahko v soncu sproži kemično reakcijo, znano kot fitofotodermatitis. V najboljšem primeru to ni nič prijetno: na koži se lahko pojavijo temne lise, ki izginejo šele po tednih ali mesecih.Rebecca Baxter, znana newyorška dermatologinja, opozarja: »V najslabšem primeru lahko pride do hudih opeklin ali celo mehurjev.«
2. Nanos sončnega krema
Čeprav je vsakodnevna uporaba sončnega krema nujna, Ameriška akademija za dermatologijo svetuje, da ga nanesete 15–30 minut pred izpostavitvijo soncu.Tako ima sončna krema dovolj časa, da se vpije v kožo in zagotovi učinkovito zaščito. Če pa jo pozabite nanesti v zaprtih prostorih, jo lahko ponovno nanesete na prostem, čeprav to ne bo zagotovilo popolne zaščite. 3. Zanašanje na sestavine sončne kreme v kozmetiki Dermatologi priporočajo uporabo ene unče (približno velikosti golfske žogice) sončne kreme za obraz in dele telesa, izpostavljene soncu.Vendar bi nanos takšne količine podlage povzročil neprijeten občutek težkosti in mastnosti, še posebej, če jo morate ponovno nanesti vsaki dve uri, da ohranite zaščito pred soncem. Poleg tega boste verjetno zanemarili področja, kot so vrat, ramena, prsi, roke in druga soncu izpostavljena mesta. Tudi če jo nanesete, ne pozabite, da kozmetika ne zagotavlja celodnevne zaščite.Pozabljanje zaščite lasišča
Ko si lase počesate nazaj, je vaše lasišče popolnoma izpostavljeno soncu. Da ga zaščitite, pri urejanju las nanesite mineralno kremo za sončenje, ki je posebej zasnovana za lasišče, na lasišče in druge izpostavljene dele. Alternativno lahko te izdelke razredčite z vodo in jih kot fiksirni sprej razpršite na lasišče.
5. Uporaba sredstev za zdravljenje aken
Dr. Baxter opozarja, da lahko izdelki, ki vsebujejo sestavine, kot so salicilna kislina, vitamin A, tretinoin, adapalen, tazaroten, retinol ali glikolna kislina, kožo naredijo posebno občutljivo na sončno svetlobo. Nanos teh izdelkov za nego kože pred izpostavitvijo soncu lahko povzroči hude opekline, ki so lahko hujše od prvotnega problema s kožo.Nasprotno pa jih lahko uporabite ponoči, da izboljšate stanje kože. Bodite previdni tudi naslednji dan: nekatere sestavine lahko ostanejo na površini kože in povečajo občutljivost na sonce.
6. Zdravila na recept
Nekatera zdravila na recept za akne, bakterijske okužbe in druge bolezni lahko povečajo absorpcijo škodljivih valovnih dolžin svetlobe, zaradi česar je vaša koža zelo občutljiva na sončne opekline – včasih celo po eni sami dozi.Pozorno preberite opozorila na etiketah zdravil na recept in se izogibajte daljši izpostavljenosti soncu. Poskrbite, da nanosite sončno kremo, nosite klobuk in oblecite oblačila, ki vas ščitijo pred soncem. 7. Tek v visokih temperaturah V toplih podnebjih ali letnih časih sonce pomeni vročino, zaradi česar je telesu težje uravnavati temperaturo (zato je tek v vročem vremenu bolj naporen).Tek v visokih temperaturah poveča tudi tveganje za dehidracijo in omogoča, da znoj spere zaščitno kremo, kar poveča občutljivost za sončne opekline. Namesto tega se odločite za tek v zaprtih prostorih ali v senci in čim bolj zmanjšajte vadbo na prostem v najbolj vročih urah. 8. Uporaba zaščitne kreme z zaščitnim faktorjem pod 30 Zaščitne kreme z nižjim zaščitnim faktorjem nudijo zaščito, vendar so manj učinkovite kot izdelki z višjim zaščitnim faktorjem.Dr. Baxter svetuje, da si nanos sončne kreme vzemite za vsakodnevno navado – ne le poleti. Tudi če sončna svetloba na vas deluje le skozi okna na delovnem mestu, lahko škodljivi žarki še vedno povzročijo kožnega raka in prezgodnje staranje. Seveda je potrebna posebna previdnost na plaži ali med dnevnimi izleti, ko je sončna svetloba najmočnejša.
9. Ne nosite sončnih očal
Bolezni, kot so siva mrena in očesni tumorji, se lahko razvijejo v več letih. Vsakič, ko svoje oči izpostavite soncu brez zaščite, se poškodbe kopičijo, kar poveča tveganje za te resne bolezni, pojasnjuje dr. Shelly Ron, oftalmološki kirurg iz Marylanda. To je morda tudi zato, ker vaše veke nenehno delujejo, da zaščitijo vaše oči pred sončnimi opeklinami: občutljiva koža vek je namreč nagnjena k sončnim opeklinam in kožnemu raku.
Sončna svetloba lahko opekline površino zrkla, kar povzroči zamegljen vid, rdečico, suhost, oteklino, solzenje oči in sčasoma izgubo vida. Zaščitite oči pred UV-žarki v bližini odbojnih površin, kot so sneg, pesek ali voda – zato vlagajte v sončna očala, ki vam ustrezajo, in jih redno nosite.