W codziennym życiu można spotkać osoby, które muszą całkowicie unikać światła słonecznego. Wynika to z pewnych schorzeń wymagających takich środków ostrożności. Znałem kiedyś przyjaciela z ciężkim rakiem skóry, który musiał codziennie całkowicie zakrywać się, ponieważ nie tolerował ekspozycji na słońce. Nie jest jednak jasne, jakie konkretne schorzenie może wymagać takich środków. Czego więc należy unikać podczas ekspozycji na światło słoneczne?
1. Wyciskanie cytryn
Nałożenie soku z cytryny na skórę może wywołać reakcję chemiczną pod wpływem promieni słonecznych, znaną jako fitofotodermatoza. W najlepszym przypadku nie jest to przyjemne: na skórze mogą pojawić się ciemne plamy, które znikają dopiero po kilku tygodniach lub miesiącach.Rebecca Baxter, znana nowojorska dermatolog, ostrzega: „W najgorszym przypadku mogą pojawić się poważne oparzenia, a nawet pęcherze”.
2. Nakładanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym
Chociaż codzienne stosowanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym jest niezbędne, Amerykańska Akademia Dermatologii zaleca nakładanie go 15–30 minut przed ekspozycją na słońce.Daje to wystarczająco dużo czasu, aby filtr przeciwsłoneczny został wchłonięty przez skórę i zapewnił skuteczną ochronę. Jeśli jednak zapomnisz nałożyć go w pomieszczeniu, możesz ponownie nałożyć go na zewnątrz, choć nie zapewni to pełnej ochrony. 3. Poleganie na składnikach filtrów przeciwsłonecznych w kosmetykach Dermatolodzy zalecają stosowanie jednej uncji (mniej więcej wielkości piłki golfowej) filtra przeciwsłonecznego na twarz i partie ciała wystawione na działanie promieni słonecznych.Jednak nałożenie takiej ilości podkładu byłoby nieprzyjemne i tłuste — zwłaszcza, że aby utrzymać ochronę przeciwsłoneczną, należy nakładać go ponownie co dwie godziny. Co więcej, prawdopodobnie zaniedbujesz takie obszary, jak szyja, ramiona, klatka piersiowa, ręce i inne miejsca wystawione na działanie słońca. Nawet jeśli nakładasz kosmetyki, pamiętaj, że nie zapewniają one całodziennej ochrony.Zapominanie o ochronie skóry głowy
Gdy zaczesujesz włosy do tyłu, całkowicie odsłaniasz skórę głowy na działanie słońca. Aby ją chronić, podczas stylizacji nałóż na linię włosów i inne odsłonięte obszary filtr przeciwsłoneczny na bazie minerałów, przeznaczony specjalnie do skóry głowy. Alternatywnie, rozcieńcz te produkty w wodzie i spryskaj nimi skórę głowy jak spray utrwalający.
5. Stosowanie środków przeciwtrądzikowych
Dr Baxter zauważa, że produkty zawierające składniki takie jak kwas salicylowy, kwas witaminy A, tretynoina, adapalen, tazaroten, retinol lub kwas glikolowy mogą sprawić, że skóra stanie się szczególnie wrażliwa na światło słoneczne. Stosowanie tych produktów do pielęgnacji skóry przed ekspozycją na słońce grozi poważnymi oparzeniami słonecznymi, potencjalnie gorszymi niż pierwotny problem skórny.Z drugiej strony, stosowanie ich na noc może poprawić stan skóry. Należy zachować ostrożność również następnego dnia: niektóre składniki mogą pozostawać na powierzchni skóry, zwiększając jej wrażliwość na słońce.
6. Leki na receptę
Niektóre leki na receptę stosowane w leczeniu trądziku, infekcji bakteryjnych i innych schorzeń mogą zwiększać absorpcję szkodliwych długości fal światła, sprawiając, że skóra staje się bardzo podatna na oparzenia słoneczne — czasami nawet po jednej dawce.Należy uważnie przeczytać ostrzeżenia na ulotkach leków na receptę i unikać długotrwałej ekspozycji na słońce. Należy dokładnie nakładać filtr przeciwsłoneczny, nosić czapkę i ubrania chroniące przed słońcem. 7. Bieganie w wysokich temperaturach W ciepłym klimacie lub porach roku słońce oznacza upał, co utrudnia organizmowi regulację temperatury (dlatego bieganie w upalne dni jest bardziej męczące).Bieganie w wysokich temperaturach zwiększa również ryzyko odwodnienia i powoduje zmywanie kremu przeciwsłonecznego przez pot, co zwiększa podatność na oparzenia słoneczne. Zamiast tego wybierz bieganie w pomieszczeniach lub w cieniu i ogranicz ćwiczenia na świeżym powietrzu w okresach największych upałów. 8. Stosowanie kremów przeciwsłonecznych o współczynniku SPF poniżej 30. Kremy przeciwsłoneczne o niższym współczynniku SPF zapewniają ochronę, ale są mniej skuteczne niż produkty o wyższym współczynniku.Dr Baxter radzi, aby stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym stało się codziennym nawykiem — nie tylko latem. Nawet jeśli promienie słoneczne docierają do Ciebie tylko przez okna w pracy, szkodliwe promienie mogą nadal powodować raka skóry i przedwczesne starzenie się. Oczywiście należy zachować szczególną ostrożność na plaży lub podczas dziennych wycieczek, kiedy promieniowanie słoneczne jest najsilniejsze.
9. Nie noszenie okularów przeciwsłonecznych
Schorzenia takie jak zaćma i nowotwory oka mogą rozwijać się przez wiele lat. Za każdym razem, gdy narażasz oczy na działanie słońca bez ochrony, szkody się kumulują, zwiększając ryzyko wystąpienia tych poważnych chorób – wyjaśnia dr Shelly Ron, chirurg okulista z Maryland. Może to wynikać również z faktu, że powieki nieustannie chronią oczy przed poparzeniem słonecznym: delikatna skóra powiek jest podatna na oparzenia słoneczne i raka skóry.
Co najważniejsze, promienie słoneczne mogą poparzyć powierzchnię gałki ocznej, powodując niewyraźne widzenie, zaczerwienienie, suchość, obrzęk, łzawienie oczu, a ostatecznie utratę wzroku. Chroń oczy przed promieniowaniem UV w pobliżu powierzchni odbijających światło, takich jak śnieg, piasek lub woda — zainwestuj więc w okulary przeciwsłoneczne, które Ci się podobają, i noś je regularnie.