É possível encontrar pessoas que precisam evitar totalmente a luz solar. Essas restrições geralmente decorrem de condições de saúde subjacentes. Eu conheci um amigo com câncer de pele grave que precisava se cobrir completamente todos os dias, pois não tolerava nenhuma exposição ao sol. No entanto, a condição específica que causa isso permanece obscura. Então, o que se deve evitar fazer sob a luz solar?
1. Espremer limões
Aplicar sumo de limão na pele pode desencadear uma reação química à luz solar conhecida como fitofotodermatite. Na melhor das hipóteses, é tudo menos agradável: podem formar-se manchas escuras na pele, que demoram semanas ou meses a desaparecer.Rebecca Baxter, uma renomada dermatologista de Nova Iorque, alerta: «Na pior das hipóteses, pode desenvolver queimaduras graves ou até bolhas.»
2. Aplicar protetor solar
Embora o uso diário de protetor solar seja essencial, a Academia Americana de Dermatologia recomenda aplicá-lo 15 a 30 minutos antes da exposição ao sol.Isso dá tempo suficiente para que o protetor solar seja absorvido pela pele e ofereça proteção eficaz. No entanto, se se esquecer de aplicá-lo dentro de casa, pode reaplicá-lo ao ar livre, embora isso não ofereça proteção completa. 3. Confiar nos ingredientes do protetor solar em cosméticos Os dermatologistas recomendam usar 30 ml (aproximadamente o tamanho de uma bola de golfe) de protetor solar para as áreas do rosto e do corpo expostas à luz solar.No entanto, aplicar essa quantidade de base seria desconfortável, pois ficaria pesada e oleosa — especialmente quando é necessário reaplicar a cada duas horas para manter a proteção solar. Além disso, é provável que negligencie áreas como pescoço, ombros, peito, braços e outros pontos expostos ao sol. Mesmo que aplique, lembre-se de que os cosméticos não oferecem proteção durante todo o dia.Esquecer de proteger o couro cabeludo
Quando você penteia o cabelo para trás, deixa o couro cabeludo completamente exposto ao sol. Para protegê-lo, aplique um protetor solar à base de minerais especificamente desenvolvido para o couro cabeludo ao longo da linha do cabelo e outras áreas expostas ao pentear. Como alternativa, dilua esses produtos em água e borrife-os no couro cabeludo como um spray fixador.
5. Usar tratamentos para acne
O Dr. Baxter observa que produtos que contêm ingredientes como ácido salicílico, ácido de vitamina A, tretinoína, adapaleno, tazaroteno, retinol ou ácido glicólico podem tornar a pele particularmente sensível à luz solar. Aplicar esses produtos de cuidados com a pele antes da exposição ao sol aumenta o risco de queimaduras solares graves, potencialmente piores do que o problema original da pele.Por outro lado, aplicá-los à noite pode melhorar a sua pele. Tenha cuidado também no dia seguinte: certos ingredientes podem permanecer na superfície da pele, aumentando a sensibilidade ao sol.
6. Medicamentos prescritos
Alguns tratamentos prescritos para acne, infeções bacterianas e outras condições podem aumentar a absorção de comprimentos de onda de luz prejudiciais, tornando a sua pele altamente suscetível a queimaduras — às vezes, mesmo após uma única dose.Leia atentamente as advertências nos rótulos dos medicamentos prescritos e evite a exposição prolongada ao sol. Certifique-se de aplicar protetor solar cuidadosamente, usar um chapéu e roupas que protejam do sol. 7. Correr em altas temperaturas Em climas ou estações quentes, o sol significa calor, o que torna mais difícil para o corpo regular a sua temperatura (é por isso que correr parece mais extenuante em climas quentes).Correr em altas temperaturas também aumenta o risco de desidratação e permite que o suor remova o protetor solar, aumentando a suscetibilidade a queimaduras solares. Opte por correr em ambientes fechados ou à sombra e minimize os exercícios ao ar livre durante o pico do calor. 8. Usar protetor solar com FPS inferior a 30 Protetores solares com FPS mais baixo oferecem proteção, mas são menos eficazes do que produtos com classificação mais alta.O Dr. Baxter aconselha tornar a aplicação de protetor solar um hábito diário, não apenas no verão. Mesmo que a luz solar só chegue até si através das janelas no trabalho, os raios nocivos ainda podem causar cancro de pele e envelhecimento precoce. Naturalmente, é necessário ter um cuidado extra na praia ou durante passeios diurnos, quando a luz solar é mais intensa.
9. Não usar óculos de sol
Condições como cataratas e tumores oculares podem se desenvolver ao longo de muitos anos. Cada vez que expõe os olhos ao sol sem proteção, os danos se acumulam, aumentando o risco dessas doenças graves, explica a Dra. Shelly Ron, cirurgiã oftalmológica em Maryland. Isso também pode ocorrer porque as pálpebras estão constantemente trabalhando para proteger os olhos das queimaduras solares: a pele delicada das pálpebras é propensa a queimaduras solares e câncer de pele.
Fundamentalmente, a luz solar pode queimar a superfície do globo ocular, causando visão turva, vermelhidão, secura, inchaço, olhos lacrimejantes e, eventualmente, perda de visão. Proteja os seus olhos dos raios UV perto de superfícies refletoras como neve, areia ou água — por isso, invista em óculos de sol que goste e use-os consistentemente.