În viața de zi cu zi, se pot întâlni persoane care trebuie să evite complet lumina soarelui. Acest lucru se datorează anumitor afecțiuni medicale care necesită astfel de precauții. Am cunoscut odată un prieten cu cancer de piele sever, care trebuia să se acopere complet în fiecare zi, neputând tolera expunerea la soare. Cu toate acestea, nu este clar ce afecțiune specifică ar putea necesita astfel de măsuri. Deci, ce ar trebui să evităm să facem atunci când suntem expuși la lumina soarelui?
1. Stoarcerea lămâilor
Aplicarea sucului de lămâie pe piele poate declanșa o reacție chimică la lumina soarelui, cunoscută sub numele de fitofotodermatită. În cel mai bun caz, este departe de a fi plăcut: pe piele se pot forma pete întunecate, care durează săptămâni sau luni până să dispară.Rebecca Baxter, o renumită dermatologă din New York, avertizează: „În cel mai rău caz, puteți suferi arsuri grave sau chiar vezicule”.
2. Aplicarea cremei de protecție solară
Deși utilizarea zilnică a cremei de protecție solară este esențială, Academia Americană de Dermatologie recomandă aplicarea acesteia cu 15-30 de minute înainte de expunerea la soare.Acest lucru permite suficient timp pentru ca crema de protecție solară să fie absorbită și să ofere o protecție eficientă. Cu toate acestea, dacă uitați să o aplicați în interior, o puteți reaplica în exterior, deși acest lucru nu va oferi o acoperire completă. 3. Bazarea pe protecția solară din cosmetice Dermatologii recomandă utilizarea unei cantități de aproximativ 30 ml (aproximativ dimensiunea unei mingi de golf) de cremă de protecție solară pentru pielea expusă a feței și a corpului.Cu toate acestea, aplicarea unei cantități atât de mari de fond de ten ar fi incomodă și grasă, mai ales când trebuie să reaplicați la fiecare două ore pentru a menține protecția solară. În plus, este probabil să neglijați zone precum gâtul, umerii, pieptul, brațele și alte zone expuse la soare. Chiar dacă aplicați, rețineți că produsele cosmetice nu oferă protecție pe toată durata zilei.Uitarea protejării scalpului
Când vă pieptănați părul înapoi, vă lăsați scalpul complet expus la soare. Pentru a-l proteja, aplicați o cremă de protecție solară pe bază de minerale, special concepută pentru scalp, pe linia părului și alte zone expuse atunci când vă aranjați părul. Alternativ, diluați aceste produse în apă și pulverizați-le pe scalp ca un spray de fixare.
5. Utilizarea tratamentelor împotriva acneei
Dr. Baxter observă că produsele care conțin ingrediente precum acid salicilic, acid vitaminic A, tretinoină, adapalen, tazaroten, retinol sau acid glicolic pot face pielea deosebit de sensibilă la lumina soarelui. Aplicarea acestor produse de îngrijire a pielii înainte de expunerea la soare riscă să provoace arsuri solare severe, potențial mai grave decât problema inițială a pielii.În schimb, aplicarea lor pe timp de noapte poate îmbunătăți starea pielii. Aveți grijă și a doua zi: anumite ingrediente pot rămâne pe suprafața pielii, crescând sensibilitatea la soare.
6. Medicamente eliberate pe bază de rețetă
Unele tratamente eliberate pe bază de rețetă pentru acnee, infecții bacteriene și alte afecțiuni pot spori absorbția lungimilor de undă nocive ale luminii, făcând pielea foarte susceptibilă la arsuri, uneori chiar și după o singură doză.Citiți cu atenție avertismentele de pe etichetele medicamentelor eliberate pe bază de rețetă și evitați expunerea prelungită la soare. Asigurați-vă că aplicați cu atenție crema de protecție solară, purtați o pălărie și îmbrăcați-vă cu haine care vă protejează de soare. 7. Alergarea la temperaturi ridicate În climatele sau anotimpurile calde, soarele înseamnă căldură, ceea ce face mai dificilă reglarea temperaturii corpului (de aceea alergarea pare mai obositoare pe vreme caldă).Alergarea la temperaturi ridicate crește, de asemenea, riscul de deshidratare, iar transpirația poate spăla crema de protecție solară, făcându-vă mai susceptibili la arsuri solare. Prin urmare, este recomandabil să alergați în interior sau în zone umbrite și să reduceți la minimum exercițiile fizice în aer liber în perioadele cele mai calde. 8. Utilizarea cremei de protecție solară cu un SPF sub 30 Cremele de protecție solară cu SPF mai mic pot fi eficiente, dar nu protejează la fel de bine ca produsele cu SPF mai mare.Dr. Baxter recomandă aplicarea zilnică a cremei de protecție solară, nu doar vara. Chiar dacă lumina soarelui ajunge la dumneavoastră doar prin ferestrele de la locul de muncă, razele nocive pot provoca cancer de piele și îmbătrânire prematură. Desigur, este necesară o vigilență sporită la plajă sau în timpul ieșirilor în timpul zilei, când lumina soarelui este cea mai intensă.
9. Nepurtarea ochelarilor de soare
Afecțiuni precum cataracta și tumorile oculare se pot dezvolta de-a lungul mai multor ani. De fiecare dată când vă expuneți ochii la soare fără protecție, daunele se acumulează, crescând riscul de a dezvolta aceste boli grave, explică dr. Shelly Ron, chirurg oftalmolog în Maryland. Acest lucru se poate datora și faptului că pleoapele lucrează constant pentru a vă proteja ochii de arsurile solare: pielea delicată a pleoapelor este predispusă la arsuri solare și cancer de piele.
În mod crucial, lumina soarelui poate arde suprafața globului ocular, provocând vedere încețoșată, roșeață, uscăciune, umflături, lacrimare și, în cele din urmă, pierderea vederii. Protejați-vă ochii de razele UV în apropierea suprafețelor reflectorizante, cum ar fi zăpada, nisipul sau apa, așa că investiți în ochelari de soare care vă plac și purtați-i în mod constant.