Ikdienā var sastapties ar cilvēkiem, kuriem ir pilnībā jāizvairās no saules gaismas. Tas saistīts ar noteiktām veselības problēmām, kas prasa šādus piesardzības pasākumus. Man kādreiz bija draugs ar smagu ādas vēzi, kurš katru dienu bija spiests pilnībā nosegties, jo nevarēja paciest saules gaismu. Tomēr nav skaidrs, kādas konkrētas saslimšanas varētu prasīt šādus pasākumus. Tātad, ko nevajadzētu darīt, atrodoties saules gaismā?
1. Citronu spiešana
Citronu sulas uzklāšana uz ādas var izraisīt ķīmisko reakciju saules gaismā, kas pazīstama kā fitofotodermīts. Labākajā gadījumā tas ir nepatīkams: uz ādas var veidoties tumši plankumi, kas izgaist tikai pēc vairākām nedēļām vai mēnešiem.Rebecca Baxter, pazīstama Ņujorkas dermatoloģe, brīdina: "Sliktākajā gadījumā var attīstīties smagi apdegumi vai pat pūšļi."
2. Saules aizsargkrēma uzklāšana
Lai gan ikdienas saules aizsargkrēma lietošana ir būtiska, Amerikas Dermatoloģijas akadēmija iesaka to uzklāt 15–30 minūtes pirms saules iedarbības.Tas dod pietiekami daudz laika, lai saules aizsargkrēms iesūktos ādā un nodrošinātu efektīvu aizsardzību. Tomēr, ja aizmirstat to uzklāt telpās, varat to uzklāt atkārtoti ārā, lai gan tas nenodrošinās pilnīgu aizsardzību. 3. Paļaušanās uz saules aizsargkrēmu sastāvdaļām kosmētikā Dermatologi iesaka uzklāt vienu unci (aptuveni golfa bumbiņas lielumu) saules aizsargkrēma uz sejas un ķermeņa daļām, kas pakļautas saules stariem.Tomēr uzklāt tik daudz tonālo krēmu būtu nepatīkami smagi un taukaini — it īpaši, ja ik pēc divām stundām ir jāuzklāj atkārtoti, lai saglabātu aizsardzību pret sauli. Turklāt jūs, visticamāk, nepievēršat uzmanību tādām zonām kā kakls, pleci, krūtis, rokas un citas saules iedarbībai pakļautas vietas. Pat ja jūs to uzklājat, atcerieties, ka kosmētika nenodrošina aizsardzību visas dienas garumā.Aizmirstot aizsargāt galvas ādu
Kad jūs atgāžat matus atpakaļ, jūs pilnībā pakļaujat galvas ādu saules iedarbībai. Lai to aizsargātu, uzklājiet minerālu saules aizsargkrēmu, kas ir īpaši paredzēts galvas ādai, uz matu līnijas un citām atklātām zonām, veidojot frizūru. Alternatīvi, atšķaidiet šos produktus ūdenī un uzsmidziniet tos uz galvas ādas kā fiksējošu spray.
5. Aknes ārstēšanas līdzekļu lietošana
Dr. Baxter norāda, ka produkti, kas satur tādas sastāvdaļas kā salicilskābe, A vitamīna skābe, tretinoīns, adapalēns, tazarotēns, retinols vai glikolskābe, var padarīt ādu īpaši jutīgu pret saules gaismu. Šo ādas kopšanas produktu uzklāšana pirms saules iedarbības rada risku iegūt smagu saules apdegumu, kas var būt pat sliktāks nekā sākotnējā ādas problēma.Savukārt, lietojot tos naktī, var uzlabot ādas stāvokli. Esiet uzmanīgi arī nākamajā dienā: noteiktas sastāvdaļas var palikt uz ādas virsmas, palielinot jutību pret sauli.
6. Receptes zāles
Dažas receptes zāles pret pinnes, baktēriju infekcijām un citām saslimšanām var palielināt kaitīgo gaismas viļņu absorbciju, padarot ādu ļoti jutīgu pret saules apdegumiem — dažkārt pat pēc vienas devas lietošanas.Uzmanīgi izlasiet brīdinājumus uz recepšu zāļu etiķetēm un izvairieties no ilgstošas uzturēšanās saulē. Rūpīgi uzklājiet saules aizsargkrēmu, valkājiet cepuri un apģērbieties ar saules aizsargājošu apģērbu. 7. Skriešana augstā temperatūrā Siltā klimatā vai sezonā saules gaisma nozīmē karstumu, kas apgrūtina ķermeņa temperatūras regulēšanu (tāpēc skriešana karstā laikā šķiet smagāka).Skriešana augstā temperatūrā arī palielina dehidratācijas risku un ļauj sviedriem noskalot saules aizsargkrēmu, palielinot apdeguma iespējamību. Izvēlieties skriet telpās vai ēnā un samaziniet ārpus telpu treniņus karstākajos periodos. 8. Saules aizsargkrēma lietošana ar SPF zemāku par 30. Saules aizsargkrēmi ar zemāku SPF nodrošina aizsardzību, bet tie ir mazāk efektīvi nekā produkti ar augstāku SPF.Dr. Baxter iesaka saules aizsargkrēmu lietot ikdienā, ne tikai vasarā. Pat ja saules gaisma jūs sasniedz tikai caur logiem darbā, kaitīgie stari joprojām var izraisīt ādas vēzi un priekšlaicīgu novecošanos. Protams, īpaša piesardzība ir nepieciešama pludmalē vai dienas laikā, kad saules gaisma ir visintensīvākā.
9. Nēsājat saulesbrilles
Tādas slimības kā katarakta un acu audzēji var attīstīties daudzu gadu garumā. Katru reizi, kad pakļaujat acis saules iedarbībai bez aizsardzības, bojājumi uzkrājas, palielinot risku saslimt ar šīm nopietnajām slimībām, skaidro Dr. Shelly Ron, oftalmoloģe no Mērilendas. Tas var būt arī tāpēc, ka jūsu plakstiņi pastāvīgi strādā, lai pasargātu acis no saules apdegumiem: plakstiņu maigā āda ir pakļauta saules apdegumiem un ādas vēzim.
Būtiski, ka saules gaisma var apdegināt acs ābolu virsmu, izraisot neskaidru redzi, apsārtumu, sausumu, pietūkumu, asarošanu un galu galā redzes zudumu. Aizsargājiet acis no UV stariem pie atstarojošām virsmām, piemēram, sniega, smiltīm vai ūdens, tāpēc iegādājieties sev tīkamas saulesbrilles un valkājiet tās pastāvīgi.