V každodennom živote sa môžeme stretnúť s ľuďmi, ktorí sa musia úplne vyhýbať slnečnému žiareniu. Je to spôsobené určitými zdravotnými problémami, ktoré si vyžadujú takéto opatrenia. Kedysi som mal priateľa s ťažkou formou rakoviny kože, ktorý sa musel každý deň úplne zakrývať, pretože neznášal žiadne vystavenie slnku. Nie je však jasné, aké konkrétne ochorenie si vyžaduje takéto opatrenia. Čo by sa teda malo vyhnúť pri vystavení slnečnému žiareniu?
1. Vyžmýkať citróny
Nanesenie citrónovej šťavy na pokožku môže na slnku vyvolať chemickú reakciu známu ako fytophotodermatitída. V najlepšom prípade to nie je príjemné: na pokožke sa môžu vytvoriť tmavé škvrny, ktoré zmiznú až po týždňoch alebo mesiacoch.Rebecca Baxter, renomovaná newyorská dermatologička, varuje: „V najhoršom prípade môžete utrpieť vážne popáleniny alebo dokonca pľuzgiere.“
2. Nanášanie opaľovacieho krému
Hoci je každodenné používanie opaľovacieho krému nevyhnutné, Americká akadémia dermatológie odporúča nanášať ho 15–30 minút pred vystavením sa slnku.To poskytuje dostatok času na to, aby sa opaľovací krém vstrebal do pokožky a poskytoval účinnú ochranu. Ak však zabudnete naniesť krém v interiéri, môžete ho naniesť znovu vonku, hoci to neposkytuje úplnú ochranu. 3. Spoliehanie sa na zložky opaľovacích krémov v kozmetike Dermatológovia odporúčajú použiť 30 ml (približne veľkosť golfovej loptičky) opaľovacieho krému na tvár a časti tela vystavené slnečnému žiareniu.Nanesenie takéhoto množstva make-upu by však bolo nepríjemne ťažké a mastné, najmä ak ho potrebujete nanášať každé dve hodiny, aby ste si zachovali ochranu pred slnkom. Navyše pravdepodobne zanedbáte oblasti ako krk, ramená, hrudník, ruky a iné miesta vystavené slnku. Aj keď ho nanesiete, pamätajte, že kozmetika neposkytuje celodennú ochranu.Zabudli ste chrániť pokožku hlavy
Keď si česáte vlasy dozadu, pokožka hlavy je úplne vystavená slnku. Aby ste ju chránili, naneste na vlasovú líniu a iné odkryté časti pokožky hlavy minerálny opaľovací krém určený špeciálne na pokožku hlavy. Alternatívne môžete tieto produkty zriediť vodou a nastriekať ich na pokožku hlavy ako fixačný sprej.
5. Používanie liekov na akné
Dr. Baxter upozorňuje, že produkty obsahujúce zložky ako kyselina salicylová, kyselina vitamínu A, tretinoín, adapalén, tazarotén, retinol alebo kyselina glykolová môžu spôsobiť, že vaša pokožka bude obzvlášť citlivá na slnečné žiarenie. Použitie týchto produktov na starostlivosť o pleť pred vystavením sa slnku môže spôsobiť vážne spálenie pokožky, ktoré môže byť horšie ako pôvodný problém s pleťou.Naopak, ich aplikácia v noci môže zlepšiť stav vašej pokožky. Buďte opatrní aj nasledujúci deň: niektoré zložky môžu zostať na povrchu pokožky a zvýšiť jej citlivosť na slnko.
6. Lieky na predpis
Niektoré lieky na predpis na liečbu akné, bakteriálnych infekcií a iných ochorení môžu zvýšiť absorpciu škodlivých vlnových dĺžok svetla, čím sa vaša pokožka stane veľmi citlivou na popáleniny – niekedy aj po jednej dávke.Pozorne si prečítajte varovania na etikete lieku a vyhnite sa dlhodobému vystaveniu slnku. Dôkladne naneste opaľovací krém, noste klobúk a oblečenie chrániace pred slnkom. 7. Beh v vysokých teplotách V teplom podnebí alebo ročnom období slnko znamená teplo, čo sťažuje telu reguláciu teploty (preto je beh v horúcom počasí namáhavejší).Beh pri vysokých teplotách tiež zvyšuje riziko dehydratácie a potom sa opaľovací krém zmyje, čo zvyšuje náchylnosť na spálenie. Radšej behajte v interiéri alebo v tieni a minimalizujte cvičenie vonku počas najväčších horúčav. 8. Používanie opaľovacieho krému s faktorom nižším ako 30 Opaľovacie krémy s nižším faktorom poskytujú ochranu, ale sú menej účinné ako produkty s vyšším faktorom.Dr. Baxter odporúča, aby sa nanášanie opaľovacieho krému stalo každodenným zvykom – nielen v lete. Aj keď na vás slnko svieti len cez okná v práci, škodlivé lúče môžu stále spôsobiť rakovinu kože a predčasné starnutie. Prirodzene, zvýšená opatrnosť je potrebná na pláži alebo počas denných výletov, keď je slnko najintenzívnejšie.
9. Nenosenie slnečných okuliarov
Ochorenia ako šedý zákal a nádory oka sa môžu vyvíjať mnoho rokov. Zakaždým, keď vystavíte svoje oči slnku bez ochrany, poškodenie sa kumuluje, čím sa zvyšuje riziko týchto závažných ochorení, vysvetľuje Dr. Shelly Ron, oftalmický chirurg v Marylande. Môže to byť aj preto, že vaše viečka neustále pracujú na ochrane vašich očí pred spálením: jemná pokožka viečok je náchylná na spálenie a rakovinu kože.
Slnečné žiarenie môže popáliť povrch očného bulbu, čo spôsobuje rozmazané videnie, začervenanie, suchosť, opuchy, slzenie a nakoniec stratu zraku. Chráňte svoje oči pred UV žiarením v blízkosti odrazových plôch, ako je sneh, piesok alebo voda – investujte do slnečných okuliarov, ktoré sa vám páčia, a noste ich pravidelne.