Можно встретить людей, которые должны полностью избегать солнечного света. Такие ограничения часто связаны с состоянием здоровья. У меня был друг с тяжелой формой рака кожи, который должен был ежедневно полностью покрывать себя одеждой, так как не мог терпеть никакого воздействия солнца. Однако неясно, какое конкретное заболевание может потребовать таких мер предосторожности. Итак, чего следует избегать при воздействии солнечного света?
1. Выжимать лимоны
Нанесение лимонного сока на кожу может вызвать химическую реакцию под воздействием солнечного света, известную как фитофотодерматит. В лучшем случае это далеко не приятно: на коже могут образоваться темные пятна, которые исчезают в течение нескольких недель или месяцев.Ребекка Бакстер, известный нью-йоркский дерматолог, предупреждает: «В худшем случае могут появиться сильные ожоги или даже волдыри».
2. Нанесение солнцезащитного крема
Хотя ежедневное использование солнцезащитного крема необходимо, Американская академия дерматологии рекомендует наносить его за 15-30 минут до выхода на солнце.Это дает достаточно времени для впитывания солнцезащитного крема кожей и обеспечения эффективной защиты. Однако, если вы забыли нанести его в помещении, вы можете нанести его повторно на улице, хотя это не обеспечит полную защиту. 3. Полагаться на солнцезащитные ингредиенты в косметике Дерматологи рекомендуют использовать одну унцию (примерно размер мяча для гольфа) солнцезащитного крема для лица и тела, подвергающихся воздействию солнечных лучей.Однако нанесение такого количества тонального крема будет вызывать дискомфорт и ощущение жирности, особенно если вам нужно повторно наносить его каждые два часа для поддержания защиты от солнца. Кроме того, вы, вероятно, упустите из виду такие области, как шея, плечи, грудь, руки и другие открытые участки кожи. Даже если вы нанесете крем, помните, что косметические средства не обеспечивают защиту на весь день.Забывание о защите кожи головы
Когда вы зачесываете волосы назад, кожа головы полностью остается открытой для воздействия солнца. Чтобы защитить ее, нанесите на линию роста волос и другие открытые участки специальный минеральный солнцезащитный крем для кожи головы. В качестве альтернативы можно разбавить эти продукты водой и распылить на кожу головы, как фиксирующий спрей.
5. Использование средств от угрей
Доктор Бакстер отмечает, что продукты, содержащие такие ингредиенты, как салициловая кислота, витамин А, третиноин, адапален, тазаротен, ретинол или гликолевая кислота, могут сделать вашу кожу особенно чувствительной к солнечному свету. Нанесение этих средств по уходу за кожей перед выходом на солнце может привести к сильным солнечным ожогам, которые могут быть даже хуже, чем ваша первоначальная проблема с кожей.Напротив, нанесение этих средств на ночь может улучшить состояние кожи. Будьте осторожны и на следующий день: некоторые ингредиенты могут оставаться на поверхности кожи, увеличивая ее чувствительность к солнцу.
6. Лекарства, отпускаемые по рецепту
Некоторые рецептурные препараты для лечения акне, бактериальных инфекций и других заболеваний могут усиливать поглощение вредных длин волн света, делая кожу очень восприимчивой к солнечным ожогам — иногда даже после одной дозы.Внимательно читайте предупреждения на этикетках рецептурных препаратов и избегайте длительного пребывания на солнце. Обязательно тщательно наносите солнцезащитный крем, носите головной убор и одежду, защищающую от солнца. 7. Бег при высоких температурах В теплом климате или в теплое время года солнечный свет означает жару, что затрудняет регулирование температуры тела (поэтому бег в жаркую погоду кажется более утомительным).Бег при высоких температурах также увеличивает риск обезвоживания и позволяет поту смывать солнцезащитный крем, что повышает восприимчивость к солнечным ожогам. Вместо этого выбирайте бег в помещении или в тени и сводите к минимуму занятия спортом на открытом воздухе в часы максимальной жары. 8. Использование солнцезащитного крема с SPF ниже 30 Солнцезащитные кремы с более низким SPF обеспечивают защиту, но менее эффективны, чем продукты с более высоким рейтингом.Доктор Бакстер советует делать нанесение солнцезащитного крема ежедневной привычкой, а не только летом. Даже если солнечный свет попадает на вас только через окна на работе, вредные лучи все равно могут вызвать рак кожи и преждевременное старение. Естественно, особую бдительность необходимо проявлять на пляже или во время дневных прогулок, когда солнечный свет наиболее интенсивен.
9. Не носите солнцезащитные очки
Такие заболевания, как катаракта и опухоли глаз, могут развиваться в течение многих лет. Каждый раз, когда вы подвергаете глаза воздействию солнца без защиты, повреждения накапливаются, увеличивая риск развития этих серьезных заболеваний, объясняет доктор Шелли Рон, офтальмохирург из Мэриленда. Это может быть также связано с тем, что ваши веки постоянно работают, чтобы защитить глаза от солнечных ожогов: нежная кожа век подвержена солнечным ожогам и раку кожи.
Важно отметить, что солнечный свет может обжечь поверхность глазного яблока, вызывая помутнение зрения, покраснение, сухость, отечность, слезотечение и, в конечном итоге, потерю зрения. Защищайте глаза от ультрафиолетовых лучей вблизи отражающих поверхностей, таких как снег, песок или вода, — поэтому купите понравившиеся солнцезащитные очки и носите их постоянно.